Otázky a odpovede: Stimulancia

Suplementy > Stimulancia

Na otázky odpovedajú:

Igor Kopček
šéfredaktor portálu EastLabs.biz
Marian Čambal
2010 Majster Európy, víťaz 2011 Arnold Classic Europe
Štefan Havlík
2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

Chcete sa na čokoľvek opýtať?

Vaše meno:		Váš e-mail:
Nadpis:		Upozorniť na odpoveď:
Otázka:
		Odoslaním otázky súhlasite s jej zverejnením na tejto stránke.

ďakujem

autor: Jozef • dátum: 25.04.2012

ĎAKUJEM za rady!

Niet za čo.

ďakujem

autor: Jozef • dátum: 24.04.2012

Ďakujem za rady, Zlá strava?.., Myslel som si že už ju mám celkom dobre upravenú. Skokovo? ako to myslíte? Ešte raz prepáčte že otravujem+ doplnky mám ponechať? alebo niečo zmeniť? Momentálne už skoro 1 a pol mám iba gainer a proteín

DObrý deň.

Zlá strava? ... no áno, máte málo sacharidov, nestačí sledovať iba bielkoviny

Ešte raz prepáčte že otravujem+ doplnky mám ponechať? .... môžte, ale ak nedoplníte stravu o sacharidy, bude to plytvanie

Skokovo? ako to myslíte? .... jednoducho tak, že 3-4 mesiace nevyrastiete ani cm, a odrazu Vám pribudnú 2-3

Info

autor: Jozef • dátum: 24.04.2012

Písal som nižšie, Niake info ?

Dobrý deň, už som Vám odpovedal.

Chcem narast kvoli basketbalu

autor: Zsolt • dátum: 20.04.2012

dobrý den mam 13rokov a cem vedet že na aku výšku narastiem mama-165 a otco-185 bo každysa mi vismieva že som mali a cel by som rychlo narast mam 160cm aspon na 175 viete daco navrhnut?

DObrý deň. Basketbalista s výškou nad 2 m z Vás asi nebude, ale cieľová výška vo Vašom prípade by mohla byť cca okolo 180 cm. Niečo navrhnúť? Skúste začať kvalitnou stravou s dostatkom bielkovín - úplne to stačí.

POMOC! Výška

autor: Jozef • dátum: 16.04.2012

Dobrý deň, v january som mal 16 rokov, meriam 170-171cm, výška mami je asi 165 a oca 183-85. Otázka znie, podrastiem ešte? V priebehu asi 3 mesiacov som nezbadal žiadny nárast. Doteraz som od Vás mal asi 4 gainere, a 4 proteíny + 2x kreatín, popritom som užíval 25GH Stack. Moja Váha je (stále nízka 58-60Kg neviem prečo) Ráno si dávam proteín, keď som v škole niaku tu bagetu-obed doma..vačšinov maso z ryžov alebo zemiakmi, pred cvičením gainer a vačšínov min 2 paradajkové tuniaky Calvo, po cvičení proteín+ taktiež neviem vačšínov buď rozmixovaný tvaroh z banánom a mliekom asi 4 Dcl, poprípade špagety.A ešte aby som nezabudol dávam si podľa rád druhým aj 3x denne ližicu olivového oleja. PS: Písal som tu aj v lete (objednal som si po prvý raz 25-GH STACK)-myslím že som podrástol cez prázdniny asi 3-4cm no od vtedy max 1 cm :( Cvičím asi rok 3x do týždňa PON, Stred,Piatok ĎAKUJEM ZA POMOC!

Dobrý deň. Úprimne? Tých otázok je strašne veľa, ani sa mi tu ich nechce riešiť. Pre budúcnosť - stačí jedna, nie 10, ok? Poďme na vec:

1. mali by ste, vaša cieľová výška je na hranici 180 cm

2. hmotnosť máte nízku, lebo robíte stále zásadné chyby v stravovaní . pozrite si sériu článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY na našom portáli www.eastlabs.biz a snažte sa ju upraviť podľa rád tam publikovaných

3. v jedálnom lístku, ktorý uvádzate máte deficit sacharidov - jedzte viac ryže, cestovín zemiakov, ovocia, piškóty, celozrný chlieb ...

4. rast sa realizuje skokovo, vydržte, ešte porastiete

rast do vysky

autor: zuzana • dátum: 28.03.2012

dobrý den mam 17 rokov a výšku 165 cm moji rodicia maju mama:165 oco:178 chcela by som este podrast aspon 6-8 cm ale neviem ci je to este mozné,uz 1-2 roky nepocitujem zeby som podrastla co by ste mi odporucili? za odpoved dakujem..

DObrý deň. Vaša geneticky predurčená výška je 165 cm (vypočítaná podľa kalkulačného vzorca). Navyše, Váš vek sa už blíži k hranici, kedy rast sa definitívne zastaví. Posledný pokus? 25 GH STACK - 2 kúry s prestávkou 3 týždne. Ak sa to "nepohne" o jeden centimeter, je to definitívne stop.

mam 17

autor: matus • dátum: 22.03.2012

a minuly rok som narasrol uz len 2cm taak newem a vo february som mal 17

Dobrý deň. Tak to je už na hrane - o chvíľu sa tie štrbiny zatvoria. Poradím - pozrite si niečo z našej ponuky, najlepšie to, kde je ten GH STACK ako darček zadarmo. Možno nejaký proteín (budete ho piť po tréningu - netuším, kto Vám rieši suplementáciu, alebo EXTRAZA100 + GH STACK ... napíšte do objednávky, nech vám GH STACK dajú zadarmo, odvolajte sa na mňa), užívajte ho 2 cykly (budete potrebovať 2 balenia) podľa systému - 25 dní užívajte 15 dní pauza, 25 dní užívajte. Zmerajte sa pred a po.

chcel by som este vyrast koli tenisu

autor: matus • dátum: 22.03.2012

dobry den...chcel by som sa opytat co by mi pomohlo na rast kedze mam mensiu nevyhodu pri tenise s mojou vyskou mam 180 a chcel by som aspon 185...moja mama ma 168 a moj otec 184 ...dakujem velmi pekne za rady...

Dobrý deň. Vaša geneticky podmienená "vypočítaná" výška je 183 cm, ak nemáte ešte uzatvorené rastové štrbiny, odporúčam užívať 25 GH STACK (máme ho v e-sehope) a navýšiť príjem kvalitných tukov - napr. 3 polievkové lyžice olivového oleja denne, alebo arašidové maslo. Koľko máte rokov?

V poriadku

autor: VonsGymMT • dátum: 17.03.2012

Ďakujem za radu

Dobrý večer. Niet za čo.

ĎAKUJEM

autor: VonsGymMT • dátum: 16.03.2012

OK, To znamená že ponechať 25GH-stack? + nezastaví mi rast cvičenie? Pretože snažím sa cvičiť naozaj precízne, ale nie vždy z ľahkou váhov. K tým kolenám, čo by ste mi odporúčili?

Dobrý deň. Na kolená som zabudol reagovať - vyskúšajte GELA 900 + CISSUS, po dobu 2 mesiacov. Negatívneho vplyvu cvičenia na rast by som sa neobával, GH STACK ponechajte.

POMOC

autor: VonsGymMT • dátum: 15.03.2012

Dobrý deň, prepáčte že otravujem. Je pravda že pri cvičení noh sa vylučuje testosterón+ taktiež aj pri behu?. Ak áno tak mi to može pomocť alebo uškodiť? (Pri raste do výšky). A ešte by som potreboval poradiť niečo na bolesti kolien, mám 16 rokov, kolena ma už bolia si 3/4 roka ( na začiatku som to podľa všetkého prehnal z posilovaním)+ nezastavuje posilovanie Rast? Chcel by som podrást aspoň tych 4-8Cm do výšky mám 170cm a užívam už od leta 25-GH stack(boli na to dobre ohlasy či už od Vás alebo od vaších klientov) + protein a aminokysleiny, no ja zatial neviem ak som podrástol tak max 3-4cm aj to cez leto teraz cez zimu vobec :( Dúfam že sa mi rast ešte nezastavil. To by ma asi... Ak potrebuje výšky rodičov tak to je okolo 164cm mama a 184 cm otec..ĎAKUJEM EŠTE RAZ ZA RADY, ste najlepší obchod z doplnkami výživy :)

Dobrý deň. Udáva sa, že ťažké tréningy cca do 45-60 minút (tzn. za použitia základných cvikov - pri stehnách sa myslí drepy, tlaky nohami ... určite nie beh) stúpajú hladina testosterónu, ak je Vašim cieľom rast svalovej hmoty, znamená to, že vyššia hladiny androgénov v kombinácii s kvalitnou stravou prinášajú pozitívne výsledky. V 16. rokoch ešte určite nemáte rast definitívne ukončený, Vaša cieľová výška je cca 180 cm, môžete ešte ročne "pridať" na výške cca 4-5 cm, čo by znamenalo, že do dvoch rokov dosiahnete predpokladaný limit. Nemôžete predsa ročne vyrásť o 10 cm, to by Vaše telo nezvládlo ...

opitanie

autor: Stefy • dátum: 08.03.2012

Dobry den chcel bi som niečo na navretie žil na rukach vedeli bi ste mi niečo poradit.dakujem za odpoved

DObrý deň. Je to o genetike a tvrdom, intenzívnom tréningu - odporúčam tréning, tréning, tréning.

rast

autor: paťo • dátum: 05.03.2012

dobry den.mam 12 rokov a len 131 cm co by som mal urobit aby som aspon o 10 cm vyrastol ?

DObrý deň. Aký vysoký je Váš otec a mama?

rast

autor: peter • dátum: 01.03.2012

dobry den. Mám o chvíľu 17 rokov, váhu 74 kg a výšku 170 cm. už asi tretí rok sa venujem posilňovaniu a som so svojou postavou celkom spokojny až na jednu vec a to je moja výška. Iba 170 cm...Obávam sa, že už do výšky nenarastiem kedže som s posilňovaním začal relatívne zavčasu.Co by som mal robiť aby som ešte narástol ?

DObrý deň. Aký vysoký je Váš otec a mama?

Rast

autor: lenka • dátum: 20.02.2012

dobry den mam 20 rokov a chcela by som sa spytat ci by mal 25Gh este nejaky ucinok ja mam 169-170 a moja mama 163 a otec 180. Dakujem

DObrý deň. Ak myslíte účinok na rast do výšky - sklamem Vás, je to nepravdepodobné. Vo Vašom veku je už rast ukončený, navyše, ste mierne nad limit Vašej predpokladane výšky.

Pomoc-rast

autor: Jozef • dátum: 07.02.2012

ďakujem Za radu.

Niet za čo.

Pomoc-rast

autor: Jozef • dátum: 07.02.2012

Ok, A ten vápnik by ste mi odporúčili ako? Mdz jedl pred jedlom? po jedle? Ráno, Obed, večera? ĎAKUJEM

DObrý deň. 500 mg kalcia (čiže vápnika) po raňajkách, obede a po večeri.

Pomoc-rast

autor: Jozef • dátum: 06.02.2012

Ok, Takže nič iné netreba len pokračovať v tom čo doteraz ? Ak áno tak ĎAKUJEM ZA RADU.

Pochopili ste - nič iné Vám netreba, len trpezlivosť, snáď by som ešte upriamil pozornosť na VÁPNIK - 500 mg 3x denne.

Pomoc-rast

autor: Jozef • dátum: 06.02.2012

Pozor na pyridoxín? čo to znamená, prečo to nemám kombinovať. pred tým ako ste mali v ponuke produkt 25Gh stack som užíval pyridoxín, cez túto dobu(najma cez leto som podrástol asi 5cm..teraz aj s GH stack max 1,2 možno 3cm..

Dobrý deň. Jednoducho sám GH STACK pyridoxín obsahuje v dostatočnom množstve, ďalšia suplementácia týmto vitamínom je už zbytočná. Myslíte, že za rok by ste dokázali podrásť 15 cm? Prírastok na výške (ročný) cca 5-6 cm je skvelý, Vaša výška môže ešte stúpať 2 roky, chce to trpezlivosť.

Pomoc-rast

autor: Jozef • dátum: 05.02.2012

Dobrý deň. čo by ste mi odporúčili na silnú produkciu Rast.Hormónu. Dovod: Meriam cca 170-1cm a chcel by som podrást aspon na 175-180cm Mám 16rokov, výška mami cca 162, otec cca 184cm.....V posledných 2-3mesiacoch sa mi zdá že som vobec nepodrástol :(.....UŽÍVAM Už asi 5 mesiacov 25GH stack,+ pyridoxin ..pyridoxin 10tablet(200mg) užívam už asi 8mesiacov a ešte niaky ten mesiac 2 si dávam aj lyžičku panenského ol.oleja, ĎAKUJEM VEĽMI PEKNE ZA RADU

DObrý deň. Pozor na pyridoxín - obsahuje ho aj 25GH STACK, odporúčam nekombinovať. Ako sa zmenila vaša výška od momentu, kedy ste začali so suplementáciou? Vaša predpokladaná cieľová výška je na hranici 179 cm, rast sa hodnotí nie v mesačných - dvojmesačných intervaloch, ale v 6 mesačných.

RAST

autor: Peter • dátum: 30.01.2012

Dobrý deň.Mam 19 rokov a meriam 167cm môj otec ma 172cm a mama 158cm a môj mladší brat má 174cm .Chodim aj plavat, zevraj to pomaha.Co by ste mi este poradili ak sa stym este da čosi urobiť?Dakujem

DObrý deň. Vaša cieľová (predpokladaná) výška je 172 cm - brat má 174, je teda tesne "nad" predpokladanou výškou, odhadujem, že to súvisí s lepšou výživou, ako ste mali vy povedzme pred 4-5 rokmi. 19 rokov je na hranici uzatvárania rastových štrbín, o plávaní neviem, žeby malo "rastový" účinok, ale zvýšte príjem bielkovín na 2 g na kg hmotnosti, k 3 hlavným jedlám určite si pridávajte po lyžici olivového oleja, užívajte 25GHSTACK (pozrite náš e-shop) v cykloch - 4 týždne berte, 2 si dajte pauzu (absolvujte 4-6 cyklov).

otazka

autor: predo • dátum: 19.01.2012

prosim vas ktory pripravok je lepši pred treningom na zvišenie sily NAPALM alebo JACK 3D ? dakujem

Dobrý deň. Odporúčam NAPALM, alebo SUPERPUMP od Gaspari Nutrition.

pomoc

autor: Evee • dátum: 14.01.2012

Dobrý deň, chcela som sa spýtať, čo by som mala robiť, aby som viac podrástla, aspoň na výšku 170. Mama má 165cm a otec 178/179cm. Ja mám 15 rokov a výšku 158cm. Ďakujem

Dobrý deň. Vaša predpokladaná cieľová výška je cca 166 cm, ak máte 15 a výšku pod 158cm, určite začnite riešiť stravu - prijímajte viac bielkovín, jedlo dopĺňajte príjmom olivového oleja (lyžica k hlavnému jedlu). Z doplnkov vyskúšajte 25 GH STACK, ktorý stimuluje sekréciu rastového hormónu - ten má rastové účinky aj na výšku.

Rast

autor: Gleek • dátum: 14.01.2012

Dobrý deň, moja mama má 166 a otec 175 cm. Ja mám 159cm a dlho som nepodrástla ani o centimeter. Chcela by som mať výšku aspoň 170 cm. Čo by ste mi odporučili? Vopred veľmi ďakujem za odpoveď :)

Dobrý deň. Koľko máte rokov? Iba dodám, že Vaša "geneticky predurčená" výška je cca 164 cm, +170 cm považujem za nereálne.

pomoc

autor: veronika • dátum: 05.01.2012

dobry den minule som sa pytala aku dietu si mam nasadit na chudnutie z bokov . mala som udat vek , vysku , hmotnost , stravovanie . VEK : 16 VYSKA:165 HMOTNOST:55 A moje stravovanie je obycajne. Nejem takmer ziadne sladke . dakujem

DObrý deň. Mám problém ak vidím, že 16 ročné dievča chce chudnúť - napriek tomu, zvoľte diétny režim stravy s vysokým príjmom bielkovín, ak "boky" sú zadok obalený tukom, odporúčam aeróbnu aktivitu dlhodobo, do dosiahnutia požadovaných výsledkov. Táto kombinácia Vám prinesie úžitok.

rast

autor: Jozef • dátum: 30.12.2011

Dobry den,chcem sa vas spytat,ci mate skusenosti s tymito vyrobkami - super-growth height enhancer alebo yoko height increaser..Myslite ze to pomoze narast par cm,alebo to je len reklamny manever, popripade su pri tom vedlajsie ucinky,lebo rozmyslam ze by som si to objednal.Aky mate na to nazor ? Dakujem velmi za odpoved.

Dobrý deň. Myslím, že tieto výrobky nemáme v e-shope, na Vašu otázku preto neviem reagovať.

stehna

autor: veronika • dátum: 27.12.2011

dobrz den , na stehna som cvicila 63 dni a vznechala som nejake tri , stzri dni treningu . nejedla som sladke len cvicila na tie stehna . po tzch 63 dnoch som zistila , ze mi neubudol ani 1 milimeter . neviem ako schudnut z nich , prosim oradu . dakujem

DObrý deň. Ak ste cvičili iba stehná, tak ste urobili ZLE. Nedá sa schudnúť cielene iba zaťažovaním jednej svalovej skupiny - zvoľte celotelový tréning doplnený o aeróbnu aktivitu. Tak dosiahnete lepšie výsledky. Ak ste neschudli ani gram, tak vaša strava (aj napriek tomu, že ste nejedli sladké) má stále vysokú kalorickú hodnotu.

pomoc

autor: veronika • dátum: 27.12.2011

dobry den , prosim vas aku dietu mam si dat ak chcem schudnut y bokov ? dakujem

DObrý deň. Koľko máte rokov, aká je vaša výška, hmotnosť, ako sa stravujete?

prosim vas o radu

autor: standa • dátum: 22.12.2011

dobry den , chcela by som vas poprosit ci by ste mi neposlal na email nejake aerobne cviky.alebo aspon poradit ake su to .dakujem

Dobrý deň. Beh, chôdza, veslovanie. bicykel, tanec, zumba ...

Pomoct?

autor: Marek • dátum: 21.12.2011

Ako Vám možem pomocť aby ste pomohli v Mne, dostal som to ako dar, ak možem hodím sem stránky, Naozaj neviem či to možem spoločne kombinovať, Nechcem aby to bolo zbytočné alebo naopak aby my to neuškodilo. ĎAKUJEM

Dobrý deň. Zo zásady neriešime výrobky, ktoré na našom e-shope neponúkame. Ak máte linky na stránky, určite je tam aj odporúčané dávkovanie - dodržiavajte ho a nič nepokazíte.

Dávkovanie

autor: Marek • dátum: 20.12.2011

Zdravím, Verím že mi pomožete, dostal som balíček od rodiny s produktami 25GH Stack + SRH od aminostar+ GH Surge, Neviem či to poznáte, u Vás v ponuke to nieje okrem 25GH...Ako to mám kombinovať?. ĎAKUJEM

Dobrý deň. Bohužiaľ, nepoznám, neviem reagovať.

Boky

autor: Veronika • dátum: 17.12.2011

dobry den , chcela by som sa spytat ako schudnem z bokov . su siroke a tucne . dakujem

DObrý deň. Dve rady - aeróbna aktivita 45 minút každý deň + diéta.

Rast

autor: Veronika Tehláriková • dátum: 17.12.2011

Dobrý den , chcela by som sa spytat , ked ma moja mama 159a moj otec 185 cm a ja 164 , tak ci by som nemohla vyrast este 10 cm . mam mam 14 rokov rokov a "dni " uz vyse roka a pol . vsetci hovoria ze budem uz nerast.

Dobrý deň. Vaša cieľová výška je cca 166 cm. Osobne to vidím na maximum 170 cm, aj vzhľadom na vek.

rast

autor: sharold • dátum: 08.12.2011

Dobrý Deň.Mám 17 rokov a výšku nejakých 170cm.Otec meria 176cm a mam nejakých 150cm.Chcem sa opýtať či by sa mi mohlo nejako podariť narásť ešte o nejakých 5cm.Cvičím už asi rok 3-4 krát v týždni.Mal by som zaradiť nejake strečingové cviky?A ešte jedna otázka v poslednom čase mám problémy so zaspávaním tak som si objednal Tryptofan B.Mohlo by mi to nejako pomôcť? Za odpoveď vopred ďakujem

Dobrý deň. Podľa kalkulačného vzorca Vaša cieľová výška je 170 cm, 5 cm asi nie, ale 2-4 je reálne. Ak máte problém so zaspávaním (zároveň stimulujte sekréciu rastového hormónu, čo by mohlo prispieť k ďalšiemu rastu do výšky) pozrite si 25GH STACK v našom e-shope. Trénujte maximálne 3 x do týždňa, denne zjedzte 2 g bielkovín na kg hmotnosti, ku každému hlavnému jedlu si "dajte" polievkovú lyžicu olivového oleja, k tomu GH STACK v cykloch podľa návodu, myslím, že do konca 19 roku života máte tesne pod 175 cm.

rast

autor: Matej • dátum: 02.12.2011

Moj otec ma 168 cm a mama 158 cm.viem ze ked to dam dokopy bude to len kolo tych 170 cm.Chcem sa spytat ze ci by sa dalo cosi s tym spravit aby som vyrastol aspon na tych 180 cm.nejake tabletky,alebo tie cvicenia,pomoze 25 GH stack,alebo nieco take ?

DObrý deň. No máte pravdu, je to cca 170 cm, ale ... dlhodobé užívanie 25GH STACK (tzn v cykloch poča roka), kvalitná strava a polievková lyžica olivového oleja ku každému jedlu by Vám mohlo pomôcť túto "hranicu" prekročiť o pár centimetrov.

rast

autor: Matej • dátum: 27.11.2011

Dobry den.Mam 16 rokov a mam len 168 cm,chcel by som trochu viac podrast.Otec ma tak ako ja,mama je este o cosi nizsia.Bolo by mozne vyrast ? ..mam uzit nejake pripravky,alebo robit nejake cviky? dakujem moc za odpoved.

Dobrý deň. Takže - napíšte mi výšku Vášho otca aj mamy, zistíme, aká je u Vás predpokladaná cieľová výška.

Prečo

autor: jozef • dátum: 23.10.2011

Neni to niako dlho?+ Prečo olivový olej?

DObrý deň. rastové efekty sa hodnotia v období cca 1 roka, preto aplikácia čohokoľvek je dlhodobá. Olej slúži ako východzí produkt pre tvorbu hormónov, ktoré akcelerujú rast. Samozrejme, v rozumnom množstve, nie aby ste ho pilo na litre.

autor: jozef • dátum: 13.10.2011

OK ĎAKUJEM, A účinok by sa mal dostaviť približne kedy mesiac? 2? a o koľko?

DObrý deň. 10-15 mesiacov.

Pomoc

autor: jozef • dátum: 11.10.2011

Zdravím, Som tu nový, Mám 16 rokov a meriam 168cm. Možem ešte podrásť? čo mám robyť pre to aby som podrástol?....Cvičím asi 5 mesiacov a za posledný mesiac som podrástol iba 1 cm aj to si niesom istý :(. JA chcem mať aspon 175CM. ĎAKUJEM ZA POMOC!

DObrý deň. Navýšte príjem bielkovín z klasickej stravy na 2 g na kg hmotnosti, k tomu 3x denne polievkovú lyžicu olivového oleja extra panenského + doplnok 25GH Stack podľa odporúčaného dávkovania.

hokej

autor: urgi • dátum: 18.08.2011

a ten posilovaci plan by ste vedeli ? a stimulant ano ci nie ?

DObrý deň. Pozrite k nám na portál www.eastlabs.biz - práve kvôli Vám som tam "obnovil" jeden zo starších článkov. Máte podľa čoho postupovať. Stimulanty? Máte už ich v rozpise - EXTRAZA + RAP :-)

hokej

autor: urgi • dátum: 17.08.2011

takze teraz mam kazdy den dvojfazove treningy na lade ( okrem soboty a nedely) ale cez skolsky rok budem mavat 3-4 treningy za tyzden takze do posilovne by som siel tak 2x za tyzden.

Dobrý deň. Pred každým tréningom na ľade (30 minút) dávku EXTRAZA 100 + 5 vstrekov RAP1, po tréningu na ľade dávka GAINERU (napr. HARDCORE GAIN). Pred tréningom v posilňovni (cca 60 minút) dávku proteínu + 3 g LEUCÍN, po tréningu to isté + 5 g kreatín. Okrem toho strava bohatá na bielkoviny a Vaša výkonnosť bude stúpať. A na záver rada - s každým bielkovinovým jedlom prijímať 20 mg vitamínu B6.

hokej

autor: urgi • dátum: 16.08.2011

dobry den 5. septembra budem mat 16 rokov hravam hokej. chcel by som sa spytat ci by ste mi odporucili brat pred zapasmi stimulanty. A este sa chcem spytat ci by ste nevedeli spravit stravovaci plan lebo potrebujem zhudit tuk a tak isto posilnovaci plan lebo mam jeden na silu a dost zabral ale kedze mi zacala sezona chcel by som daky kde vyuzivam tie svaly ako pri hokeji ( neviem ako to inak povedat ). Vopred dakujem a aby som nezabudol ake vyzivove doplnky by ste mi doporucili ?

DObrý deň. Ako vyzerá Váš tréningový týždeň?

Pochvaľuje

autor: Marek • dátum: 22.07.2011

Ale tento trening si pochvaľuje...síce ho má iba týždeň, čo by sa stalo ak by ostal takýto.Može to mať negatívne účinky?

Viete čo, negatívne nie, ale vzhľadom na jeho výkonnosť je to veľa. Väčší profit by dosiahol z nižšieho počtu sérií, menšieho počtu cvikov. Dôverujte mi.

Cenné rady

autor: Marek • dátum: 20.07.2011

ďakujem za odpoveď cením si to, a ten plán je v poriadku? Zabudol som tam ešte napísať Francúzky tlak 5-6x5-7 a príťah Veľkej činky 5x5-7a ešte drepy 4-5x5-7

Dobrý deň. Trénign je príliš komplikovaný. Je mladý, skúste mu nechať maximálne 3 série, vyberte mu na stehná chrbát plecia maximálne 2 cviky, opakovaní radšej 6-8.

Ale

autor: marek • dátum: 19.07.2011

Takže ja meriam cca 182 žena 162 +13 a deleno 2 vyšlo mi že jeho výška by mala byť 178,5cm. Myslíte si že to može byť pravda?....Keď teraz má iba okolo tých 166cm.

Dobrý deň. Odpoveď nájdete v predchádzajúcom príspevku.

ĎAKUJEM

autor: Marek • dátum: 19.07.2011

V poriadku, cyklovanie dodžiavame ale čo by sa stalo ak by sa nedodžiavalo? K predpokladanej výške prečo sa musí k výslednému čislu pripočítať 13....A ešte niečo moj syn začal od včera nový treningovy plán tu je:....................................Bench press 5x5....... Rozpažovanie 5x5-6............ sťahovanie protiidúcich kladiek 5x5-7..... Kladivový zdvih 6x7-8...... EZ činka 6x5-6...... Príťahy noh vo vise s opretým. chrbtom+striedanie s vystretimi nohami 4-5x max....... sťahovanie kladky 4-5x max..... STREDA:...... Zhyby na stroji širokým úchopom 5x5-7........ Veslovanie v sede 5x5........ Hyperextenzia 5x5........... Tricepsové sťahovanie kladky 6x5-7.... Tricepsové kliky na bradlách 5-6x5-6...... Skracovačky na stroji 5x max...... Zdvíhanie nôh na šikmej lavici 5x20.... Zdvih kolien 5x max......... Piatok: Tlak s jednoručkami v sede 5-6x5-8...... Predpažovanie s jednoručkami 6x7....... Predkopávanie 5x7...... Lagpress 5x8......... Zakopávanie v ľahu na lavici 5x7........ Výpon na stroji 5x10 rozne polohy... NO ČO SOM SA DOČÍTAL TAK CVIČENIE AJ DOKÁŽE ZASTAVIŤ RAST......NEODPORUJE TO NIAKO MEDZI SEBOU?

DObrý deň. Je to kalkulačný vzorec, ktorý priemeruje výšku v prípade, že poznáme výšku partnerov, používajú ho spoločnosti, ktoré vyrábajú STH (pozrite stránky NOVO NORDISK). V prípade, že sa jedná o dievča, 13 sa odpočítava. Osobne by som sa nad výškou syna na Vašom mieste netrápil (ak má 15), horšie by to bolo, ak by mal 18-19 rokov. Ano, ak je posilňovací tréning každodenný, predpokladá sa jeho negatívny vplyv na výšku - súvisí to zrejme so zvýšenou sekréciu androgénov, ktoré následne urýchľujú uzatváranie rastových štrbín. 3x do týždňa je to v pohode.

autor: Marek • dátum: 18.07.2011

ďakujem, čo myslite pod pojmom aerobná aktivita. Bicykel? A k tomu rastu má užívať to čo pred tým?

Dobrý deň. Aeróbna aktivita - čokoľvek, čo mu "zdvihne" tepovú frekvenciu na hodnutu 220 mínus vek krát 0,6 až 0,7. Rýchla chôdza, veslovanie, beh, biciykel, korčule, plávanie - minimálne na dobu 30 minút. Pozor, ak je však jeho cieľom NABERANIE NA HMOTE, môže to byť kontraproduktívne - treba si jasne stanoviť ciele.

Ak sa nemýlim, v predchádzajúcich príspevkoch som Vám poradil doplnky a režim, ktorý treba cyklovať. Cyklujte, cyklujte, nič nemeňte. Ešte doplním. Akú by mohol mať Váš syn predpokladanú výšku? Spočítajte si Vašu výšku a výšku vašej manželky, pripočítajte k tomu číslo 13 a podeľte dvoma - máte odpoveď.

po pol roku

autor: Marek • dátum: 17.07.2011

Dobrý deň, píšem ohľadom syna, za pol rok čo sme sa riadili vašimi radami nabral na výške asi 2,5-3cm a na Váhe 4kg. Zdá sa mi to málo ale aspon niečo. Tie 4kg čo pribral sú vačšinov svaly, keď začínal cvičiť zdvíhal 5kg na ruku teraz cvičí z 10tkami, no stále by chcel podrásť, takže čo navrhujete?. A ešte aby som nezabudol dosť mu narástlo brucho a dosť sa zaň hambí, kazí mu to akú takú postavu čo nabral pri cvičení. Brucho je podľa jeho slov akoby nafúknuté, a keď ho napne tak ževraj už je na ňom vidno aj "kocky" ale podľa toho čo sa dočítal na INTERNETE ich má pokryté tukom, kvoli čomu ho má aj také "nafúknuté",mne osobne sa to javí ako nezmysel na 54kg tuk....No neviem niesom odborník. Takže čo by ste mu ĎALEJ ODPORÚČILI?

Dobrý deň. 3 cm za 6 mesiacov je nadštandard, očakávať 10-15 cm je nereálne. Rast si vyžaduje trpezlivosť. Čo sa týka ďalších rád - v prípade, že tuk je problém, odporúčam zaradiť do tréningu viac aeróbnej aktivity, dôsledne posilňovať brušné svalstvo a udržiavať dlhodobo zvýšený príjem bielkovín.

Brucho rastie nie kvôli tomu že je nafúknuté, ale kvôli podielu tuku na ňom (je však pravdou, že 54 kg je výrazná podváha, nie som jasnovidec, aby som to vedel posúdiť a zhodnotiť z 5 riadkov písaného textu) - spojte sa s osobným trénerom vo vašom okolí, nech to kvalifikovane posúdi, nastaví mu zodpovedajúci tréningový plán.

dakujem

autor: Marek • dátum: 11.01.2011

Dakujem za odpoved.....a hlavne za pomoc.....ideme sa riadit vasimi radami...objedname si od vas to co ste nam odporucili...DAKUJEM

Dobrý deň. Hlavne, aby mu to pomohlo.

pomoc

autor: Marek • dátum: 10.01.2011

Dobry den. Potreboval by som radu. kamarat my vas odporucil...Ide ohladom mojho syna..ma 15 rokov meria cca 164cm a vazi cca 50kg...Potreboval by som vediet ci tu predavate nieco na podporu rastu tela myslm do vysky.....zda sa my moc nizky na jeho vek ci uz proti rovesnikom alebo celkovo...ja mam cca 185cm a manzelka cca 170....boli sme sa j popitat po doktoroch..no ty nam povedali ze nepoznaju nieco na podporu rastu....tak mi moj kamarat odporucil vasu stranku ze vi nam budete vediet pomoct.......

Dobrý deň. Lekári Vám nepovedali celú pravdu - rast do výšky je schopný akcelerovať RASTOVÝ HORMÓN (GH), ktorý sa však v lekárskej praxi aplikuje iba pri závažných poruchách rastu (myslím, že u chlapcov je to menej ako 160 cm, u dievčat menej ako 150 cm, aj to v prípade, že bola zistená znížená sekrécia tohto hormónu), alebo IGF-1,v minulosti sa používali aj deriváty testosterónu (tie však pri predávkovaní, alebo pri dlhodobejšej aplikácii rýchlejšie uzatvárali "rastové štrbiny" kostí a aj keď pacienti v počiatkoch rýchlejšie rástli, v sumáre dosiahli nižšiu predpokladanú výšku). Liečba, resp. každodenná aplikácia týchto látok je extrémne drahá (rádovo desiatky € denne - deriváty testosterónu sa za týmto účelom nevyužívajú cca 25 rokov), tzn. vo Vašom prípade neprichádza do úvahy.

Synovi by zrejme pomohla úprava životosprávy tak, aby jeho telo získalo "rastové" stimuly - ľahké posilňovanie, zvýšený príjem stavebných látok (bielkoviny, sacharidy, tuky z ktorých si jeho telo bude vytvárať testosterón - aj on je v prípade chlapcov schopný akcelerovať rast do výšky po určitú hranicu) i suplementácia, ktorej výsledkom je nárast prirodzenej sekrécie GH a TE. Ak jeho výška nie je výsledkom chorobných procesov, ktoré sa podpísali pod jeho "oneskorený" vývoj (podľa Vášho názoru), určite mu pomôže kombinácia:

3x do týždňa posilňovací tréning - každý deň celé telo, základné cviky, maximálne 3 série po 10 opakovaní na cvik; stimuluje tak sekréciu testosterónu, po tréningu nech zje 2 g vitamínu C, aby znížil hladinu katabolických hormónov

zvýšený príjem bielkovín stravou - ideálne 100 g každý deň, k tomu ráno a po tréningu odporúčam dávku proteínu (napr. NITROTECH z nášho e-shopu), s dávkou proteínu 2-3 g aminokyseliny LEUCÍN; určite nech je tvaroh a mlieko, k tomu 500 mg až 1 g vápnika (kúpite v lekárni)

zvýšený príjem sacharidov (ryža, cestoviny, ovsené vločky, piškóty, detská výživa, zemiaky ...) - denne 300 g sacharidov

príjem tukov - 3 až 5 lyžíc olivového oleja, rozdeliť počas dňa, napr do šalátu, s chlebom

v trojtýždňových cykloch (3 týždne berie, 2 týždne nie) mu večer pres spánkom podajte 200 mg (10x 20 mg tabliet) VITAMÍNU B6; tento vitamín v takýchto dávkach stimuluje zvýšenú sekréciu GH v spánkovom režime, čo je pre vašeho syna žiadúce

v 6 týždňových cykloch mu každý deň podávajte 6 g L-Karnitínu (2 g ráno, 2 g po obede, 2 g večer) - tak vysoké dávky zvyšujú citlivosť androgénnych receptorov cez ktoré účinkuje TE

zmerajte ho, zvážte ho, aplikujte moje rady na cca 6 mesiacov (tzn. bude mať viac cyklov) a vyhodnoťte prírastky na hmotnosti aj výške ... a informujte ma

karnitín (akýkoľvek, vyberte si najlacnejšiu formu - sekcia SPAĽOVAČE) a proteín (vyberte si s vyšším podielom bielkovín - napr. NITROTECH, MYOFUSION, proteíny od EXTRIFIT-u, FITNESS AUTHORITY, VITALMAX, WEIDER a pod.) nájdete v aktuálnej ponuke nášho e.-shopu, VITAMÍN B6 kúpite v lekárni (pýtajte si Pyridoxín), rovnako ako vitamín C (šumivý).

stimulanty

autor: Maroš • dátum: 30.12.2010

Dobrý večer chcel by som sa opýtať ktorý stimulant je silnejší a ktorý je vhodnejší na objem ide o NO prípravok Xpand xtreme pump a NO Xplode ...Za odpoved vopred dakujem...

Dobrý deň. Ťažko posúdiť, ktorý doplnok bude vo Vašom prípade vhodnejší, osobne dávam prednosť NOXPLODE.

potrebujem poradiť

autor: kamil • dátum: 28.12.2010

dobry den som vasim stalym zakaznikom chcem sa opytať na kombinaciu tychto pripravkov:amino 4000 best nutrition,creatin monohydrate,hmb,tribumax ako je to najlepsie davkovat plus ci to je vobec vhodna kombinacia a ešte by som sa chcel opytať či je vhodne potreningu brať glukozu plus vitami n C vopred dakujem

Dobrý deň. Začnem od glukózy a vitamínu - jasne, je to dobrá kombinácia, ktorá Vám dodá sacharidy nutné pre obnovu glykogénových zásob, vitamín C v dávke cca 1-3 g zase pozitívne vplýva na zníženie katabolickcých hormónov. Odporúčam ešte k tomu pridať cca 20-40 g naozaj kvalitných bielkovín. A teraz k tej kombinácii výrobkov spomínaných na začiatku - je to jedna z možností vhodných pre budovanie svalovej hmoty. Tu by som nič nevymýšľal, ale postupoval podľa odporúčania výrobcov, ak ich dodržíte, nič nepokazíte, alebo skúste pozrieť čo som písal v našom e-shope k jednotlivým výrobkom - ak som mal iný názor ako výrobcovia, je to tam napísané.

inosin

autor: juraj • dátum: 05.07.2010

dobry vecer.chcem sa spytat ci sa berie inosin aj v case netrenovania(behanie,posilnovanie atd.)dakujem za odpoved.

Dobrý večer. Inosine by som aplikoval len v tréningové dni, pred športovou aktivitou.

creatin,inosin

autor: juraj • dátum: 21.06.2010

zdravym mozem brat spolu inosin s creatinom dakujem za odpoved.

Dobrý večer. Áno, nevidím v tom problém.

arginin

autor: Mario • dátum: 13.05.2010

Dobrý deň ,mam 34 rokov výška 177 váha 100kg cvičím asi 12 rokov chcem sa opýtať aké množstvo a kedy mam použiť arginin kúpil som si práškový arginin od stillmass, chodím cvičiť štyrikrát do týždňa čo hovoríte na tréningový systém dvakrát do týždňa cele telo na každú svalovú partiu cvičím jeden základný cvik a to 15serii x 5opk. ďakujem ste super :-)

Dobrý večer. K tréningu nemám absolútne žiadne pripomienky, čo sa arginínu týka, vyskúšajte 3-5 g pred tréningom. Verím, že Vám arginín pomôže zlepšiť "pumpu" počas tréningu.

SuperPump 250

autor: Martin • dátum: 12.05.2010

Dobry den, zaujimal by ma vas nazor na produkt SuperPump 250. Ci s nim mate nejake osobne skusenosti, alebo poznate este nieco lepsie. Zaujal ma tento produkt, pretoze mam zaujem zefektivnit cvicenie. Taktiez by som potreboval poradit ohladom energie. Pracujem na 4 smeny(ranne, poobedne, nocne), popri tom aj studujem a chcel by som sa venovat posilovaniu ale niekedy mi uz nezostava energia, napr. pred nocnou preto radsej ani necvicim, lebo som uz aj bez cvicenia unaveny, preto by ma zaujimalo ci mi viete doporucit nejaky produkt na doplnenie energie aj v praci, nalepsie aby nebol zdraviu skodlivy z dlhodobeho hladiska, lebo ako sa vie ani energeticke napoje neni dobre casto pit a s kavou to tiez nechcem prehanat. Ide mi hlavne o zdravie. Vopred dakujem za odpoved (vek 21, vyska 182, vaha 75)

Dobrý večer. So SuperPump250 mám osobné skúsenosti - po dlhej dobe som sa opäť vrátil ku tréningu a aj po cca 5-6 týždňoch pravidelného tréningu (a kvalitnej strave) stále to nebolo "ono". Zaradil som SuperPump a posunulo ma to výrazne ďalej - konečne som "cítil" svaly, trénovalo sa mi naozaj dobre - a trénuje doposiaľ. Využívam ho v cykloch - 4 týždne ON, 2 OF. Čo sa únavy týka, nepoznám nič lepšie ako RODIOLON s RAP1 - 2 tablety + 10-15 vstrekov ráno po prebudení a budete spokojný. Odporúčam opäť cyklovať - 3 týždne ON, týždeň OF.

gainer

autor: vlado • dátum: 11.04.2010

Ja teraz beriem Gainer 10 a taurin

Dobrý deň. Platí, čo som napísal o odstavec nižšie. Základom je strava, doplnky odporúčam v dole uvedených dávkach a kombinácii.

svaly

autor: vlado • dátum: 31.03.2010

a z coho naberiem cistu svalovu hmotu?

Dobrý deň, čistá hmota v ponímaní SVALOVÁ HMOTA BEZ TUKU sa naberá veľmi problematicky, podľa spôsobu a hlavne formulácie otázky usudzujem, že ste mladý človek - vo Vašom prípade by soms a zameral na VEĽKOSŤ hmoty, silové prírastky a hlavne stravu. V príprade, že ju výrazne zlepšíte, pridáte akýkoľvek gainer (200-300g denne) + proteín a kreatín (5-10 g denne), Vaša hmotnosť by mala ľahko "preskočiť" hranicu 85-90 kg. Pripomínam však, strava je kľúčová vo vašom snažení - tzn. vo Vašom prípade to predpokladá denný príjem 150 g bielkovín, minimálne 420 g sacharidov a 70-140 g tukov. zamerajte sa na stravu nabližšie 4-6 týždňov a informujte ma o vašich pokrokoch. Čo sa značiek doplnkov týka, odporúčam GASPARI NUTRITION REALL MASS + GASPARI NUTRITION MYOFUSION+ATP CREATIN 1+1. Chuťovo to je absolútna špička. Ale to, čo už konzmjete má svoje výhody.

Viac informácií na tému výživa a tréning pre cvičencov Vašej úrovne nájdete v článku Moje prvé tréningy, ktorý sme zverejnili na našom portáli EastLabs.

taurin

autor: miroslav • dátum: 28.03.2010

zdravim taurin sluzi aj na zvecsenie svalovej hmoty?

Dobrý deň. Primárne určite nie, ale sekundárne (v kombinácii s vysokokalorickou stravou bohatou na živiny) áno. Dôvodom môže byť skutočnosť, že pri tauríne bolo zaznamenané zvýšenie účinku inzulínu - iba pripomeniem, že ten spoločne s testosterónom a rastovým hormónom patrí do trojice anabolicky účinných hormónov prirodzene sa vyskytujúcich v tele. Taktiež pozitívny efekt na skrátenie regenerácie a prísun stavebných látok do svalov v prípade, že taurine aplikujete po tréningu určite prispieva k nárastu svalovej hmoty už len skrátením katabolickej potréningovej fázy.

Kliknite pre výpis kategórie:
Stimulancia