Creatine Gainer

Otázky a odpovede:
Creatine Gainer


Na otázky odpovedajú:

Igor Kopček
šéfredaktor portálu EastLabs.sk
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Marian Čambal
2010 Majster Európy
víťaz 2011 Arnold Classic
2012 Majster sveta
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Štefan Havlík
2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

Chcete sa na čokoľvek opýtať?
Vaše meno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozorniť na odpoveď:
Otázka:
Koľko je dva plus dva? (ochrana proti spamu)
Odoslaním otázky súhlasite
s jej zverejnením na tejto stránke.

gainer
autor: martan • dátum: 06.02.2014
Vďaka za vašu odpoveď , teda gainer mi neodporúčate radšej proteín by bol pre mňa vhodnejší? Ohľadne tréningov momentálne som každý druhy deň v posilke , keď sa teda progres ak som správne pochopil troška pozastavu mam ist trebárs pondelok , utorok pauza , stredu , štvrtok pauza , piatok , a sobota a nedeľa pauza? keď už aj to nebude stačiť mam ešte znížiť tréning? teda 1 tréning 2 dni pauza? A funguje mať dlhšie pauzi ako mať práveže ešte namahavejši tréning ako na začiatku :) Ohľadne tréningových plánov po 5 mesiaci s doplnkami mate pre mňa nejaké tipy? :) vďaka
Dobrý deň. Správne ste to pochopili.
Gainer
autor: Martan • dátum: 05.02.2014
Pekný deň prajem , mam 17 rokov 183cm a 75kg , aktívne cvičím už mesiac v posilke 4-3 krát do týždňa podla párneho a nepárneho týždňa s jednodňovými prestávkami, konzumujem vždy dva krát denne po tréningu tvaroh + mlieko a banány samozrejme rozmixovane , začínal som na 25 kg na bench samozrejme nechcem si uškodiť ale nárast bol ohromný po mesiaci zdvíham na bench už 60 kg. tak isto som pribral aj na tvári s toho tvarohu. Rozmýšľam nad kúpou gaineru prip aj proteínu na kombináciu , odporúčate mi to alebo nebude treba , výsledky mam dobre idem hore ale samozrejme niekde sa to zbrzdí poznám to :) Stravujem sa ako mi momentálne zdroje a čas najlepšie vyhovujú , ale zväčša sa snažím udržiavať pestrý jedálniček na vajíčka a teda aj tvaroh občasne aj parky hlavne aby som nebol hladný. Denne jedávam 2-3 hl jedla + raňajky. Chcel by som radu od odborníka , čo pomeniť resp vylepšiť , isť už na doplnky alebo počkať mam aj nejaký ten typ na gainer a značku doložím Palatinose gain 20 fair power , je to novinka :)
DObrý deň. Osobne by som na Vašom mieste neriešil doplnky výživy, nakoľko budete bez problémov napredovať aj bez nich cca ďalších 5-6 mesaicov. Ak sa pokrok zastaví, znížte najprv frekvenciu tréningov (tzn. trénujte iba 3x do týždňa) ak sa opäť progres zastaví, dajte si medzi dva tréningové jednotky dva dni odpočinku. Až následne zmeňte tréning a začnite využívať aj doplnky. Aké? Odporúčal by som proteín, ideálne cca 65% a viac.
potrebujem poradit 2
autor: zuga • dátum: 18.01.2014
Trenuje stvrty rok, treningy ma denne, suchy trening 3krat tyzdenne a lad 5krat tyzdenne. sobotu zapas nedela volna. behava vytrvalostne behy a este aj doma posiluje. jedalny listok ma naozaj pestry. v skole ma desiatu (bagety,rozky,zemle) pitie si kupuje sam-ma rad ochutene min.vody a má rad cistu vodu. Na obedy chodi do skolskej jedalne-tam je strava pestra a naozaj zje vsetko,nieje prieberčivy. na vecere ma velmi rad napr. kuracie masko. ma 160cm a 59kg. kupila som mu uz vyzivovy doplnok od znacky biotech-stazoval sa na bolesti klbov,napriek tomu stale nechce ubrat. Dakujem za odpoved.
Dobrý deň. Bageta, žemľa, rožok určite nie je vhodná strava pri tréningoch aké podstupuje. Čo mi v tom chýba? Vajíčka, ovsené vločky, arašidové maslo, tvaroh, piškóty, detská výživa, avokádo, banány, med, orechy - skúste to nakombinovať, určite bude mať viac energie a zlepší sa mu aj výkonnosť. Ak nezmení prístup, onedlho sa zraní a s hokejom je nadobro koniec. Otázka - nerieši vo Vašom hokejom klube niekto výživu pre mladých hokejistov? Doplním, že gainer je bezpečný doplnok výživy, užívať ho však bez toho, aby ste zlepšili naturálnu stravu, je krok späť - mladý musí získať návyk "správne jesť" až tak sa môže "uchyľovať" k doplnkom :-)
potrebujem poradit
autor: Gabriela Veselovska • dátum: 17.01.2014
mam syna, v maji bude mat 15 rokov, hrá aktivne hokej a je naozaj unaveny, stale odomna ziada zvolenie na nejaké doplnkové produkty, nejaky Gainer ho zaujal. je vo vývoji,som zasadne preti umelým doplnkom,ktorými by si mohol poskodit,ale urcite chapem,ze potrebuje nejakou formou dobit mineraly a urcite kopec inych veci. Mohli by ste mi prosim poradit s vyberom? Dakujem
DObrý deň. Napíšte mi tu prosím jeho denný režim, vymyslíme, čo by bolo pre neho najvýhodnejšie + pridajte jeho jedálny lístok.
Gainer
autor: biceps • dátum: 03.01.2014
Dobrý deň,mám 14rokou o mesiac budem mať 15. A objednal som si gainer (MUTANT MASS) Možu sa my od gaineru cvrknúť gule ? :D viem je to hlúpa otázka ale chcem vedieť odpeveď od odborníka.
Dobrý deň. Áno, otázka je veľmi veľmi hlúpa - odpoveď na ňu bude pre Vás potešujúca. Nie.
Mutant mass
autor: Matej • dátum: 01.01.2014
Dobrý,včera som pýsal,ale vynehal som jednu otázku.Od gaineru možem prestať rasť ? myslym celkovo ? ? ?
Dobrý deň. Určite nie.
Mutant mass
autor: Matej • dátum: 01.01.2014
Zdravim,Mám iba 14rokov.Ale už cvičím cca 2-3týždne a berem aj protein.Do týždna aj 3krát chodievam bežať.Na kvalitnú stravu docela dávam pozor.Mám 165cm a 55kg.Chcel by som vyrisovať svaly a pravdaže nabrať nejaký objem ale nie moc.Aj minulosti keď som mal 13rokov,cvicil ale iba vlastnou váhou alebo max 5kg činkami,a aj tedy som bral protein.Potom som si dal prestávku a teraz zase berem protein a pravdaže pravidelne cvičim.Ale od zvýšeného taurína v prídavku alebo hoci v čom som citlivý.Mohol by som brať nejaký gainer ? napríklad MUTANT MASS ? alebo ešte nadalej mám brať proteín a dbať na kvalitnú stravu ? ? ? Za odpoveď ďakujem :) :) :)
Dobrý deň Chcete radu od človeka, čo veľa videl a veľa zažil? Matej, ak máte 14 rokov a hmotnosť 55 kg, skoncentrujte sa na stravu a iba v malom množstve využívajte doplnky výživy - ak, tak gainer (MUTANT MASS je dobrá voľba), v celodennej dávke 3g na kg hmotnosti. A ešte rada - ak chcete naberať na svalovej hmote, vynechajte kardio aktivity, sú pre Vás kontraproduktívne.
Gainer
autor: Adam • dátum: 17.11.2013
Dobrý deň chcel by som sa spýtať že či je pre začiatočníka vhodné užívať Gainer. Cvičím doma len s vlastnou váhou asi 2 týždne. A ak áno tak akú značku?
Dobrý deň. Určite áno, na značke nezáleží, osobne však klientom odporúčam MUTANT MASS.
Suplementy po záruke
autor: Matej • dátum: 06.09.2013
Dobrý deň. Mám doma Ganiner od PVL. Je 4 mesiace po záruke ale nebol otvorený. Chcel by som sa Vás spýtať či ho mám rovno zahodiť alebo má význam ho ešte jesť? :) Ďakujem
Dobrý deň. 4 mesiac epo záruk eje pomerne veľa, skúste však otestovať, ak bol dobre skladovaný, možno to bude ok,
Naberanie na vahe
autor: Andrej • dátum: 19.07.2013
Dobre rano.Potreboval by som poradit so \"spravnym\" naberanim na vahe. Moje momentalne udaje su: 29r., 193cm, 83kg. Posilnovaniu sa venujem ca 5 rokov s mensimi prestavkami kvoli pracovnemu zatazeniu. Za toto obdobie sa mi podarilo nabrat max 21kg ,kedy moja vaha dosiahla vytuzenu hranicu 90kg. Jedinym problemom bolo ze som strasne priberal aj v obvode pasa a brucha. Bral som v tej dobe hlave : Scitec Nutrition Jumbo,Best Body Nutrition Hardcore Mass, Body Attack Power Weight Gainer. Momentalne mi klesla hmotnost za posledny rok z 90 - na 83kg, zmesil sa obvod pasa a brucho no zrejme to islo aj na ukor ostatnych partyi. Teraz neberiem ziadny gainer , uzivam len Gold standard 100% whey ( treningovedni 1 odmerku 25g pred a 1 odmerku 25g ihned po skonceni treningu,) a zaroven 1 odmerku 25g Gold standard 100% Caseinu pred spankom)- taketo iste mnozstvo aj v netreningove dni. + 100% Creatyn Monohydrat. Vaha stupa strasne pomaly - 1 az 2 kg za mesiac. Mojim problemom je ze nerad by som sa vratil k velkemu bruchu tak sa snazim ninc neprehanat doplnkami. V treningu som sa zameral hlavne na velke partie ( bench, mrtvy tah, drepy, ) aby som nenadobudol to brucho :( plus nejake doplnkove cviky na ostatne partie (samozrejme vsetky tak ako sa patri. Mam vsak ten pocit ze ten Gainer by mi zrejme pomohol , hlavne tie sacharidy mi asi chybaju kedze na koniec dna pocitujem stranu unavu (koncim v robote o 23- 24: 00) Preto by som potreboval poradit nejaky gainer prip ako ho skombinovat s tymito produktami ktore momentalne pouzivam. Dakujem. A ospravedlnujem sa za takto dlhy prispevok no snazil som sa priblizit moju situaciu. Pekny den prajem. S pozdravom.
Dobrý deň. Pochopil som, Odporúčam sústrediť sa na stravu, nie na doplnky výživy - ak naberáte do tuku, gainer je zlá voľba, skombinujte PROTEÍN + KREATÍN + TEST FREAK (stimulant sekrécie testosterónu). A poznámka - trénujte 3x do týždňa, ak máte problém s naberaním na hmotnosti, potrebujete viac odpočinku.
Nabratie Vahy
autor: jozo • dátum: 07.07.2013
Dobrý večer. Chcel by som sa opýtať, ako nabrať vahu čo najrýchlejšie. Viem že to nejde za mesiac. Mam 176 CM výšku, 22 rokov a 50 KG.Ano je to strašne málo ale bohužial zato nemôžem. Chcem nabrať na váhe aby som sa nemusel hanbiť chodiť na kupalisko ako doteraz. Ide mi oto že mam strašne rychly metabolizmus. Chodim na WC denne aj 6 krat niekedy aj viacej. Preto sa chcem opýtať čo by som mal presne robiť a ktorý GAINER si od vás kúpiť kedže všade pisu ze gainer pomaha na pribratie. A ešte či mam chodiť do fitneska alebo nemam cvičiť vobec ked chcem pribrat. Dakujem vopred za odpovede
Dobrý deň. Poradím Vám - všetko, čo potrebujete nájdete v sérii článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY v sekcii FITNESS PORADENSTVO v našom e-shope.
Gainer
autor: Daniel • dátum: 08.06.2013
Dobrý deň, mam 175cm a 65 kg,18 rokov. Začal som nedávno brať gainer, zároveň som začal aj cvičiť. Otázka je, ak prestanem brať gainer niekedy v budúcnosti, nemusím sa obávať toho, že budem naďalej nekontrolovatelne priberať, či to nejako neovplyvní metabolizmus a trávenie? proste, či je to bezpečné.
Dobrý deň. Nemusíte a obávať, gainer je úplne bezpečný doplnok výživy. Nič také, čo popisujete sa diať nebude.
pomoc
autor: Adam • dátum: 28.12.2012
Dobrý deň.Takže budem mať viac otázok ohľadom priberania a gainera. Na začiatok, mám cca 192-3 cm,len 61 kg a 16 rokov.Chcem začať brať gainer,čiže sa chcem spýtať, aký mi odporúčate z Vašej ponuky,z ktorého naj. priberiem a má lacnu cenu :D Proste sa oplatí :) Cvičiť som už začal a navyšše k tomu robím atletiku,kde hlavne teraz v zimnej príprave dosť posilujeme. Stravu mám normálnu,primeranú,pravidelnú... Ďalej som sa chcel spýtať,že ak by to náhodou vyšlo a pribral by som (i tuk),či to neovplivní moje cítenie,vnímanie sa alebo ako to nazvať ;D Proste skáčem do výšky a k tomu je moja výška z váhou ideálna (v lete v plavkách veru nie :D),tak či po pripratí sa nebudem cítiť tahší a menej skákať. S tým mi ale asi nepomôžete :) Vopred ďakujem za skorú odpoveď.
DObrý deň. Tajomstvo úspechu je v strave a správnom tréningu, nie v doplnkoch. Čo radím? Pohľadajte si na našom portáli www.EastLabs.biz sériu článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY a postupujte podľa tam zverejnených rád. Ak už gainer, tak odporúčam PVL MUTANT MASS, ďalšie odpovede na Vaše otázky (o pocitoch atď,) by boli iba hypotetické odpovede.
Gainer
autor: Salem • dátum: 20.11.2012
Zdravim, rozmyslal som, ze si kupim gainer. Vazim 61 kg, vyska 182 a to mam uz pomaly 17. Robim plavanie a posilujem uz vyse 14 mesiacov. Chcel by som len dobrat trochu vahy primerane na moju vysku, ziadnych 120kg a la Ferrigno. Dakujem moc za odpoved
DObrý deň. Správna voľba - siahnite po MUTANT MASS od PVL, aplikujte podľa odporúčaného dávkovania. Klídek, Ferrigno z Vás nebude.
gainer
autor: Ladislav • dátum: 18.10.2012
Dobry den chchem sa spytat ci mozem pouzivat gainer ked mam problemy z tlakom dakujem a ake vedlajsie ucinky obsahuje dakujem
Dobrý deň. Prepáčte za oneskorenú reakciu, bol som v zahraničí. Môžte, vedľajšie účinky na krvný tlak sú nulové, ak to preženiete s dávkovaním, môžete dostať hnačku.
Gainer
autor: Michal • dátum: 27.09.2012
od koľko rokov odporúčate creatine gainer ?
DObrý deň. Po 18. mesiacoch pravidelného tréningu, vek blížiaci sa k 17. rokom.
Gainer po zaruke
autor: Jozef • dátum: 08.08.2012
Dobry den , pred nejakým časom som si kupil Gainer , ale potom som odcestoval a teraz som sa vrátil a našiel som ho doma , záruku mal do konca júna , ale nebol otvorený , je furt v obale neotvorený , bol skladovany v izbovej teplote.Može sa ešte konzumovat ? Dakujem za odpoved.
DObrý deň. Aj keď je po záručnej dobe, v prípade, že bol uzatvorený, mal by byť ešte v poriadku.
Gainer
autor: Milos • dátum: 01.08.2012
Dobrý deň, chcem sa spýtať, či môžem brať gainer aj ked nemôžem jesť mliečne výrobky a či je voľne dostupný aj v lekárnach alebo len cez internet. Ďakujem.
Dobrý deň. Gainer spravidla obsahuje vyšší podiel laktózy - ak máte latózovú intoleranciu, určite neužívať. Netuším, čo má alebo nemá lekáreň, ale viem, že v našom e-shope nájdete kopec gainerov.
chudnutie
autor: robert • dátum: 20.07.2012
dobrý a o aké kúry a jedná?
DObrý deň. Nechápeme sa. "Nastavte" si kulturistickú stravu (zabezpečíte si tým rast svalovej hmoty), "zhadzovať" budete diétnym režimom a špecifickým tréningom. Viac informácií o Výžive pre začiatočníkov a mierne pokročilých kulturistov nájdete v sérii článov Moje prvé tréningy na našom portáli www.EastLabs.biz
chudnutie
autor: Róbert • dátum: 20.07.2012
Dobrý den chcel by som sa vás spýtat ze ci my pomôzu tieto kapsuli PROTOSTROL - Goldfield schudnút a pribrat na svalovej hmote nakolko vážim 100kg a meriam 176cm.dakujem
Dobrý deň - určite nie. Schudnúť a nabrať na svalovej hmoty si vyžaduje viac, ako iba jeden doplnok výživy.
Ako začat
autor: Dávid Urban • dátum: 12.07.2012
Dobrý , mám 19 rokov , 178cm a cca 50kg , som fakt kost a koža a to už od detstva , ale chcel by som s tým niečo spravit , pribrat a nabrat svaly a na sile aspon aby to nejako vyzeralo a citil sa lepšie.Chcem sa spýtat , či sa stačí stravovat a cvičit tak ako píšete v sekcii Moje prve treningy , alebo by som mal aj uzivat gainer pripadne aminokyseliny , nakolko niekto hovori že ano , niekto že nie , že je to škodlivé.Dakujem vopred za odpoved.
Dobrý deň.Škodlivé to nie je, ale začal by som tou stravou - máte nízku hmotnosť, prijať 2 g bielkovín a 6 g sacharidov, k tomu 2 g tuku na kg hmotnosti z klasickej stravy pre Vás nebude problém.
Prosim o radu
autor: Taylor • dátum: 02.07.2012
Mam 15 rokov ..56kg a vysku ...175cm ...prosim vas , neviem sa rozhodnut medzi gainerom ...a proteinom co by ste mi prosim vas poradili?:) Vopred dakujem za odpoved:))
Dobrý deň. Navrhujem - kvalitnú stravu.Viac informácií o Výžive pre začiatočníkov a mierne pokročilých kulturistov nájdete v sérii článov Moje prvé tréningy na našom portáli www.EastLabs.biz
odpoveď
autor: Dalibor Lasab • dátum: 25.06.2012
napríkald: Raňajky - pečivo či sladke alebo slane... Obed - všetko čo je doma navarene naprikald:paprikáš, rezne , salaty, ryza s mäsom, hranolky atd Večera - slanina, omeleta, praženica, detsky krupica, parene buchty... jem iba 3 krat denne lebo ma taku robotu že iba na obed sa môžem najesť inak to nejde...fakt by som chcel pribrať poradite mi prosím ?
Takže ... viac informácií o Výžive pre začiatočníkov a mierne pokročilých kulturistov nájdete v sérii článov Moje prvé tréningy na našom portáli www.EastLabs.biz Skúste si upraviť jedálny lístok podľa rád tam zverejnených, to čo zjete je nepostačujúce k tomu, aby ste "nabrali" niečo na hmotnosti. Základom je jesť každé 3 hodiny a hlavne výrazne viac, ako tu uvádzate - mimochodom, raňajky vo Vašom prípade sú hotová katastrofa :-)
Pomôžte mi
autor: Dalibor Lasab • dátum: 22.06.2012
Dobrý deň mám 25 rokov a vahu 52kg meriam cca 165m...strašne by som chcela pribrať no nedarí sa mi to a pritom zjem všetko čo nezje mňa :)...bol som aj v liečebnom centrum na pribranie a nič píchali mi každy den do kolena injekcie Bečka a ani to nepomohlo...už fakt neviem čo mam spraviť som ako také tintítko...Strašne vas prosím o radu vopred ďakujem
Dobrý deň. Tak mi tu napíšte, čo dokážete bežne za deň zjesť, pozriem sa na to, kde je chyba.
Kreatin gainer + kreatin monohydrát
autor: Marek • dátum: 20.06.2012
Dobrý deň, bolo mi doporučené príjmať 25g monohydrátu počas nabíjacej fázy (1. týždeň) a 15g počas udržiavacej (ďalšie 3t.) Mám zakúpený ATP Kreatín gainer a ATP Kreatin monohydrát. Prosím Vás vedeli by ste mi napísať ako tieto dva produkty vhodne kombinovať? ďakujem pekne za skorú odpoveď
DObrý deň. Oba produkty s zmiešajte (200 g gainer + 10 g kreatín ... 15 g je už zbytočne veľa), rozdeľte si to do 3 nápojov a pite na desiatu, olovrant a po tréningu.
creatin gainer
autor: Dodo • dátum: 04.06.2012
chcem sa spýtať že či gainer (to neškodi) a cretine (to ževraj škodí) su to iste bo som popleteny. a ešte som videl že existuje aj gainer junior tak kedy by som mohol brat normálny. Mám 15 (čoskoro 16)
Dobrý deň. Gainer je zmes sacharidov + bielkovín (tzn. stavebná látka pre svaly), kreatín zvyšuje prenos týchto stavebných látok do svalovej bunky. Gainer môžete užívať bez obáv.
rada
autor: mikim • dátum: 20.05.2012
Zdravim potreboval by som pribrat beriem brutal gainer kolko mam ho brat denne je my 25 a vazim 58 kg. Vopred dakujem za odpoved
DObrý deň. Denná dávka vo Vašom prípade je cca 200 g.
rada
autor: Roman • dátum: 14.04.2012
Dobry den. Chcel by som sa opytat.Mam 18 rokov a moja vaha je momentalne 74 kg.Nohy a brucho mam pekne spracovane len problem mam s rukami a hrudou.Zacal som brat anabolic iso gainer 3000.Chcem sa spytat ci mi to nejako pomoze na nabrati vahy ked mam trening kazdy druhy den a prijem stravy je normalny minimalne 5 jedal denne.Dakujem
Dobrý deň. Ak ním doplníte príjem bielkovín na 2 g na kg hmotnosti - odpoveď je áno.
poradiť
autor: Zoltán • dátum: 14.02.2012
podla mna vy ste tu aby ste ludom čo potrebujú radu tak poradili
Dobrý deň. Ak je poradenstvo ZADARMO (náš prípad), dávame si jednu, jedinú podmienku - ak tí ľudia nakupujú výrobky u nás, alebo sa pýtajú na výrobky, ktoré ponúkame. Ak máte MERCEDES, nebudete s ním "chodiť" do servisu BMW, že? Rozmýšľajte, toto nie je fórum, toto je e-shop.
poradiť
autor: Zoltán • dátum: 13.02.2012
alebo PROTOSTROL - Goldfield a MyoFusion Hydro Protein 2,3 kg
Dobrý deň. Nepočúvate, resp. stále riešite nepodstatné veci - akýkoľvek anabolizant (tzn. aj PROTOSTROL) môžete skombinovať s akýmkoľvek proteínom. Efekt však bude nulový, ak Vaša strava bude nepostačujúca. Uprednostnil by som kombináciu s Myofusion. Pochopili sme konečne? :-)
poradiť
autor: Zoltán • dátum: 13.02.2012
Dobrý deň tak može byt kombinacia PROTOSTROL - Goldfield a 100% Whey Gold Standard Protein?
Dobrý deň. Nepočúvate, resp. stále riešite nepodstatné veci - akýkoľvek anabolizant (tzn. aj PROTOSTROL) môžete skombinovať s akýmkoľvek proteínom. Efekt však bude nulový, ak Vaša strava bude nepostačujúca. Uprednostnil by som kombináciu s Myofusion. Pochopili sme konečne? :-)
poradiť
autor: Zoltán • dátum: 13.02.2012
Dobrý deň chcem tuto kombinaciu PROTOSTROL - Goldfield + Testosterol 250 - Megabol a ktore proteíny mam ktomu brat?100% Whey Gold Standard Protein alebo MyoFusion Hydro Protein?
Dobrý deň. Kombinujete dva druhy anabolizantov - vyberte si iba jeden, a dajte k tomu proteín - akýkoľvek.
otazka
autor: Johny • dátum: 11.02.2012
Dobrý deň, mám 17 rokov váha 77,3kg výška 185cm, 2 tyždne chodim do posilky a pribral som zhruba 200gramov ktore vidim na svojom bruchu, berem Gainer max gain plus pred treningom davku 100g a protein pred spanim 50g, na ranajky mam nejaky ten chlebik, v škole ovsene vločky na jogurte(2x actimell)alebo niekedy aj s orechmi a medom, na obed chodim do školy čiže mäso+ryža/zemiaky a o tej tretej trening 1,5hodinovy, otazkou je čo by som mal zmeniť ohľahom stravy, davkovani doplnkov?
Dobrý deň. V prvom rade si odložte doplnky na neskôr a stravu upravte podľa návodu, ktorý nájdete v sérii článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY na našom portáli www.eastlabs.biz
poradiť
autor: Zoltán • dátum: 10.02.2012
Dobrý deň ale tie proteíny chcem brať spolu z PROTOSTROL - Goldfield preto som chcel vedeť s ktorým proteinom z tých troch to mam kombinovať?.Dakujem
Zvoľte Myo Fusion.
poradiť
autor: Zoltán • dátum: 09.02.2012
Dobrý deň potrebujem poradiť na pribratie MyoFusion Hydro Protein 2,3 kg - Gaspari Nutrition alebo 100% Whey Gold Standard Protein - Optimum Nutrition alebo Gold Whey Isolate - Fitness Authority ktore z týchto možností mam kupiť?Dakujem
Dobrý deň. Ak budete mať vyriešenú stravu (2 g bielkovín a 5-6 g sachridov na kg hmotnosti) je to úplne jedno - všetko sú to porovnateľné proteíny.
PROTOSTROL - Goldfield
autor: Zoltán • dátum: 06.02.2012
Dobrý deň prosím Vás viete mi niečo povedať o PROTOSTROL - Goldfield či je to dobre ako na pribratie Dakujem
Dobrý deň. Viem, že dovoz do SK sa rieši prostredníctvom Jara Horvátha, napriek tomu tento doplnok bližšie nepoznám - neviem reagovať.
RADDA
autor: paťo • dátum: 18.01.2012
prosím vás čo poviete na kombinaciu BRUTAL GAINER +CREATINE PH-X tabletkova forma...co by sa stalo keby berem gainera normalne 3x denne medzi jedlami a po treningu a berem do toho ešte aj creatine phx 2tabletky rano pred ranajkami a 2tabletky pred treningom?MOHLO BY TO BYť či neodporučate mi to?Lebo sa mi zda ako keby som s gainera nejako chudol..
DObrý deň. Neviem reagovať, tieto doplnky v našom e-shope nemáme, odporúčam obrátiť sa tam, kde ste si ich zakúpili.
gainer
autor: viktor • dátum: 21.12.2011
dobri den chcel bi som sa spitat ze ako mam brat gainer staci ked raz za den vipijem s mliekom alebo bi som mal viac krat a este ze ked budem brat jeden mesiac tak kolko bi som pribral priblizne , a ze ked to budem brat len jeden mesiac ta potom ta vaha mi ostane ale zase budem taki isti
Dobrý deň. Mesačne sa dá "pribrať" aj 5 kg, ale podmienkou je dostatočný príjem kalórií z klasického jedla, ale ja gainera - ten užívajte v dávke 3 g na kg hmotnosti. Celodenný príjme (ak máte 70 kg, tak je to 210 g) si rozdeľte do 3 dávok - desiata, olovrant, po tréningu.
pribrat
autor: Oto Berky • dátum: 16.11.2011
ok a maximum sa da potom kolko priprat???
DObrý deň. Otázka má rovnaký význam ako tá - ako rýchlo sa dostanem z Košíc do Bratislavy? Netuším či pôjdete vlakom, pešo, autom, lietadlom, cez deň, v noci ... je tam veľa premenných.
pribrat
autor: Oto Berky • dátum: 13.11.2011
dobry den,ja viem ze sa pytame to iste ale tu nizsie pisete ze aj HIPERGAIN sa da uzivat,jako to sa uziva pre tych ktory su moc chudy??ja vazim 52a mam 18rokov,ak by sem uzival brutal gainer alebo en gainer,asi tak mesiac,mozna dva,pribral by sem desat kila???? lebo to chcem spravit tak,ak by sem teda ozaj pribral potych dvoch mesiacoch dve kila tak uz len by som kupil kreatin ktory pomoze na rysovanie,jednie co mam je rys,objem ruky nemam,len rys jak male tintitko...meriam 170 a neviem ci je pravda natom,ze muzske prirodzenie sa scvrkne,ze to ma nejake nasledky,tak sa vas pytam,je mozne pribrat desat kil??je mozne uzit gainer a potom hnet kreatin?mam sa bat too ze muzske prirodzenie bude cvrlke?alebo ze to bude mat nasledky???dakujem
DObrý deň. GAINER je bežný doplnok výživy, neobával by som sa "scvrknutia", sú to iba hlúposti. Čo sa týka prírastku 10 kg na hmotnosti za mesiac - dva ... je to nereálne.
Proteín
autor: Miroslav • dátum: 12.09.2011
Dobrý ďeň, moja hmotnosť je 55 kg a výška 172 cm, príjmem denne okolo 75-80 g bielkovín
DObrý deň. Určite by som zvolil proteín, máte deficit bielkovín, musíte ich navýšiť na minimálne 110 g. Dávka podľa návodu (netuším, aký si zvolíte), denne musíte prijať cca 3-4 dávky - jednu po prebudení, jednu na olovrant, jednu pred a poslednú po tréningu.
Proteín
autor: Miroslav • dátum: 11.09.2011
Dobrý ďeň, chcel by som sa viac vypracovať a lepsiu kvalitu svalovej hmoty, poradili ze nato sú lepšie proteíny ako gainery, ak je to pravda mam tie proteíny s niečim kombinovať ale iba to? a chcel by som sa opýtat aké je dávkovanie proteínov,,, pred cvičením alebo po alebo pred ranajkami ? a aká velká by mala byt dávka? Ďakujem
DObrý deň. Aká je Vaša hmotnosť a koľko bielkovín denne príjmete?
Ako mam pribrať
autor: lukáš • dátum: 16.08.2011
Mam 183 cm a vahu 63 kg co mam robit aby som pribral stale jem rano na obed vecer aj viackrat a nie a nie pribrat poradite?
DObrý deň. Problém je zrejme v tom, že toho zjete málo. Ak chcete naberať, Váš kalorický príjme na 1 kg by mal presiahnúť 40 kcal. Znamená to, že denne, bez výnimky, by ste mali prijať stravu, ktorej energetický obsah je viac ako 2400 kcal. Ideál by bol 3000 kcal. Skúste si spočítať, čo denne zjete, deficit následne riešte príjmom z GAINERA. Zvoľte napríklad HYPERGAIN.
ako pribrať
autor: peter • dátum: 09.08.2011
Dobrý deň, potreboval by som radu a to vo veci naberania hmotnosti. Mám 30 rokov, výška 180cm, váha 63kg. Už od detstva mám problémy s priberaním ( typ Ektomorf )a tak po dosiahnutí vyšieho veku som zistil, že moj metaboliznus asi pomalšie nepôjde. Podstúpil som aj vyšetrenia u lekárov, kde mi nebol zistený žiadny objektívny dôvod, prečo by som nemal priberať. Užíval som na lekársky predpis Nutridrik a to počas 6 mesiacov, kde som pribral cca 7 kilov, ale po ukončení požívania tohto nápoja moja hmotnosť spadla na pôvodnú. Stravujem sa pravidelne priemerne 5krát denne a to v značných porciách, kde kaloricnú hopdnotu neviem uviesť. Do posilovne by som aj zasiel ale s takou postavou sa priznám hambím a zároveň mi to neumožnuje cas v dôsledku pracovného vyťaženia. Moja otázka znie: aký prípravok, resp. prípravky by ste mi odporučili ( do 70 eur) na pribratie cca 15 kilov do nejakých 1-2 rokov a aké cviky, ktoré by sa dali praktizovať v pokojí domova.
DObrý deň. 70€ mesačne? Alebo jednorázovo?
Gainer ???
autor: Jozef • dátum: 23.06.2011
Dobry den.Mam 18rokow - 175 cm a wažim 55kg... som strašne chudy a chcem pribrať na vahe čo najrychlejšie ? čo by ste mi odporučili? už som si oBjednal aj gajner...a chcem sa opýtatť ci si ho mam dawať každy den,predcvicenim po cvicení ci ako je to dawkowanie ?lebo každy wrawí inak ...čakám rychlu odpowed dakujem dowi.
DObrý deň. Priateľu, ak máte 55 kg, skúste riešiť stravu a nie doplnky. Na našom portáli www.eastlabs.biz si pohľadajte sériu článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY - obsahujú detailný postup, ako v krátkej dobe "nabrať" svalovú hmotu. Gainer sa spravidla užíva po tréningu, v prípade potreby doplnenia sacharidov ešte 1-2 dávky počas dňa - napr. na desiatu a olovrant. Aplikuje sa nepretržite cca 12-16 týždňov.
GAINER?
autor: RICHARD • dátum: 22.05.2011
Dobry den.Mam 16 rokov,172cm,vazim 63kg.Som totalny suchar :D malo kto je taky suchy ako aj ja..a pritom vazi aj o niekolkokilogramov nenej....uvazoval som ze si kupim gainer..a budem ho kombinovat s dobrou kvalitnou stravou..lenze kamarati mi vraveli ze aj ked budem pouzivat gainer..cvicit..a kvalitne sa stravovat mozno nic nepriberiem..respektive na mne nic nebude vidiet...lebo na kazdeho gainer reaguje inac..niekomu pomozeniekome nie.....je to pravda?? dakujem.....
Dbrý deň. Nie je to pravda. Ak denne zjete 25O g GAINERA, k tomu pripojíte kvalitnú stravu, po 10-12 týždňoch (v prípade, že budete trénovať IBA 3x do týždňa), Vaše slová z úvodu už platiť nebudú.
Ako pribrať bez cvičenia
autor: Peter • dátum: 21.04.2011
Dobrý deň mám 30 rokov a váhu 65kg, už z toho je zrejmé že potrebujem pribrať na váhe čo sa mi nedarí niekoľko rokov. Nemám žiaľ čas cvičiť nakoľko som pracovne zaneprázdnený. Môžete mi poradiť aké prípravky by som mohol brať po ktorých by mi rapídnejšie stúpla hmotnosť. ( ps: má zmysel užívať creatin bez cvičenia ?, a koľko reálne sa dá pribrať kg za mesiac ?)
Dobrý deň. Kreatín bez cvičenia je neefektívny. Ak chcete pribrať, v prvom rade musíte radikálne upraviť stravu a neriešiť doplnky - tie sú až sekundárnou voľbou. Viac informácií o strave nutnej k "naberaniu" nájdete na našom portáli www.eastlabs.biz v sérii článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY.
kreatín
autor: Boris • dátum: 20.04.2011
chcem sa vas opytat ako často by som mal cvičit a ako dlho.a ako by som si mal rozdelit cviky.napr.1.den len prsia ana druhy len ruky ....
Dobrý deň. Je to jasnejšie - odporúčam, pohľadajte si na našom portáli www.eastlabs.biz sériu článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY, tam nájdete odpovede na všetky otázky.
Kreatin
autor: Boris • dátum: 17.04.2011
Dobry den chcem sa opitať,kolko casu sa mam venovat pri trenyngu
Dobrý deň. Poprosím rozšíriť otázku, nechápem jej podstatu.
kreatin
autor: milan • dátum: 17.03.2011
kreatin neni dobry na priberanie ??
Dobrý večer. Je, ale pre pokročilých cvičencov - to sú tí, ktorí majú za sebou minimálne 18 mesiacov PRAVIDELNÉHO tréningu.
čo
autor: milan • dátum: 16.03.2011
čo si treba objednat pri posilovani ak chceme pribrat ?? gainery proteeiny alebo kreatyn ??
Dobrý deň - navrhujem kombináciu GAINER + PROTEÍN + kvalitnú stravu, prirodzene.
Gainer
autor: Miro • dátum: 07.12.2010
Dobry den prajem ja by som sa chcel opytat ci gainer ja dobra cesta na nabratie??..ci neskodi dako organizmu ..Dakujem..
Dobrý deň. Kombinácia KVALITNÁ STRAVA + gainer je ideálna kombinácia na naberanie na hmotnosti. Gainer je klasický doplnok výživy, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky na zdravie. Viac informácií o strave získate zo série článkov MOJE PRVÉ TRÉNINGY na našom portáli eastlabs.biz
strava
autor: bager.v • dátum: 28.10.2010
posiliujem už dlhsie ale čas na trening mam do obeda okolo 10:00 hodiny.chcem sa spytat ako by mal vyzerat priblizne moj celodenny stravovaci rezim pri posilovani do obeda a ci sa nejako lisi od tych ktory cvicia po obede alebo večer.za odpoved velmi pekne dakujem
Dobrý deň. Základom je do tréningu zjesť 2 jedlá - tzn. okamžite po prebudení dávku proteínu (to ako jedlo nepočítam), potom klasické raňajky (ovsené vločky, alebo krupičná kaša, praženica, káva) a cca 90 minút pred tréningom druhé jedlo - ideélne kombinácia bielkovín a sacharidov. Spomínam si, že počas vysokej školy som mohol trénovať o 9:00 - vstával som o piatej, aby som stihol zjesť to, o čom píšem. A .. šlo to. Zvyšok je už klasika.
priberanie
autor: Jan Svantner • dátum: 12.09.2010
Dobry den.Ja sa chcem spitat ,ze ked mi nechuti jest co mam s tim robit,lebo som zacal cvicit ale jem velmi malo ?
Dobrý večer. Také stavy poznám. Ako ich riešiť? Skúste zvýšiť príjem mixovanej stravy - mixované ovsené vločky, proteínové koktejly, všetko v mixovanej podobe aby to ľahšie šlo dole krkom .. a hlavne vo veľkom množstve a predovšetkým krátko po tréningu, kedy je nechuť k jedlu zrejme najväčšia.
otazka
autor: aaa • dátum: 29.06.2010
Dobrý deň. Chcem sa opýtať na tento výrobok. Gainer se mi už doporučili ale chcem sa opýtať či si mám kupiť klasický alebo tento s monohydrátom, kotrý by bol pre mňa lepší? 15 rokov, 17O cm, 68 kg.
Dobrý večer. Odporúčam začať s klasickým gainerom - denná dávka do 150 g. Na kombináciu s kreatínom máte čas až keď Vaša hmotnosť stúpne na cca 75 kg.
creatine gainer
autor: luboš • dátum: 25.06.2010
kolko asi priberiem s creatine gainera z 2000g balenia ?
Dobrý deň. Otázka je zle postavená - ako som Vám už odpovedal pri inom príspevku, rozhoduje dávkovanie. Uvedené množstvo vám vystačí cca na 10 dní. Koľko dekagramov dokážete za tento čas pribrať?
..
autor: denis • dátum: 14.06.2010
OK Dakujem...a este poslednu vec sa chcem spytat ci sa to moze miesat aj s mlikeom alebo len s vodou?.Dakujem... A rano ta davka moze byt aj na lacno?
Dobrý deň. Ráno na lačno - súhlasím, ale pozor, s odstupom 30-40 minút aj regulárne raňajky. Ideálne miešať do vody, ale v prípade, že s mliekom Vám to chutí viac a žalúdok to znesie, nemám námietky.
..
autor: Denis • dátum: 14.06.2010
Mohlo by byt aj takto?.75g rano ,75 pred treningom hodinu a 75 po treningu?..
Dobrý deň. Áno, ale dávku pred tréningom by som aplikoval s odstupom 90 minút pred.
ako
autor: denis • dátum: 14.06.2010
dobry. Ako by ste mi odporucili davkovanie?
Dobrý deň. 75 g po tréningu, 75 g na desiatu, ideálna by bola ešte 75 g dávka na olovrant. Záleží na Vašich cieľoch a súčasnej hmotnosti.
.
autor: Denis • dátum: 13.06.2010
Dobry, prosim vas je tento vyrobok pre mmna vhodny mam 16 rokov cvicim prawidelne uz asi 2 rky a chcem pribrat...staci aj 2kilove balenie?.Dakujem
Dobrý deň. Gainer považujem za vhodný doplnok pre cvičencov Vašej vekovej kategórie, upozorňujem, že efektívna denná dávka začína na 150 g, tzn. 2 kg balenie skonzumujete za menej ako 14 dní.
ATP Creatine Gainer
autor: simon • dátum: 04.06.2010
Zdravím chcel by som sa opitat ci tento produkt ma nejake vedlajsie učinky pri konzumacii alkoholu alebo aj bez konzumacie ako napr rast ochlpenia atd.
Dobrý deň. Gainer je klasický doplnok výživy, v podstate (zjednodušene povedané) je to koncentrovanejšia strava, takže nejaký negatívny účinok v prípade kombinácie s alkohol je nepravdepodobný. Nechápem však, prečo gainer chcete kombinovať s alkoholom ... Rast ochlpenia vylučujem.
:D
autor: Mekintoš • dátum: 23.03.2010
Dobrý večer.Poradite my co si mam kupit hcel by som nieco na pribratie.
Dobrý večer. Spomíname to tu dookola - na nabratie na hmote je najvýhodnejšia kombinácia GAINER + PROTEÍN + Kreatín monohydrát. Skúste prosím popozerať prípsevky ... odpovede na otázky ... aj pri iných produktoch, prípaden kategóriách, tam sme to podrobne vysvetlili aj s ukážkami dávkovania atď. Iba zhrniem, že GAINER si važaduje dávkovanie minimálne 200 g denne, proteín 30-60 g a kreatín monohydrát 5-7 dní po 20 g, následne cca 4 týždne po 5 g na deň.
Gainer
autor: Mekintoš • dátum: 22.03.2010
Velmi pekne dakujem za vase rady o par dni sa chystam kupit si Gainer.Dakujem.
Dobrý večer. Môžete si vybrať niečo z našej ponuky.
Gainer
autor: Mekintoš • dátum: 22.03.2010
Dobrý deň.Ja mam 15 rokov nieje ta davka gaineru trochu velka?
Dobrý deň. Nie, dávka je v súlade s Vašimi cieľmi.
Gainer
autor: Mekintoš • dátum: 22.03.2010
Dobrý deň.Mne ide skor o to pribratie.Gainer my nespomaly rast do vysky?
Dobrý deň. V prípade požiadaviek na nárast IBA hmotnosti pri dodržiavaní uvedeného jedálneho lístku nie je tréning nutný. Nepoznám žiaden legálny doplnok výživy, ktorý by dokázal negatívne ovplyvniť rast do výšky.
Gainer
autor: Mekintoš • dátum: 21.03.2010
Dobrý deň.Pri dodržiavaní tejto stravy musím aj posilovat?
Dobrý deň. Záleží na Vašich cieľoch. Strava je však tak bohatá na energiu, že nárast hotnosti nastane aj bez posilňovania. Pri rozumnom posilňovaní 2-3x do týždňa však prírastky budú podstatne kvalitnejšie.
Gainer
autor: Mekintoš • dátum: 20.03.2010
Dobrý deň.Chcem sa spytat kem ma nizsiu vahu priberiem rychlejsie?Mam vysku 178 Cm a vahu 52Kg to je velmi malo no a ja hcem rychlo pribrat aspon na tych 63 Kg
Dobrý večer. Tak 52 kg to je naozaj veľmi málo a určite treba s tým niečo robiť. Najprv radím UPRAVIŤ stravu. Čo to znamená? Vypracovať si jedálny lístok, ktorý treba každodenne dodržiavať a počas 4-6 týždňov Vaša hmotnosť určite rapídne stúpne.

RAŇAJKY
50 g ovsených vločiek, 2 lyžice medu, 1 lyžica Granka, 2 banány, čaj

DESIATA
100 g gainer, 3-4 dcl mlieka

OBED
150 g akéhokoľvek mäsa, 200 g cestovín, ryže, alebo zemiakov, pomaranč, čaj

OLOVRANT
100 g gainer, 3-4 dcl mlieka

1. VEČERA
150 g akéhokoľvek mäsa, 200 g cestovín, ryže, alebo zemiakov, pomaranč, čaj

2. VEČERA
100 g gainer, 3-4 dcl mlieka alebo 50 g proteínového koncentrátu

Gainer
autor: Mekintoš • dátum: 20.03.2010
Dobrý den.Za aký čas si všimnem zmenu vo váhe ak budem používat gainer?
Dobrý deň. Otázka tohto druhu mi pripomína školské časy, kedy sa môj kamarát pýtal, za koľko týždňov sa naučí po anglicky. Odpoveď nie je jednoznačná - záleží na Vašej aktuálnej hmotnosti, stravovacom režime, aktivite, metabolizme, tréningu, dennom režime atď. atď. Gainer je DOPLNOK STRAVY, tzn. nedokáže nahradiť kvalitnú stravu, ale v kombinácii s kvalitnou, energeticky a nutrične vyváženou stravou dokáže napomôcť pri "naberaní" na hmote. Mám syna, ten za 6 týždňov "pribral" na hmotnosti 3 kg, užíval Reall Mass od Gasapri Nutrition 2x denne, ale rozhodujúce bolo to, že sa konečne upriamil na stravu - pravidelne je, pripravuje si stravu do školy a snaží sa na tréningu. Mimochodom, má necelých 16 rokov, aktuálne navážil 74 kg a v tlaku v ľahu zvládol 95 kg.
Gainer
autor: Adam • dátum: 19.03.2010
Prosim vas som dost chudy a potrebujem pribrat je gainer tym spravnym riesenim???
Dobrý večer. Mohol by som povedať ÁNO, JE TO NAJLEPŠIE RIEŠENIE, ale pravda nie je taká jednoduchá, Rady, ako pribrať nájdete v sérii článkov, ktoré sme uverejnili na našom portáli EastLabs Moje prvé tréningy. ... skúste si to pozrieť, ak niečo nebude jasné, poradím

Kliknite pre bližšie informácie a nákup:
Creatine Gainer