Nastaviť filter:
komplexné
BCAA
jednotlivé
špecifické aminokyseliny
Nastavené filtre:
iba jednotlivé
(zrušiť filter)
Chcete sa na čokoľvek opýtať?
0,185
autor: lukás • dátum: 05.02.2012
Dobrý deň je pre mňa vhodný L-Glutamín keď mám 14 rokov beriem proteín+gainer a cvíčim asi 3 mesiace ?Ďakujem :D
DObrý deň. Nie, pre Vás sú to zbytočne vyhodené peniaze. Vystačíte si s kvalitnou stravou, proteínom a gainerom.
Posilka vs. Futbal
autor: Michal • dátum: 03.02.2012
Mám 25 a som brankár v 3. lige.
DObrý deň. Hmota Vám "padá" kvôli tomu, že Váš energetický výdaj je vyšší ako príjem. rada? V období, kedy obvykle klesá vaša hmotnosť zvýšte príjem kalórií zaraďte do denného jedálneho lístku 3x nápoj pripravený zo 75 g GAINER-u (akéhokoľvek - rozhodnite sa na základe ceny) a 300-400 ml mlieka, ku každému nápoju si "pridajte" 5 g BCAA na ochranu svalovej hmoty. Na zrýchlenie "reakčného času - čo ako brankár oceníte" odporúčam 3x EXTRAZA 100 pred každým zápasom.
Posilka vs. Futbal
autor: Michal • dátum: 31.01.2012
Zdravím, chcem sa spýtať na stravu doplnky v prípade, že posilujem, no hrávam pri tom futbal. Vždy cez zimnú a letnú futbalovú prestávku / cca. 3mes. / hodím v posilke objemovku, naberiem nejakú tú hmotu no keď začnem zase trénovať futbal všetko zo mna zíde. Čo by ste mi odporučili na tento problém. Chcel by som aby mi zostalo čo najviac hmoty aj pri futbale. Ďakujem
Dobrý deň. Koľko máte rokov, akú "ligu" hráte?
rast
autor: igor • dátum: 31.01.2012
Dobrý deň svaly rastú z bielkovín alebo zo sacharidov ?
Dobrý deň. Kombináciou oboch - štandardom sú 2 g bielkovín a 6 g sacharidov na kg hmotnosti. Ak niečoho je menej, slabšie sú aj výsledky.
Protein+?
autor: Tomáš • dátum: 22.01.2012
Dobrý deň, rád by som sa poradil. Moja strava nie je úplne 100%-ná a preto chcem siahnuť po proteíne popr.jeho kombinácii s niečim ďalším. Čo by sme mi odporučili ? Zvažujem proteín+BCAA. Je to vhodná voľba, alebo čo považujete za výhodnejšie ? (kreatín?) Aby som bol presný ide mi predovšetkým nabrať na objeme. Za radu ďakujem.
DObrý deň. Spočítajte si deficit príjmu bielkovín a pokryte ho z PROTEÍNU - denne musíte prijať 2 g bielkovín na kg hmotnosti. Kombinujte ho s GAINEROM, nič viac nepotrebujete.
Ešte 1 otázka
autor: Jakub • dátum: 16.01.2012
Ešte by som sa chcel spýtať, že okrem Nitrixu mám aj 100% whey protein. Ako je najlepšie ho užívať?
DObrý deň.Proteín - užívajte ráno po prebudení, pred a po tréningu.
Nitrix v necvičiaci den?
autor: Jakub • dátum: 16.01.2012
Dobrý deň, začal som brať Nitrix bullnox prášok. Chcem sa spýtať, mám ho užívať aj v necvičebné dni? Ak hej, tak v rovnakých dávkach ako v cvičebné a v akú dobu cez den:..Dakujem
DObrý deň. NITRIX BULLNOX? Myslím, že ho nemáme v našom e-shope, tzn. nepoznám ho a neviem reagovať. Skúste sa obrátiť tam, kde ste ho kúpili.
BCAA pocas prestavky
autor: Peter • dátum: 15.01.2012
Posledna otazka ;-)
Co je idealny doplnok na udrzanie svalovej hmoty pocas dovolenky / sluzobnej cesty (cca 2 tyzdne vacsinou chodenia a sedenia bez moznosti posilnovania)?
Odporucili by ste brat BCAA nalacno rano a po nejakej fyzicky narocnejsej aktivite cez den?
Alebo odporucate nejake ine doplnky?
Ide o to ze nebude moznost miesat koktejly a pod... Cize jedina moznost je tabletkova forma.
Viem, ze asi idealne riesenie neexistuje ale aspon nieco ako uplne sa na to vykaslat...
Dakujem a prajem vsetko dobre.
Dobrý deň. Preceňujete doplnkovú výživu - ideálne je vykonávať aj počas dovolenky jednoduché cviky s vlastnou hmotnosťou (existuje závesný systém na dvere, ktorý umožňuje variabilné cvičenie) a dodržiavať príjem 2 g bielkovín na kg hmotnosti z klasického jedla. To snáď zvládnete. Nič viac nepotrebujete.
BCAA vs. kvalitny protein
autor: Peter • dátum: 15.01.2012
Doteraz som si myslel, ze hlavny dovod, na ktore vyuziva telo bielkoviny je ich stiepenie na aminokyseliny, z ktorych potom buduje napr. aj svalovu hmotu. Cize aj potrebnu dennu davku proteinov som bral ako sposob ako dodat telu dostatocne mnozstvo aminokyselin na vystavbu svalov. Preto moja otazka dole bola a stale je, ze preco nestaci namiesto BCAA pouzit klasicky protein (ved bielkoviny v nom - napr. izolat alebo hydrolyzat srvatky sa rozstiepi na potrebne aminokyseliny skoro okamzite) a tym zabranit katabolizmu. Takisto vacsina kvalitnych proteinov v dnesnej dobe obsahuje uz aj priamo rozstiepene bielkoviny (aminokyseliny), cize aj tymto sposobom ich moze dodat telu okamzite.
Snazim sa len pochopit cely proces a zmysel uzivania cistych BCAA spolu s protakom.
A nakoniec ak vlastne ide o to, aby telo dostalo tie aminokyseliny, tak preco ich mu nedodame priamo napr. komplexne alebo len BCAA vo forme supplementu a mohli by sme potom uplne vypustit protak. Alebo je tam este aj nejaka ina funkcia protaku o ktorej neviem?
Dobrý deň. Vedieme tu dookola debatu, ktorá ma oberá o čas. Nečítate pozorne - po tréningu telo jednoducho potrebuje BCAA z externých zdojov (opakujem, výhodnejší je hydrolyzát, pretože v danom období je nutné dodať telu aminokyseliny - naštudujte si, v akom stave sa nachádza telo po tréningu, alebo v diéte, aby ste to pochopili). Opakujem - ak máte 2 g bielkovín z klasickej stravy, niečo také ako proteín, aminokyseliny riešiť nemusíte. Opäť zopakujem - proteín slúži na doplnenie bielkovín, žiadna iná mimoriadna funkcia v tom nie je. Položte si otázku, aká je rýchlosť "vstupu" bielkovín zo stravy, proteínu, hydrolyzátu a aminokyselín aby ste našli odpoveď, čo kedy a prečo užívať.
BCAA vs. kvalitny protein
autor: Peter • dátum: 15.01.2012
Prosim Vas aky ma vyznam uzivanie BCAA tabliet ked mam kvalitny protein?
Ak dobre rozumiem v proteinovom pripravku su bielkoviny (ktore si telo rozlozi aj na BCAA aminokyseliny) a zaroven su v nom uz aj rovno rozstiepene bielkoviny na aminokyseliny (znova vratane BCAA).
Opravte ma prosim ak sa mylim.
Cize preco je potrebne brat dalsie aminokyseliny samostatne prostrednictvom tabliet? Ak je nedostatocne mnozstvo aj v kvalitnom proteinovom pripravku nestaci len zvysit jeho dennu davku? Alebo preco nestaci jest len BCAA tablety a potom uplne vypustit proteinove pripravky...
Dalsia tazka otazka.
Verim, ze ale Vam nebude robit ziaden problem ;-)
Dakujem.
Dobrý deň. BCAA alebo kvalitný hydrolyzát (mala by to byť enzymaticky riadená hydrolýza) aplikovaný ráno po prebudení, alebo okamžite po tréningu bránia katabolizmu tzn. úbytku svalovej hmoty. Máte pravdu, ak tej hmoty máte málo, nemusíte "ochranu" riešiť, rovnako nemusíte tento problém riešiť v prípade, že nie ste v diétnom režime. A čo sa druhej otázky týka - máte to pomýlené. PROTEÍN by sa mal využívať predovšetkým na doplnenie príjmu bielkovín do "predpísaného" množstva - ak to nedokážete riešiť klasickou stravou. Ak áno, v takomto prípade stačí dávka proteínu po tréningu a ráno (dôvod som Vám vysvetlil hore), lepšie by však predsa len boli aminokyseliny, ešte lepší hydrolyzát - pretože kým sa proteín "rozštiepi" na aminokyseliny, vyžaduje si to nejaký (zbytočne dlhý čas).
Staršie otázky a odpovedi tu: Aminokyseliny (celkom 114)
Popis kategórie Aminokyseliny:Kľúčové slová kategórie Aminokyseliny: |
E-shop www.rap1.sk Konverzný kurz:
Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte člena
Marek Baják |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
EastLabs.biz s.r.o., Volgogradská 13, 080 01 Prešov |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||