Marian Čambal
2010 Majster Európy, víťaz 2011 Arnold Classic Europe
Štefan Havlík
2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta
Chcete sa na čokoľvek opýtať?
vaha
autor: Ivan • dátum: 06.02.2012
Zdravim,mam 173 cm, vaha 49 kil,stravujem sa 5x denne,mam rychly metabolizmus a neviem pribrat,tri mesiace posilujem 2x v tyzdni a v skole mam 2x v tyzdni futbal. V posilovni mi doporucili mega mass 4000 s ktorym maju dobre skusenosti. mozem ho uzivat a v akych davkach, o mesiac mam 15 rokov, dakujem
pas
autor: igor • dátum: 05.02.2012
Zdravim mozte poradit potrebujemsa zbavit tuku okolo pasa,robievam brusaki lahi sedi s kladkami,zdvihanie noh,ale sa mi to nedari,mozem zaradit do objemovki kardio? abisom zhodil kil okolo pasu dakujem.
DObrý deň. Tuk sa spaľuje kombináciou diétneho režimu a aeróbnej aktivity - samotné cvičenie brušného svalstva nepostačuje. Diéta a objemovka - to sa nedá skombinovať, radšej riešte všetko postupne - najprv vybudujte objem, potom ho spracujte.
objem
autor: igor • dátum: 04.02.2012
Zdravim mozte mi poradit chodim do fitka 1rok mam37r.vaha86kg v.170cm objemove cviki cvicim 12.10.8.6.opakovania po 4serie cim mensie opakovanie tim vecsia vaha,ako dlho mam cvicit objemovku? mozte mi poradit trening na spevnovanie brucha? dakujem
Dobrý deň. Objemový tréning sa spravidla trénuje dlhodobo, "prekladaný" je obdobím, kedy cvičenec požaduje úpravu formy, alebo hmotnosti pred letom atď. Klasický tréning na brucho pozostáva z 3-5 cvikov, ktoré absolvujte ako "kruhový tréning - idete z cviku na cvik" v 3-4 sériách, všetky do až do zlyhania. Cviky si vyberajte na základe možností, ktoré ponúka Vaše fitnesscentrum, ideálne je zaťažovať brucho 3x do týždňa.
Gainery
autor: Patrik • dátum: 02.02.2012
Dobry den,mohli by ste mi poradit nejaky kvalitny,ucinny gainer?
Dobrý deň. JUMBO, MUTANT MASS, HARD GAINER.
vaha
autor: samuel • dátum: 31.01.2012
chcel by som sa opytat potrebujem pribrat za velmi kratky cas aky gainer alebo vyrobok je najvhodnejsi na pribratie vahy???odporucte mi prosim nejaky...dakujem
Dobrý deň. HARD GAINER, alebo MUTANT MASS v dávke 4 g na kg hmotnosti - denno denne počas 8 týždňov.
rr
autor: Patrik • dátum: 31.01.2012
dobry den .. mozte mi poradit ake doplnky mi treba ak sa chcem vyrysovat stravu us mam asi tyzden .. mam 18 rokov vyska 180cm a vaha 93kg
DObrý deň. Vzhľadom na vek Vám postačuje diétny režim prvých 8 týždňov, nasledujúce 4 týždne do suplementačného plánu zaraďte KARNITÍN v dávke 1 g na 10 kg hmotnosti.
objem
autor: jaroslav • dátum: 31.01.2012
Zdravim malsom mamisli ci sa da vibudovat 86kg svalova hmota pri viske 170cm Dakujem.
Dobrý deň. Samozrejme, nie je to žiadne problém - napr. Jaro Horváth mal pri výške 167 cm cez 90 kg.
objem
autor: Jaro • dátum: 30.01.2012
Zdravim mam37rokov 86kg vysku170cm mozte mi poradit staci mi vaha 86kg na objem.Dakujem
DObrý deň. Nepochopil som otázku, viete ju rozvinúť?
brusaki
autor: jaroslav • dátum: 27.01.2012
Ydravim moyte mi poradit ako spevnit bruch aki je najlepsi cvik.Dakujem
Dobrý deň. Vyskúšajte sériu cvikov - dvíhanie panvy, sed-ľah s nohami vyloženými na lavičke, prednožovanie vo vise, na lavičke, sťahovanie kladky bruchom.
strava
autor: Erinecko_22 • dátum: 25.01.2012
čiže hlavna je strava a stravovaci jedalniček podla spravnosťi by sa nemalo fajčiť ked cvičim
DObrý deň. Pochopil ste to správne.
Staršie otázky a odpovedi tu: Gainery (celkom 255)
E-shop www.rap1.sk (http://obchod.ronnie.sk)
je neoddeliteľnou súčasťou portálu
EastLabs.biz
a aktuálne beží
v testovacej prevádzke.
V prípade, že narazíte
na akýkoľvek problém,
kontaktujte nás, prosím,
na adrese marek.bajak@yahoo.com
Konverzný kurz: 30,1260 Sk / Eur
::K
Kontakty
Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte člena EastLabs Teamu,
ktorý je zodpovedný za chod e-shopu:
Vysoko účinná kombinácia kreatín monohydrátu a objemového gainera s kvalitnými srvátkovými bielkovinami.
Marian Čambal
Štefan Havlík
e-shop pro ČR
e-shop pre SR
