Otázky a odpovede:
CellMass + 25% navyše za rovnakú cenu
Suplementy > Kreatiny > špecifické
Značka: BSN
Značka: BSN
Na otázky odpovedajú:
|
Chcete sa na čokoľvek opýtať?
cellmass
autor: peter • dátum: 11.05.2012
zdravím, prosim vas cellmass staci užívat raz denne ? alebo 2krat ?
DObrý deň. V neteréningové dni raz, v tréningové 2x.
AAKG 1000
autor: peter • dátum: 11.05.2012
Dobrý den, mozem sa opytat aký učinok ma prípravok AAKG 1000 od Biotechu (pred treningovy) ? sluzi na narast hmoty ? alebo nieco ako N.O. explode ? Dakujem
Dobrý deň. Funguje približne ako NOxplode.
cellmass
autor: xxx • dátum: 08.05.2012
prosim Vas ak chcem uzivat cellmass a protein + gainer ako si to mam rozlozit ? kedze vsetko je po treningu ? ... mozem pit cellmass pocas treningu ... dakujem
DObrý deň. Ak máte CELL MASS, gainer po tréningu piť nemusíte, stačí Vám dávka proteínu. Proteín užívajte ráno po prebudení, 1/2 dávku pred a plnú dávku po tréningu, GAINER na desiatu a olovrant, CELL MASS v tréningový deň po tréningu, v netréningový po raňajkách.
Cellmass + Syntha 6
autor: Pišta • dátum: 23.01.2012
Dobrý deň, chcel by som sa opýtať na kombináciu CELLMASS + SYNTHA6. Nakoľko už cvičím dva roky, tak či budú bádateľné výsledky. Moj problém je v tom že keď prestanem cvičiť tak som opať tam kde som bol. Nechystáte nejakú akciu na tieto dva výrobky? Ďakujem
DObrý deň. Kulturistika je už taká - ak necvičíte, o výsledky prichádzate. Nie, akciu nechystáme.
celmass plus megamass
autor: danco • dátum: 18.01.2012
Zdravim chcem sa len opytat ci je dobra kombinacia celmasu s megamasom od weideru ... dakujem vopred
DObrý deň. Určite áno - ak máte kvalitnú stravu, potom je to najvhodnejšia kombinácia pre rast masívnej hmoty.
Rada
autor: Timotej • dátum: 11.01.2012
Dobrý deň. Už som si objednával z tejto stránky možem jedine doporučit, chcel by som sa spitat či by ste mi mohli napisat nejaké tie najučinejšie cviky na chrbát cvičím už dlhšiu dobu ale stále nevidno chrbát ale aj ked posilujem tak mi ostatne partie "horia" ale chrbát si skoro necítim. Ďakujem
Dobrý deň.Problém nebude v cvikoch, ale v technike - upravte ju tak (aj záťaže), aby ste váhu "ťahali" chrbtom. Vy skúšajte kladku z hora na úzko k hrudníku, príťahy T-držadla v predklone. Viac nepotrebujete.
Cellmass
autor: Andrej • dátum: 26.10.2011
dobry den možem brat callmas ked som cvicil 1 rok a dal som si pauzu na pol roka teraz som nedavno zacal cvicit a davam sa do formy neuveritelne rychlo až som neveril ked som sa meral .. možem to brat ? .. nie som si celkom isty podla komentaru kde cvici len 4 mesiace
Dobrý deň. Prepáčte za oneskorenú reakciu, bol som v zahraničí. Áno, môžte, nie je to problém.
kreatin
autor: Peter • dátum: 18.10.2011
Dobry den je tento kreatin kvalitny? alebo aky by ste mi odporucili cvicim cca 4 mesiace
Dobrý deň. Áno, je to kvalitný doplnok. Ak trénujete iba 4 mesiace, neodporúčam Vám ho. Skúste siahnuť po proteíne a gaineri.
CELLMAS VIBACITALIS
autor: sfdsdff • dátum: 14.09.2011
Dobrý deň obiednal som si od vás Cellmas kreatin a vivacitalis aminokiseliny 8 balickov...chcel by som sa vas spytat ako dlho odporucate uzivat cellmas a aminokiseliny vivacitalis a aka je potom potrebná prestávka ďakujem.
DObrý deň. Odpovedal som Vám v inom Vašom príspevku.
Need Volume
autor: Samo • dátum: 10.06.2011
Dobry den chcem sa opytat mam 17 rokov vysku 183 cm 65 kg cvicim od 15 ale to dost striedmo a teraz v 17 som zacal cvicit dost intenzivne 3 tyzdne som cvicil kazdy jeden den okrem jedneho dna v tyzdni a teraz cvicim tak ze silovy trening kazdy druhy den takze 3 krat do tyzdna a 2 krat do tyzdna nejaky ten kondicny trening kupil som si suplementy od bsn no explode cell mass syntha 6 a snazim sa nabrat trochu objem vyrysovany uz som mam nejake skusenosti s cvikmi a tak ale neviem ako by som si mal rozvrhnut program cvicenia pretoze vyska 183 cm a vaha 65 kg ... no nie je to to co by som si predstavoval a ak by ste mi mohli prosim poradit vopred dakujem.
Dobrý deň. Nebudem to naťahovať - všetky informácie som zhrnul v sérii článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY, ktoré nájdete na našom portáli www.eastlabs.biz
epozin + cellmass + syntha
autor: Marko • dátum: 05.06.2011
Zdravim, chcem sa opytat, ci je tato kombinacia v poriadku. 23 rokov, 180cm, 90 kg
Dobrý deň. Vzhľadom na vek a hmotnosť to považujem za možnú kombináciu určenú na podporu rastu, alebo udržanie veľkosti svalovej hmoty v prípade, že máte kvalitnú stravu.
cellmass
autor: Tomass • dátum: 03.06.2011
posledna vec.. pise sa, ze cellmass je post trening suplement.. cize nevadi ked si ho budem davat aj pred treningom? Dakujem za ochotu
Dobrý deň. V tréningové dni odporúčam po tréningu (v prípade, že pred trénigom užívate masívnejšiu dávku aminokyselín, môžete ho aplikovať aj pred - polovičnú dávku), v netréningové dni kedykoľvek počas dňa.
cellmass + syntha6
autor: Tomass • dátum: 02.06.2011
Dobry den! Objednal som si od vas tieto dva suplementy a chcem sa spytat ako je to najlepsie davkovat. Mozem napriklad po treningu cellmass a nasledne hned za tym protein? Ako by ste mi to odporucali vy?
Dobrý deň. CELLMAS odporúčam užívať podľa návodu, SYNTHU podľa potreby - ak máte málo bielkovín, užite toľko dávok SYNTHY, aby ste dokázali denne v súčte prijať 2 g bielkovín na kg hmotnosti. Ak je Vaša strava v poriadku, SYNTHU užívajte ráno po prebudení a po tréningu - aj takto, ako ste uviedli.
cellmass
autor: RADO • dátum: 19.05.2011
Dobry den. Ako dlho sa moze uzivat cellmass, na kolko prerusit uzivanie a kolko raz sa moze cyklus opakovat. Dakujem a prajem vela uspechov.
Dobrý deň. Prepáčte, mali sme teraz cestovanie po súťažiach, takže reagujem oneskorene. Ideálna doba aplikácie je 8-12 týždňov, prestávku by som dal tak na 4-6 týždňov a cyklus môžete opakovať. Kedy s aplikáciou skončiť? Jednoducho vtedy, keď Vám už tento doplnok nebude prinášať očakávaný benefit.
..
autor: Peťo • dátum: 13.04.2011
Dobre ďakujem za radu, a len tak informačne má ten kreatín s užívaním nitrixu o dosť vačší účinok? alebo skôr opačne nitrix či má vačší účinok s užívaním kreatinu... dakujem
Dobrý deň. Áno, je tam synergický účinok. Ale ako som uviedol, na takúto kombináciu máte ešte čas.
...
autor: Peťo • dátum: 13.04.2011
Dobrý deň, mám 17 rokov,83 kg a 182 cm, cvičím pravidelne asi rok a pol, bral som iba protein alebo gainer, teraz by som si chcel objednať nitrix od BSN, a chcel som sa spýtať či je potrebné objednať si k tomu kreatín? bude to mať o dosť vačší účinok alebo nie až taký? dakujem
Dobrý deň. Vzhľadom na vek by som uprednostnil kreatín monohydrát (napr. 1+1 od ATP) a až následne po ňom by som aplikoval NITRIX. Samozrejme, za súčasnej aplikácie GAINERA aj PROTEÍNU.
BSN
autor: Peťo • dátum: 07.04.2011
Dobrý, práveže nezačínam už som bral Krealkalyn od aminostaru, len by som chcel vedieť ktorý je účinejší a či aj to kombinovanie s nitrixom ovplyvnuje účinnost, či cell tech nemá menší účinok keby som ho užíval s týmto nitrixom, iba som myslel že kedže to je jedna firma tak že či není lepšie brať výrobky radšej od jednej firmy
DObrý deň. Osobne si myslím, že účinnosť akejkoľvek formy kreatínu je rovnaká, záleží len na tolerancii organizmu - ak je napr. monyhdrát zle tolerovaný, má zmysel riešiť nejakú pokročilejšiu formu. Vzájomná kombinácia NITRIX-u a CELLTECH-u nie je problémom.
BSN
autor: Peťo • dátum: 06.04.2011
Dobrý deň, prosím vás ktorý kreatín by ste mi odporučili, tento alebo cell tech od muschletechu? užívanie s nitrixom a proteinom BSN Syntha. Ďakujem
Dobrý večer. Ak s kreatínom začínate, stačí Vám klasický, "neochutený" kreatín monohydrát. Vyskúšajte 1+1 od ATP, kombinácia s NITRIXom a SYNTHOU je v poriadku.
objemy
autor: čičo • dátum: 20.03.2011
dakujem ,, poradili ste mi protein gainer kreatin a to mam ako kombinovat?
Dobrý deň. Kreatín podľa dávkovania uvedeného v popise pri výrobku, gainer v celodennej dávke 3g na kg hmotnosti, proteín podľa Vášho denného príjmu bielkovín - denne by mal byť 2 g na kg hmotnosti, rozdiel medzi vypočítaným a skutočne prijatým množstvom doplňte proteínom.
Cell-mass
autor: Peter • dátum: 17.03.2011
Dobrý deň, od budúceho týždňa začínam s keratínovou fázou na 6týždňov s kreatínom cell-mass, ktorý budem užívať 2krát denne. Ďalej s týmto kreatínom samozrejme užívam aj aminokyseliny, protein Nitro-tech 2-3krát denne a keď som po nočnej službe, alebo zjavne unavený, tak pred tréningom si dávam aj No-explode. Výrobky protein Nitro-Tech a No-explode obsahujú kreatín, a ja sa chcem spýtať, či týmto pádom nebudem užívať veľké množstvo kreatínu. Cvičím už dlhšiu dobu, preto už takéto kvalitnejšie kombinácie výrobkov, 170cm/80kg. Vopred ďakujem za odpoveď.
Dobrý večer. V rozpise, ktorý uvdzate, skutočne môže dôjst k tomu, že Vaša dávka kreatínu bude zbytočne vysoká - v podstate kombinujete výrobky dvoch spoločností, ktoré majú takmer rovnaké pôsobenie (NO-XPLODE + CELL TECH). Ak ste unavený po nočnej službe, odporúčam dať si dávku EXTRAZA 100 + RAP1 ... pozrite ponuku v našom e-shope.
objemy
autor: peto • dátum: 04.03.2011
zdravim. chcel by som sa opytat aky doplnoky by ste mi poradili? mam 17 rokov 75kg a 187cm .. chcel by som nabrat objemy .. silovo sa mi dari idem hore ale objem nie .. tak skuste mi poradiť .. a dakuj vo pred ..
Dobrý deň. Kvalitná strava doplnená o kombináciu PROTEÍN + GAINER + KREATÍN.
Kreatin
autor: Peter • dátum: 18.02.2011
Dobrý den . Chcem sa opytat v akom casovom rozmedzi sa mozem najest po uziti kreatinu. Nakolko som diabetik a po cvicení mi dost klesne hladina cukru , ktoru dviham stravou. Kreatin uzijem hned po cviceni aj s aminokyselinami . Za radu vopred dakujem.
Dobrý deň. Po tréningu smelo môžete aplikovať zmes kreatín, amimokyseliny, aj glukóza - ak si všimnete zloženie CELL TECH-u, obsahuj presne mnou spomínané substancie.
spôsob dávkovania
autor: Tomáš • dátum: 31.01.2011
Dobrý deň, rád by som sa Vás opýtal na spôsob dávkovania. Užívam BSN Nitrix AVPT, BSN CELLMASS AVPT, protein Maxi Pro 90%.
Nitrix plánujem brať 2tablety ráno, naobed a večer na lačno (znamená pred, po jedle? po prípade s akým odstupom)
Maxi Pro 90% plánujem brať ráno a večer, Poprípade len večer (mám dostatok bielkovín zo stravy)
BSN CELLMASS AVPT - tu by som hlavne potreboval poradiť či brať 1 alebo 2 dávky denne a poprípade kedy najlepšie.
Dúfam že sa s toho vysomárite =) Ďakujem vopred za odpoveď.
Dobrý deň. No ... pýtate sa komplikovane, ale napriek tomu som pochopil. Vzhľadom na to, že podsttanú časť výrobkov máte od spoločnosti BSN, skúste sa inšpirovať
článkom BSN - kedy, čo a koľko, ktoré sme zverejnili na našom portáli EastLabs.
cellmass
autor: martin • dátum: 17.01.2011
prosim poradte mi mozem sa po uziti cellmassu hned najest alebo nie ak berem cellmass v treningove dni raz hned po treningu a dalsiu davku 7h. neskor.A v neterningovy len raz rano robym to tak spravne? dakujem za odpoved
Dobrý deň. CELLMASS aplikujte okamžite po tréningu, s odstupom niekoľkých desiatok minúť (cca 10-20) vypite proteín a s odstupom hodiny si doprajte klasické jedlo. Ráno užite CELLMASS po raňajkách.
cellmass
autor: martin • dátum: 11.01.2011
je dobre zacat brat cellmass ak mam na sebe este ake take tuky?vdaka
Dobry den. Samozrejme, že áno. Percento tuku neovplyvňuje efektívnosť produktu CELLMASS.
otazka
autor: kukis • dátum: 30.11.2010
dobry vfecer neviete mi povedat z coho sa da viac pribrat z kreatinu proteinu alebo gaineru..pri kvalitnej strave
Dobrý večer. Ťažká otázka, na ktorú nepoznám jednoznačnú odpoveď. Ideálna je kombinácia všetkých troch doplnkov (každý z nich v tele a v procese nárastu svalovej hmoty má inú úlohu), v prípade, že musím zvoliť iba jeden, prikláňam sa na stranu kreatínu - ak však má Vaša strava 100
otazka
autor: kukis • dátum: 30.11.2010
dobry den mam doma cell-tech pro series kreatin.....neviete mi povedat ci mi pomoze nabrat pri kvalitnej strave treningu regeneracii pretoze mam rychly metabolizmus....dakujem
Dobrý deň. Nepochybujem, že áno.
otazka
autor: kuko • dátum: 29.11.2010
dobry vecer neviete mi prosim vas povedat ktory kreatin by som si mal vybrat bud cell-tech pro series alebo cellmass?? mam protein syntha6 nitro-tech a gainer mutantmass na peniazoch nezalezi.........dakujem
Dobrý deň. Uprednostnil by som cell-tech.
mix
autor: Hovado • dátum: 25.09.2010
DOBRY.Chcel by som sa spitat ci je telo schopne prijat za den protein gainer kreatin pri pravidelnej strave.
Dobrý deň. Určite áno.
Kreatín
autor: Marián • dátum: 17.09.2010
Dobrý, chcel by som sa spýtať čo by bolo premna najlepsie brať ak chcem nabrať svalovú hmotu, hlavne na prsiach?
Dobrý deň. Ideálne je začať od stravy - zvýšiť príjem bielkovín, sacharidov. Ak to splníte potom by som sa obzeral po doplnkoch výživy. Ideálny je nejaký cenovo výhodný pak, alebo komplex výrobkov - skúste si pozrieť našu ponuku, hľadajte HARDCORE MASS PACK od spoločnosti VIVACITALIS, nájdete tam všetky dôležité informácie.
-------------
autor: Marek • dátum: 19.06.2010
Cellmass sa môže použivať už od 15 rokov alebo nie lebo vsetko som o nom precital len od kolko rokov je vhodny nie.
Dobrý večer. Ja by som to nelimitoval vekom, skôr výkonnosťou. Ak napríklad ste dokázali iba pomocou tréningu a kvalitnej stravy "nabrať" 10-15 kg, dokážete zatlačiť 100 kg, potom moja odpoveď znie - áno, tento doplnok je pre Vás. Ak nie, vystačí Vám klasická strava a kreatín monohydrát..
---------
autor: marek • dátum: 18.06.2010
Dobry den mam len 15 rokov a vyšku mam 167cm zacal som cvicit chcem sa opytat ci cvicenie skodi rastu lebo chcel by som este vyrast
Dobrý večer. Trénujem od 14 rokov, otec má výšku 173 cm, mamka 168 cm, moja aktuálna výška (zrejme konečná) je 178 cm. Do 21 rokov som nevynechal ani jeden tréning, absolvoval som 5 príprav na súťaž (tzn. súťažil som 5 sezón) ako 18 ročný som "zatlačil" 147,5 kg. Musím ešte niečo vysvetľovať k vašej otázke?
Potreningovy pripra.
autor: Janci • dátum: 23.05.2010
Dobry den chcem sa opytat aky je najlepsi potreningovy supmlement na rast svalov ktory je hlavny pripravok ktore svaly potrebuju samozrejme |strava je zostavena..Len chcem vediet aky je najvhodnejsi potreningovy pripravok na vecsie prirastky svalov dakujem
Dobrý deň. Osobne za najlepšiu považujem okamžitú aplikáciu 100 g sacharidov, 30 g hydrolyzátu - proteínu, 5 g BCAA, 3 g leucínu, 20 mg vitamínu B6, 1000 mg vitamínu C a 5 g kreatínu ... s odstupom 90 -120 minút ďalšiu 30 g dávku proteínu. Akýkoľvek potréningový doplnok aplikovaný spoločne s týmto MIXOM je už iba čerešničkou na torte.
Davkovanie
autor: Mato • dátum: 22.05.2010
Kolko toho mam davkovat maltodextrin a glukoza prosim rozpiste mi to dkaujem
Dobrý den. Vyskúšajte 20 g maltodextrínu a 30 g dextrózy v jednej dávke.
Doporuceni
autor: Mato • dátum: 21.05.2010
Dobry den chcel by som sa opytat ci skodi pripravok glukoza a maltodextrin a co je lepsie alebo ci to mozem uzivat oba naraz a kolko toho uzivat...Lebo som sa docital ze glukoza ma vedlajsie ucinky ako cukrovka atd...takze by som chcel vediet informacie o glukoze a malte...dakujem
Dobrý deň. Glukóza a maltodextrín patria do skupiny sacharidov, nemajú žiadne vedľajšie účinky v prípade, že sa dávkujú v odporúčaných množstvách - rovnaký "negatívny" účinok má akýkoľvek cukrík, med, koláč. G a M odporúčam dávkovať v množstve do 50 g v jednej dávke. Nemusíte sa obávať.
strava
autor: Patrik • dátum: 14.04.2010
Z financiami problem nieje..neviem kolko investujem za den peňazi do stravy takže neviem...Ale vravim že penaiaze problem niesuu takže možťe kludne napisať jedalnik..
Okamžite po prebudení
dávka proteínu (30-40g), 3 g leucín, 5 g BCAA, 500 mg vitamín C, 20 mg vitamín B6
dávka proteínu (30-40g), 3 g leucín, 5 g BCAA, 500 mg vitamín C, 20 mg vitamín B6
1. jedlo
ovsené vločky s banánom, bielkovinový tvarohový nápoj, alebo
krupičná kaša s kakaom, bielkovinový tvarohový nápoj, alebo
cererálie s mliekom, alebo jogurtom, bielkovinový tvarohový nápoj
tvarohový nápoj .. 125-250 g tvarohu vymixovať s 200-300 ml mlieka
2. jedlo
sendvič pripravený z celozrného pečiva, mäsa, vajíčok a zeleniny, alebo
tvaroh s ovocím (banán je dobrá voľba), alebo ovocným sirupom
dávka gainera (100-150 g), 20 mg vitamín B6, prípadne 250 g nízkotučného tvarohu
3. jedlo - klasický obed
veľa mäsa a nejaká príloha (zemiaky, ryža, cestoviny)
400 IU vitamín E
4. jedlo (90-120 minút pred tréningom)
ovsené vločky s banánom, alebo
cererálie s mliekom
30-50 minút pred tréningom
3-5 g kreatín monyhdrátu, 5 g BCAA, 5 g glutamín, 1/2 dávka proteínu v 100 ml vody
Počas tréningu
piť 0,5 litra 100% džús s 0,5 litra vody
Po tréningu
dávku gainera (100-150g), 1/2 dávku proteínu, 5 g kreatín monyhdrát, 3 g Leucín, 5 g BCAA, 5 g glutamín, 1000 mg vitamín C, 20 mg vitamín B6 alebo namiesto gainera jedlo po tréningu
5. jedlo po tréningu
ryža s hrozienkami, alebo
2-3 banány
krupičná kaša
6. jedlo - klasická večera
mäso, mäso, mäso a nejaká príloha - zemiaky, ryža, cestoviny
7. jedlo
250 g nízkotučného tvarohu
Strava
autor: Patrik • dátum: 13.04.2010
Takže mam 17 rokov z vyškou 188cm a váhov 72kg..Aktivita ktorej sa venujem je fitnes (futbal,volleybal)pasivne.Moj trening vyzera do tyždna travim 3 dni a jeden den volno..1 den hrudnik 2:biceps ,chrbat 3:ramena,triceps nohy pasivne ..Benchpress 50kg 10 opakovani 4 serie robim pyramidu rozpažovačky robim z 15kg jednoručkami tlaky na rovnej z 20kg jednoručkami...Biceps:zdvih vo stoji z ezet tyčkov od 20kg až 30kg.. pyramida.zdvih na šikemj lavičke 13 15kg jednoručky..Triceps:zdvih z ezet cinkov na rovnej lavicke 25kg..Kladka:50kg ..tlaky za hlavou 20 až 30kg..Chrbat:zdvihi na hrazde,pritahy v sede 80kg..pritahy z jednoručkami 22kg jednoručky..Ramena:rozpažky v stoji 13kg jednoručky.predpažovanie 13kg pritahy v predklone z tyčkov 30kg..Co sa tyka stravy Rano:nemam ranajky 10:00 žemle z salamou..14:00 obed čo mama navari..Pred treningom 17:00 rožky alebo obed niekedy jogurt niečo lahšie ...Po treningu: mlieko jogurt 22:00: chlieb večere vždy nemam kedy mam chuť tak si niečo dam..Na vahe stojim použival som doplnk gainer(davkovanie:rano pred a po treningu)velmi mi nepomohol skoro vobec vaha je stale rovnaka 73kg:/ chcel by som nabrať na vahe viac svalovej hmoty
Dobrý večer. Zabudol som ešte na detail - aké sú vaše reálne finančné možnosti. Koľko môžete do stravy investovať - myslím denne. Porozmýšľajte, pohovorte si o tom s mamou a dajt emi tu sumu ... tu vynásobím x 30 a zistím, čo by ste bol ochotný schopný dať do stravy. Z toho čo tu píšte je jasné, že nie doplnok ALE STRAVA je problém. Ale ak na ňu nebudú financie, zbytočná bude naša snaha ...
cviky
autor: Patrik • dátum: 13.04.2010
tlaky 50kg 10 opakovani 4 serie..Bicepsovy zdbih 30kg 10 opak.4 serie
Dobrý večer. Skvele ... a teraz ten jedálny lístok - presne ako sa stravujete, a k tomu ten tréning (podrobne). Vy mi tu napíšete jednu vetu a od nás čakáte, že Vám tu na počkanie urobíme kompletný jedálny lístok ... prosím, snažte sa ak snahu očakávate aj od nás ... ešte raz si pozorne prečítajte všetko čo od Vás požadujem (pridajte aj rozmery v cm, komplet tréning aj so záťažami) a spíšte mi to do jedného súvislého textu. Kolegov syn mal 15 rokov keď zatlačil na bench 100 kg, teraz má Vaše roky a tlačí 120 kg v štroch sériách po 6 opakovaní - má však 100 kg, tak ak dodáte všetko čo požadujem, máte tu jeho jedálny lístok aj suplementačný plán.
Silove parametre
autor: Patrik • dátum: 12.04.2010
prosim vas chcel by som sa opytať čo myslite pod slovom silove parametre ?
Dobrý deň. Hmotnosti záťaží a počet opakovaní, aké používate v tréningu pri cvikoch, z ktorých máte tréning "vyskladaný".
narast svalov
autor: Patrik • dátum: 12.04.2010
Mam 17 rokov 188cm a hmotnosť 72kg ....Chcel by som nabrať svalovu hmotu z vahou hore bral som nejaky gainner(monster maxxx) a creatin stravu sa priznam že velmi pestra nieje preto vas prosim aby ste mi spravili jedalniček podla ktoreho by som sa riadil...
Dobrý deň. Patrik ... Vy ma nepočúvate. Tak teda zopakujem - na komplexnejšiu odpoveď prosím uveďte svoj vek, základné telesné (výška, hmotnosť) a silové paramatere, aktivitu, ktorej sa venujete resp. sa jej chcete venovať, prípadne ste sa venovali, aké doplnky ste využívali, ako vyzeral Váš tréning a strava (podrobne prosím) atď..
Strava
autor: Patrik • dátum: 11.04.2010
Prosim vas velmi pekne neposlali by ste mi ako vyzera kvalitna strava jedalniček čo mam kedy uživať aby to bolo najefektivnejšie snažim sa nabrať ale nejde mi to:( ani z doplnkami dal som nato vela penazi ale pozitok stoho nebol...Prosim vas velmi pekne ..stravovaci plan dakujem
Dobrý deň. Na komplexnejšiu odpoveď prosím uveďte svoj vek, základné telesné (výška, hmotnosť) a silové paramatere, aktivitu, ktorej sa venujete resp. sa jej chcete venovať, prípadne ste sa venovali, aké doplnky ste využívali, ako vyzeral Váš tréning a strava (podrobne prosím) atď..
Doporucenie
autor: Patrik • dátum: 02.04.2010
Dobry deň chcel by som sa vas opytat na kombinaciu :Whey Gold100% protein,Mutant Mass,BCAA amino, a dalej čo by ste mi radili glutamin alebo cell mass..alebo aku kombinaciu by ste zvolili vy dakujem pekne ..
Dobrý deň, pri parametroch, ktoré uvádzate zrejme najväčším problémom nebudú doplnky výživy (tie, ktoré ste navrhli považujem za vhodné) nie je voľba vhodného doplnku, ale kľúčové chyby v strave. V príprade, že ju výrazne zlepšíte, pridáte akýkoľvek gainer (200-300g denne) + proteín a kreatín (5-10 g denne), Vaša hmotnosť by mala ľahko "preskočiť" hranicu vášho doterajšieho maxima. Pripomínam však, strava je kľúčová vo vašom snažení - tzn. vo Vašom prípade to predpokladá denný príjem 150 g bielkovín, minimálne 420 g sacharidov a 70-140 g tukov. zamerajte sa na stravu nabližšie 4-6 týždňov a informujte ma o vašich pokrokoch. Čo sa značiek doplnkov týka, osobne odporúčam GASPARI NUTRITION REALL MASS + GASPARI NUTRITION MYOFUSION alebo vami spomínaný Whey Gold +ATP CREATIN 1+1. Chuťovo to je absolútna špička. BCAA určite pred a po tréningu - cca 5 g, spoločne s 5-10 g glutamínu.
Viac informácií na tému výživa a tréning pre cvičencov Vašej úrovne nájdete v článku Moje prvé tréningy, ktorý sme zverejnili na našom portáli EastLabs.
Atletika
autor: Vlado • dátum: 28.03.2010
Dobrý deň. Potreboval by som poradiť pri výbere doplnkov. Aktivne sa venujem altetike (šprinty) a neviem čo by bolo najvhodnejšie. Doteraz som užíval kreatin ethyl-ester, nejaky gainer, protein.
Dobrý deň. Nie som odborník na šprinty, ale predpokladám, že tento druh športu si vyžaduje výbušnosť, rýchlu reakciu, silu a zrejme schopnosť absolvovať aj pomerne vysoké tréningové dávky. Začal by som od tréningovej fázy ...
Tréningová fáza ... výsledky štúdií a objektívne hodnotenie účinkov doplnkov výživy športovcami zo športov, ktoré sú blízke k šprintom ukázali, že efektívna je aplikácia širokého spektra doplnkov - napočítal som ich 20. Napr. adaptogény, ATP, Arachidonic acid, Alpha Lipoic Acid, Beta alanin, Betain, BCAA, kofeín, karnitin, citrulin malat, kreatin, glutamin, HMB, leucin, ribosa, atď. Otázkou ostáva, čo z toho vybrať, resp. ako nakombinovať dostupné doplnky tak, aby Váš výkon rástol. Možností je niekoľko, vyskúšajte nasledujúcu kombináciu určenú na 8 týždňov:
Ráno ... 2g karnitínu, 2x Rodiola, 5g BCAA, 3 g kreatínu
Pred tréningom cca 40-60 minút ... 3g karnitínu, 2-3 mg kofeínu na kg hmotnosti, 30 g sacharidy s vysokým glykemickým indexom, 10 vsterkov RAP1
Počas tréningu ... 30 g sacharidy s vysokým glykemickým indexom vo vode, dávka prijatá počas 60-90 minút
Po tréningu ... 50-100 g sacharidy s vysokým glykemickým indexom, 2-3 g kreatín, 5g BCAA, 5g glutamín, 25 g Whey Proteín, 2-3 g vitamín C
Olovrant a 2. večera ... 25 g Whey proteín, 2-3 g Leucín
Neviem, koľko máte rokov, netuším, aká je Vaša výkonnosť, nemám informácie o Vašom tréningu, rovnako ako aj o Vašich finančných možnostiach alebo cieľoch, takže otázku PREDSÚŤAŽNEJ suplementácie nebudem teraz riešiť. Ozvite sa mi prosím o cca 6-8 týždňov, využite aspoň niečo z odporúčaných výrobkov a pozrieme sa aj na túto problematiku.
Narast svalovej hmoty
autor: Tomáš • dátum: 28.02.2010
Dobrý deň
Chcel by som sa prosím vás spýtať či by ste mi poradili nejaký ten doplnok na nárast svalovej hmoty..cvičim už asi tak rok ..Mám 190cm ,váhu 78kg a 15rokov...
Teraz používam biotech 100% iso whey..alae zachvilku sa mi uz minie ..tak co by ste mi poradili ?? alebo mam ostat pri tom co mam teraz ?
Dobrý deň, pri parametroch, ktoré uvádzate zrejme najväčším problémom nie je voľba vhodného doplnku, ale kľúčové chyby v strave. V príprade, že ju výrazne zlepšíte, pridáte akýkoľvek gainer (200-300g denne) + proteín a kreatín (5-10 g denne), Vaša hmotnosť by mala ľahko "preskočiť" hranicu 85-90 kg. Pripomínam však, strava je kľúčová vo vašom snažení - tzn. vo Vašom prípade to predpokladá denný príjem 150 g bielkovín, minimálne 420 g sacharidov a 70-140 g tukov. zamerajte sa na stravu nabližšie 4-6 týždňov a informujte ma o vašich pokrokoch. Čo sa značiek doplnkov týka, odporúčam GASPARI NUTRITION REALL MASS + GASPARI NUTRITION MYOFUSION+ATP CREATIN 1+1. Chuťovo to je absolútna špička. Ale to, čo už konzmjete má svoje výhody.
Viac informácií na tému výživa a tréning pre cvičencov Vašej úrovne nájdete v článku Moje prvé tréningy, ktorý sme zverejnili na našom portáli EastLabs.
Kliknite pre bližšie informácie a nákup:
CellMass + 25% navyše za rovnakú cenu
 e-shop pro ČR |
 e-shop pre SR |
| ::N | Nákupný košík |  |
| ::P | Praktické |  |
| ::I | Informácie | |
E-shop www.rap1.sk
(http://obchod.ronnie.sk)
je neoddeliteľnou súčasťou portálu
EastLabs.biz
a aktuálne beží
v testovacej prevádzke.
V prípade, že narazíte
na akýkoľvek problém,
kontaktujte nás, prosím,
na adrese
marek.bajak@yahoo.com
Konverzný kurz:
30,1260 Sk / Eur
| ::K | Kontakty | |
Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte člena
EastLabs Teamu,
ktorý je zodpovedný za chod e-shopu:
Marek Baják
tel.: 0918-971 923
marek.bajak@yahoo.com
EastLabs.biz s.r.o., Volgogradská 13, 080 01 Prešov
IČO: 36827061 IČ DPH: SK2022440596
kontakt: marek.bajak@yahoo.com; tel.: +421-918-971 923
Autorské práva k fotografiám a textom: EastLabs.biz s.r.o. - licenčné podmienky
Preberanie fotografií a textov bez písomného súhlasu je zakázané.
