Dobry vecer.mam 19.rokou a 74.kg necvičim vobec mam nejaku sancu ak si kupim gajner a budem cvicit 1x.do.tyzdna ??

Dobry den.Mam dotaz na p.Mariassy. Mam 57 rokov , vyska 162 a vaha 72 kg,je tu zrejma nadvaha a asi vyse roka cvicim pod dohladom trenera aj kruhove, aj posilovacie, aj vlastnou vahou 2 xtyzdenne+ 3 xplavaren a bez vysledkov. kde robim chybu?citala som , ze v cene asi 200 Eur poskytujete mesacnu starostlivost, co to vlastne obnasa a ako sa to realizuje , mozete mi podrobnejsie o tom napisat? Dakujem

Ahoj Počuj, vyhľadal som na nete, že jedno vajce obsahuje 27g bielkovin. A ty si minule písal že mám denne na svoju váhu konzumovať 140 až 160 bielkovin. Tak to znamena,,že napríkad rano na ranajky zjem 3 vajcia tak to mam cez 70g ielkovin ne?..a doplnimgeiner tak sa to spočítava že??......dakujem odpowed..

A neporadili by ste mi nejaký dobri gainer + protein tak do 50E spolu???.....a v netreningove dni mam tiež davkovaj normállll?.....rano poobede a pred spánkom alebo?

A ako by som mal dávkovať ten gainer aj protein......?..ked cvičím ešte len pol roka?

Dobri deň..Ja by som sa chcel spýtať...mam 70kg a cvičím už pol roka v kuse...pred začatím som mal 64kg a bral som proteiny iba...teraz veriem BCAA pred cičením 3 teblety a po cvičení 3 tablety a proteiny..po cvičení a po wečeri.........neodporučili by ste mi niečo na zvýšenie váky a svalovej hmoty?...

ja mam taki problem beriem animal test\"amino4000ôhypermass5000\"a teraz som si kupil creatne monohidrate a us mesiac vazim stale tu istu vahu svali idu hore ale vaha niee .a este prsia priberam pomali velmiiii co bi si mi poradil

dobry den pokroky za 4 roky no začal som ked som mal 72kg teraz mam 91kg,moje silove vykony sa pohybuju na bench press okolo tej 100 biceps tak okolo 45kg z velkou činkou momentalne nemamjedalny listok nedržim sa ho .doplnky viživy no mam gainer mutant mass teraz som dojedol aminna akurat.ale už mam len ten gainer teraz.chodim cvičit 2+1 mam to rozdelene 1den:prsia+biceps+brucho 2den:chrbat ramena triceps.+brucho nie vždy.este by som chcel pribrat aspon 5kg a potom vyrysovat hlavne by som chcel zlepsit brucho a hrudnik neni to zle ale chcel by som videt lepsie vysledky.a nejaky novy trening s čim ich dosiahnem.alebo enjaky tay nieco medzi objemom a rysovačkou dakujem

dobry den prosim vas možete mi poradit dobry trening na hrudnik a vlastne aj biceús triceps brucho akym by som co najrychlejsie nabral svalovu hmotu cvicim už aj 4-5rokov len chcel by som vyskušat nieco nove nieco co by možno zaberalo o niečo viac ako ten moj dakujem za odpoved s pozdravom peter .

Dobrý den chcem si u vás uplatnit objednávku v hodnote 144,35eur.chcem sa opýtať či sa to bude počitať do tej kategorie kde je poštovne zdarma a darčček tričko,Rap1