Vytlačiť

Poslať tip

HMB

HMB je skrátený názov pre látku beta-hydroxy-beta-methyl- butyrat, ktorá je metabolitom jednej z rozvetvených aminokyselín - leucínu. Pre silové a ostatné druhy športov je táto látka zaujímavá z jednoduchého dôvodu – v spojení so záťažovým tréningom, kvalitnou stravou s dostatočným príjmom bielkovín dokáže efektívne zvýšiť výstavbu novej svalovej hmoty a podporiť spaľovanie prebytočných telesných tukov. V malých množstvách sa HMB dostáva do tela aj prirodzenou stravou (grapefruit, niektoré druhy rýb), ale na dosiahnutie pozitívneho efektu je nutná dodatočná aplikácia vo forme doplnku výživy.

Informácia od výrobcu HMB:

HMB je skrátený názov pre látku beta-hydroxy-beta-methyl- butyrat, ktorá je metabolitom jednej z rozvetvených aminokyselín - leucínu. Pre silové a ostatné druhy športov je táto látka zaujímavá z jednoduchého dôvodu – v spojení so záťažovým tréningom, kvalitnou stravou s dostatočným príjmom bielkovín dokáže efektívne zvýšiť výstavbu novej svalovej hmoty a podporiť spaľovanie prebytočných telesných tukov. V malých množstvách sa HMB dostáva do tela aj prirodzenou stravou (grapefruit, niektoré druhy rýb), ale na dosiahnutie pozitívneho efektu je nutná dodatočná aplikácia vo forme doplnku výživy. Podľa jednej zo štúdií publikovaných v časopise Journal of Applied Physiology tí športovci, ktorí ku klasickej diéte pridali 3 g HMB, zaznamenali v porovnaní s kontrolnou skupinou s rovnakým tréningovým aj diétnym režimom po troch týždňoch aplikáciá priemerne 3 krát väčší prírastok v svalovej hmote a 2,5 krát väčší nárast sily.

Obdobné výsledky boli zaznamenané aj vo viacerých ďalších štúdiách a čo je pozoruhodné, pozitívne účinky suplementácie HMB sú zreteľné nielen pri aplikácii u mužov, ale aj u žien – tzn. že v tomto prípade účinnosť HMB nie je závislá na prirodzenej sekrécii androgénne účinných látok.

Akým mechanizmom účinku teda HMB pôsobí? Hlavný význam HMB pre ľudský organizmus je jeho pozitívny účinok na regeneráciu, na jej zefektívnenie a maximalizáciu po fyzickej záťaži v súčinnosti s podporou imunitného systému. V konečnom dôsledku sa to prejaví rýchlejším prechodom od potréningového katabolizmu k anabolickej fáze, znížením katabolizácie svalovej hmoty, následkom čoho v kombinácii so stravou bohatou na bielkoviny môže športovec zaznamenať už po krátkom čase zaujímavé hmotnostné prírastky tvorené z prevažnej väčšiny čistou svalovou hmotou.

Aké sú hlavné výhody aplikácie HMB?

• masívne a rýchle silové prírastky
• prírastky na hmotnosti a svalovej hmote
• podstatné skrátenie regeneračnej potréningovej fázy

Odporúčané dávkovanie:

• základné denné dávkovanie je jedna tobolka pred a jedna tobolka po tréningu
• na dosiahnutie výraznejších výsledkov, alebo v prípade, že máte vyššiu hmotnosť, môžete dávkovanie postupne zvýšiť na dvoj až trojnásobok
• každú čiastkovú dávku je nutné zapiť dostatočným množstvom vhodných tekutín, najlepšie obyčajnou, neperlivou vodou

Obsah účinných látok v jednej tobolke:

• HMB ... 500 mg

Súvisiaci tovar:

• HMB Mega Caps
  
• HMB
  
• HMB
  
• TribuMax + HMB ZADARMO!
  

Chcete tento tovar kúpiť?

• postup krok za krokom nájdete tu
• prípadne zavolajte na našu hot-line 0918 971 923

Na otázky odpovedajú: Igor Kopček šéfredaktor portálu EastLabs.biz Marian Čambal 2010 Majster Európy, víťaz 2011 Arnold Classic Europe Štefan Havlík 2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

Niet za čo.

Dobrý deň. Určite áno. Iba dodám, že je to ideálna "objemová" kombinácia pre rast kvalitnej hmoty.

Dobrý deň. Rozhodol by som sa podľa aktuálnej ceny za jednotku množstva. Nekontroloval som to, ale dlhodobo Vitalmax patrí medzi lacnejší.

Dobrý večer. Pri HMB nehrozí žiadne riziko predávkovania, resp. vedľajších účinkov súvisiacich s hmotnosťou športovca.

Dobrý večer. Určite nie.

Dobrý večer. Myslíte surovú srvátku, alebo srvátkovým proteínom? V oboch prípadoch (ak je to pred alebo po tréningu) nevidím dôvod, prečo nie. Ale osobne by som dal prednosť srvátkovému proteínu.

Dobrý večer. Vami zvolená kombinácia je absolútne neškodná.

V prípade, že použijete rovnaké dávkovanie, nevidím dôvod uprednostňovať jeden doplnok pred druhým. V oboch prípadoch je rovnaká účinná látka, ja by som odporúčal rozhodnúť sa podľa ceny za jednotku množstva - to, čo bude výhodnejšie, to by som kúpil. Vzhľadom na to, že je to doplnok zo skupiny anabolizantov, kombinovať sa môže v podstate so všetkými doplnkami, ktoré ponúka náš e-shop. Ideálne s proteínom a gainerom, k tomu aminokyseliny - leucín, akýkoľvek kreatín, komplexné aminokyseliny, BCAA, ak je cieľom podporiť regeneráciu a imunitu aj glutamín.

Kľúčové slová pre HMB: