Vytlačiť

Poslať tip

Crea Pure

Kreatin mnohohydrát je mnohými považovaný za v súčasnosti najúčinnejší legálny doplnok výživy špecificky určený pre naberanie masívnej svalovej hmoty a nárast sily. Hitom je najmä v silových športoch, ako je vzpieranie, zápas, powerlifting a aj kulturistika. Mnoho vedeckých štúdií potvrdzuje jeho efektivitu, navyše známy je i jeho bezkonkurenčný vplyv na svalovú regeneráciu a odstránenie únavy.

Informácia od výrobcu Crea Pure:

Kreatin pomáha vytvárať vyššie zásoby ATP vo svaloch a tým zaisťuje viac energie pre vyšší výkon. Priamo podporuje zvýšenú syntézu svalových bielkovín, čím prispieva k zväčšeniu objemu svalových buniek a nárastu svalovej hmoty. Je prirodzenou látkou, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, nie je návykový a toxický ani pri väčších dávkach. Prebytočný kreatin, ktorý telo nespotrebuje, je vylučovaný močom. Pri suplementácií kreatinom je svalstvo celého tela tvrdšie a plnšie, pri tréningu je možné docieliť viac opakovaní. Tiež značne narastá efekt napumpovania svalov prie cvičení.

Hlavné výhody vyplývajúce z aplikácie kreatinu:

• pomáha vytvárať väčšie zásoby ATP vo svaloch a tým zaisťuje viac energie na vyšší výkon
• priamo podporuje syntézu svalových bielkovín a zväčšenie objemu svalových buniek a nárast svalovej hmoty
• má široké uplatnenie i v lekárstve – pomáha kardiakom, osobám s akútnymi dychovými problémami i ľuďom v energetickej kríze

Čím väčšie zásoby kreatinfosfátu sa nachádzajú vo svaloch, tým dlhšie a s väčšou energiou i silou môže človek pracovať. Suplementácia kreatinom je prínosom hlavne počas vysoko intenzívnych krátkych výkonov. Štúdie ukazujú, že príjem kreatinu zvyšuje obsah kreatinfosfátu v svaloch asi o 20 % (výnimočne až o viac než 40 %). Využitie kreatinu v športe je mnohostranné, i keď najlepšie výsledky prináša v krátkodobých anaerobných výkonoch, predovšetkým v šprinte, v šprintérskej vytrvalosti a v silových výkonoch. Nárast svalových objemov a telesnej hmotnosti do značnej miery vyplýva z toho, že zvýšené množstvo kreatinu spôsobuje absorbciu vody do svalových buniek. Kreatin zvyšuje silu a prierez svalových vlákien tiež dlhodobo, čo ukázalo porovnanie so skupinami cvičiacich, ktorí užívali len neúčinné placebo. Prídavok kreatinu pred výkonom i počas výkonu znamená posunutie únavy a urýchlenie regenerácie. Čím vyšší je obsah kreatinu v svaloch, tým viac ATP sa z neho môže vytvoriť. Výsledok je jasný – sval disponuje dodatočnou energiou a silou nutnou pre výkon.

Odporúčané dávkovanie:

• nešportovec – aplikujte denne 5 g výrobku
• kondičný športovec – aplikujte denne 2x 5 g výrobku
• vrcholový športovec – aplikujte denne 3x 5 g výrobku
• maximálne konzumujte 4 dávky po 5 g za deň
• jedna vrchovatá čajová lyžička obsahuje cca 5 g kreatinu
• účinok kreatinu je vidieť už po niekoľkých dňoch užívania
• pri redukčných diétach je výhodné kombinovať príjem kreatinu s príjmom L-karnitinu nadmerný príjem kofeinu z kávy alebo iných nápojov pôsobí na kreatin monohydrát negatívne – znižuje sa jeho využiteľnosť a kreatin sa začína vo väčšej miere vylučovať zo svalov

Špecifické odporúčania:

Pri optimálnom dávkovaní je nepretržitá dĺžka užívania je 8 týždňov s následnou niekoľkotýždňovou prestávkou v aplikácii. Jednotlivé dávky kreatinu nemajú byť menšie než 3 – 5 g. Osvedčuje sa prvých 5 dní užívať kreatin v celkovej dennej dávke 15 – 20 g, a to rozložene v priebehu dňa - napr. 5 g kreatinu 3 – 4x denne. Počas tejto fázy (fáza nasýtenia) sa svaly naplnia kreatinom, potom sa užívajú už len „udržovacie“ dávky – tie sú obvykle 5 g denne (pri hmotnosti 60 – 80 kg).

Príjem kreatinu je najdôležitejší na konci tréningu alebo ihneď po tréningu. Vtedy je vhodné využiť „energetický hlad“ vyčerpaných svalov k absorbcii čo najväčšieho množstva energetických rezerv.

Obsah účinných látok v 100 g výrobku:

• Energetická hodnota ... 1.512kJ/360 kcal
• Kreatin monohydrát ... 99,5 %

Súvisiaci tovar:

• Creatine Ethyl Ester
  
• Creatin Monohydrate Powder
  
• Creatin - tabletová forma
  
• Creatine Gainer
  
• Ultra Pure Glutamine
  
• Pure Whey Protein
  
• Crea Pure
  
• BCAA Pure
  

Chcete tento tovar kúpiť?

• postup krok za krokom nájdete tu
• prípadne zavolajte na našu hot-line 0918 971 923

Na otázky odpovedajú: Igor Kopček šéfredaktor portálu EastLabs.biz Marian Čambal 2010 Majster Európy, víťaz 2011 Arnold Classic Europe Štefan Havlík 2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

http://obchod.ronnie.sk/s-672-maltox-100-maltodextrin-z-eu

Dobrý deň. Ryža, ovsené vločky, zemiaky, cestoviny, tmavý chlieb, piškóty, detská vyživa, ovocie, med ... gainer, maltodextrín,

DObrý deň. Robíte chybu v strave - akýkoľvek doplnok bez stravy nefunguje, aby to "šlapalo", potrebujete cca 6 g sacharidov na kg hmotnosti, bielkoviny cca 2 g na kg.

* nešportovec – aplikujte denne 5 g výrobku * kondičný športovec – aplikujte denne 2x 5 g výrobku * vrcholový športovec – aplikujte denne 3x 5 g výrobku * maximálne konzumujte 4 dávky po 5 g za deň * jedna vrchovatá čajová lyžička obsahuje cca 5 g kreatinu * účinok kreatinu je vidieť už po niekoľkých dňoch užívania * pri redukčných diétach je výhodné kombinovať príjem kreatinu s príjmom L-karnitinu nadmerný príjem kofeinu z kávy alebo iných nápojov pôsobí na kreatin monohydrát negatívne – znižuje sa jeho využiteľnosť a kreatin sa začína vo väčšej miere vylučovať zo svalov

Dobrý deň. Určite áno.

Dobrý deň. Pre každý kreatín.

Kľúčové slová pre Crea Pure: