Hydro 77

Suplementy > Proteíny > Od 76% do 85% bielkovín
Značka: Extrifit

Hydro 77 je enzymaticky hydrolizovaný 77 % srvátkový proteín z USA. Jedná sa o prvý Hydro 77 v Českej republike, ktorý je odborníkmi považovaný celosvetovo za najkvalitnejší možný zdroj bielkovín. Tento proteín používajú predovšetkým profesionálni kulturisti a kulturisti najvyššej výkonnosti, pretože im umožňuje stráviť a využiť enormné množstvo bielkovín, čo pri použití bežných proteínových doplnkov nie je možné. Z hľadiska využiteľnosti a stráviteľnosti stojí Hydro 77 na samej špici všetkých bielkovinových zdrojov.

Kliknite pre zväčšenie.

Hydro 77 (zľava 20 % )
balenie	druh	bežná cena	cena pre vás	počet kusov
1000 g	horká čokoláda - obľúbenosť: 10/10	42.50 €	34.00 €
Ponúka Vám ktokoľvek lepšiu cenu? Kliknite tu, aj my zlacníme alebo Vám dáme darček!

Informácia od výrobcu Hydro 77:

Hydro 77 je enzymaticky hydrolizovaný 77 % srvátkový proteín z USA. Jedná sa o prvý Hydro 77 v Českej republike, ktorý je odborníkmi považovaný celosvetovo za najkvalitnejší možný zdroj bielkovín. Tento proteín používajú predovšetkým profesionálni kulturisti a kulturisti najvyššej výkonnosti, pretože im umožňuje stráviť a využiť enormné množstvo bielkovín, čo pri použití bežných proteínových doplnkov nie je možné. Z hľadiska využiteľnosti a stráviteľnosti stojí Hydro 77 na samej špici všetkých bielkovinových zdrojov.

Bielkoviny prijaté z tohto koncentrátu prúdia bez akýchkoľvek strát priamo do svalových buniek, kde prispievajú k okamžitému rastu kvalitnej svalovej hmoty. Je vhodný pre kulturistov, powerliftérov, silových športovcov aj športovcov z bojových športov, ktorí vyžadujú svalovú hmotu s maximálnou výkonnosťou. Účinnosť koncentrátu je oceňovaná aj tými, ktorí využívajú v príprava anabolizačné látky schopné podporiť ďalší nárast sily a hmoty. Vďaka hydrolýze, ktorá spracuje bielkovinu do extrémne ľahko stráviteľného substrátu, nezaťažuje tráviaci trakt a čas trávenia v tomto prípade je skrátený na minimum. Pri použití enzymaticky hydrolyzovaného srvátkového proteínu Hydro 77 sa nevyskytujú žiadne zo známych negatívnych prejavov, sprevádzajúce príjem klasických proteínových doplnkov - nadúvanie, plynatosť alebo hnačky a to ani pri použití extrémne vysokých dávok. Z tohto pohľadu je tento zdroj bielkovín veľmi vhodný pre osoby, ktoré chcú do svojho jedálnička zaradiť veľmi vysoké množstvo bielkovín (3 g a viac na kilogram telesnej hmotnosti) rovnako ako pre tých, ktorí majú ťažkosti s trávením a využiteľnosťou bielkovín.

Enzymatická hydrolýza podrobnejšie

Povedali sme si, že Hydro 77 je čistý, enzymaticky štiepený hydrolyzovaný srvátkový bielkovinový koncentrát - zdroj vysoko kvalitných peptidov. Čo však znamená pojem hydrolyzovaná bielkovina?

Ide o špičkový, špeciálny typ srvátkovej bielkoviny, ktorá bola vystavená počas výroby enzymatickému procesu - bielkovinové väzby boli rozštiepené proteázovými enzýnmi (enzýmy štiepiace bielkoviny) na aminokyseliny s dlhým reťazcom. Tieto aminokyseliny sa nazývajú polypeptidy. Jedná sa o enzymatický proces hydrolyzácie, produktom ktorého sú pre telo vysoko vstrebateľné a využiteľné bielkoviny – polypeptidy, obsahujúce:

oligopeptidy (v podiele majú viac ako 12 aminokyselín)
di-peptidy (2 aminokyseliny)
tri peptidy (3 aminokyseliny)
tetra peptidy (4 aminokyseliny)
penta peptidy (5 aminokyselín) atď.

Index biologickej využiteľnosti v prípade Hydro 77 je BV 104 - 107! Každý druh peptidov s unikátnymi vlastnosťami zásadne urýchľuje tráviaci čas a následne dostupnosť a využiteľnosť pre svalovú bunku. Rýchlosť vstrebateľnosti peptidov z výrobku Hydro 77 je až o 2 hodiny kratšia než u bežných proteínových koncentrátov.

Odporúčané dávkovanie:

dávku si pripravíte rozmiešaním 1 až 2 odmeriek koncentrátu v 2-4 dcl vody
nárast svalovej hmoty – denne užívajte 1-3 dávky, najlepšie ráno po prebudení, okamžite po tréningu a v noci (pri prebudení), kedy rýchla absorbcia bielkovín nezhorší kvalitu spánku a podporí váš nočný metabolizmus
udržanie kvality a výkonnosti svalovej hmoty – denne užívajte jednu dávku, najlepšie okamžite po tréningu

Obsah účinných látok v 100 g koncentrátu:

Energetická hodnota ... 381 kcal/1601 kJ
Bielkoviny ... 77,12 g
Sacharidy ... 7,77 g
Tuky ... 4,62 g
Vápnik ... 550 mg
Sodík ... 150 mg
Draslík ... 3 mg
Horčík ... 60 mg
Fosfor ... 600 mg
Vitamín B ... 10,7 mg
Vitamín B 2 ... 0,8 mg
Vitamín B 6 ... 1 mg
Vitamín B 12 ... 50 mcg
Kyselina listová ... 100 mcg
Kyselina panthothenová ... 3 mg
Niacin ... 9 mg
Biotin ... 75 mcg
Vitamín E ... 5 mg
Vitamín C ... 30 mg
Leucine ... 9,0 g
Isoleucin ... 4,8 g
Valin ... 4,9 g
Kyselina aspartová ... 9,2 g
Kyselina glutamová ... 14,7 g
Serin ... 4,6 g
Glycin ... 1,6 g
Histidine ... 1,6 g
Arginin ... 2,3 g
Threonin ... 6,2 g
Alanin ... 4,1 g
Proline ... 4,9 g
Tyrosine ... 2,6 g
Methionine ... 1,6 g
Cystine ... 2,1 g
Phenylalanine ... 2,7 g
Lysine ... 7,8 g
Tryptophan ... 1,2 g

Obsah účinných látok v 30 g koncentrátu:

Energetická hodnota ... 114 kcal/480 kJ
Bielkoviny ... 23,14 g
Sacharidy ... 2,33 g
Tuky ... 1,38 g

Zloženie:

enzymaticky štiepený hydrolyzovaný srvátkový proteínový koncentrát, vitamíny B1, B2, B6, B12, kyselina listová, kyselina pantothenová, niacin, biotin, vitamín C, vitamín E, sucraloza, acesulfam K, smotanová aróma, vanilková aróma, čokoládová aróma, kakao.

Poznámka:

enzymaticky hydrolyzovaný srvátkový proteín má charakteristickú mierne horkú chuť

Súvisiaci tovar:

Chcete tento tovar kúpiť?

postup krok za krokom nájdete tu
prípadne zavolajte na našu hot-line 0918 971 923

Na otázky odpovedajú:

Igor Kopček
šéfredaktor portálu EastLabs.biz
Marian Čambal
2010 Majster Európy, víťaz 2011 Arnold Classic Europe
Štefan Havlík
2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

Chcete sa na čokoľvek opýtať?

Vaše meno:		Váš e-mail:
Nadpis:		Upozorniť na odpoveď:
Otázka:
		Odoslaním otázky súhlasite s jej zverejnením na tejto stránke.

Strava.

autor: Dušan • dátum: 14.08.2011

Dobrý Den.Chcel by som Vás poprosit o Váš nazor,postrehy,čo by som mal popripade na nom zmenit aby bol naozaj efektivny..Chcel by som aplikovat tento stravovaci rozpis.Vek 34rokov,váha 103kg,výška178cm.Cvyčim asi 7 rokov 4x do tyždna..Dakujem za reakciu. Aplikácia v tréningový deň Ráno po prebudení BCAA 5g Glutamín ... 15 g Protein 1 x 30g Druhe jedlo Protein 1 x 30g Obed 1. Kuracie prsia + ryža Pred tréningom BCAA 5g Amino kyseliny 5g Glutamín ... 15 g Protein Hydro 1 x Kuracie prsia + ryžA Po tréningu BCAA Amino kyseliny 5g Glutamín ... 10 g Protein Hydro 2 x Kuracie prsia 250g + ryža Večera Glutamín ... 5 g Tvaroch + protein 1 x Aplikácia v netréningový deň Ráno po prebudení BCAA ... 5 tabliet Glutamín ... 15 g Amino kyseliny 5g Tvaroch 250g Protein 5 x 30g Kuracie Prsia 500g + ryža

DObrý deň. SKúste po tréningu užiť dávku CELLTECH-u a na raňajky, určite by som tam dal vločky s banánom. Inak bez pripomienok, snáď by som ešte ku každému proteínu pridal 3 g LEUCÍNU.

celmass + hydro77

autor: tomi • dátum: 09.08.2011

Dobry den, chcem sa opytat ci hned po treningu mozem vypit celmass a nasledne na to hned protein hydro 77 ? dakujem

Dobrý deň. Môžete, nie je to problém.

Hydro77 vs Isomuscle 94

autor: Michal • dátum: 28.05.2011

Dobry den.Mal by som otazku..z hladiska vyuzitelnosti a vstrebatelnosti bielkovin je lepsi preparat hydro 77 extrifit alebo iso muscle 94 Mvp Biotech? Vdaka.

DObrý deň. Hlasujem za HYDRO 77.

Doplnky na 1 mesiac.

autor: Dušan • dátum: 02.04.2011

Dobrý den.Mám 33 rokov,posilovaniu sa venujem s prestavkami asi 8 rokov.(100kg-180cm)Touto cestou by som vás poprosil o rady pri vybere doplnkovej stravy na jeden mesiac.Ide my o nabratie sval.hmoty s minimalnym množstvom tuku.Moja predstava hydro77+beff amino hydro4000+kreatín.Poprosil by som z vašej praxe o pár kombinacii pripravkov ktoré skvelo zaberajú.Dakujem.

DObrý deň. Ak chcete radu, vyskúšajte HYDRO77 + VIVACITALIS MASS PACK. Nebudte ľutovať. Navyše, pri MASS PACK-u máte detailne spracované dávkovanie.

dotaz

autor: mišo • dátum: 25.10.2010

asi uz tak 7mesiacov trenujem ,jem len jedla ako je kur.prsia rybie file zeleninu a vobec nejem sladke ani slane a dakujem vamm za vasu radu

Dobrý deň. Tak priateľu, radšej sa pozornejšie pozrite na stravu, ktorú sme podrobnejšie popísali v sérii článkov na tému výživa a tréning pre cvičencov Vašej úrovne - Moje prvé tréningy, na našom portáli EastLabs.

dotas

autor: mišo • dátum: 25.10.2010

ja by som sa vas chcel opytat na jednu otazku. Začinam posilovat vo velkom chodim do posilky 4krat do tyzdna a chcel by som zmenit proteiny cel by som sa vas opytat ktory zo vsetkych proteinov ktore ponukate je najlepsi na nabratie svalovej hmoty.vored dakujem za odpoved

Dobrý deň. Trošku by som sa zastavil pri tom, čo ste napísali ako prvé - ZAČÍNAM POSILOVAŤ. Takže, ste začiatočník. Ako začiatočník musíte najprv riešiť stravu a až potom doplnky. Čo to znamená? Snažte sa prijať denno denne zo stravy 2 g bielkovín a 6-7 g sacharidov na kg hmotnosti. Ale ... to už asi viete. Teraz k tým proteínom - sú iba doplnkom, nie tým čarodejným nástrojom, vďaka ktorému naberiete svalovú hmotu. Takže, vyberte si ČOKOĽVEK Z PONUKY, rozhodujte sa podľa Vašich finančných možností - čo tak akčný balíčej MATRIX + GOLIATH? A aby som nezabudol - 4x do týždňa trénovať pre začiatočníka je konktraproduktívne.

...

autor: Ivan • dátum: 27.08.2010

ok, dakujem za ponuku, kontaktujem ho, ale az buduci tyzden, este pred tym by soms a chcel spitat, v obsahu totho balenia hard core mass je napisany aj "Kreatín ... 180 g v práškovej forme", ale v rozpise davkovania neni napisany, tak teda ci tam je alebo nie a ak ano ako ho mam skombinovat s Crea Pure Megastrong?

Dobrý deň. V balení je 180 g kreatín monohydrátu, chybku v rozpise som opravil, ďakujem za upozornenie. Crea Pure Mega strong je v podstate tabletizovaný kreatín monohydrát. Pripájam komplet rozpis, ktorý sa čoskoro stane súčasťou VIVACITALIS Pack-ov v podobe aplikačného manuálu.

AKO PRIBRAŤ NA SVALOVEJ HMOTE S POMOCOU HARDCORE MASS PACK ... kúpite v e-shope RAP1.S(obchod.ronnie.sk)
pre Vivacitalis spracoval Igor Kopček, EastLabs.biz

Až 75% návštevníkov a 15% návštevníčok fitnescentier ako dôvod svojho tréningového snaženia udáva jedno, jediné želanie - chcem pribrať na svalovej hmote, hmotnosti a sile. Mnohí z nich hľadajú zázračný recept, ktorý im umožní zväčšiť objem paží za niekoľko týždňov o 10 cm a zvýšiť hmotnosť o 15 kg, ale zázraky vo svete bodybuildingu a fitness (aj keď vám tom mnohí sľubujú) neexistujú. Za každým úspechom sa skrýva dlhodobo ideálne zloženie stravy, rozumný tréning a dostatok odpočinku. A hlavne, každý pokrom v bodybuildingu a aj fitness si vyžaduje čas – týždne, mesiace a v prípade tých najlepších, ktorí sa objavujú na titulných stránkach magazínov, aj roky. Rovnaké pravidlá však platia aj pre iné športy, v ktorých nárast hmotnosti, čistej svalovej hmoty a sily nepochybne prispeje k vyššej výkonnosti. Napriek tomu, že títo športovci napokon nebudú disponovať veľkosťou svalovej hmoty, akú na stránkach časopisov prezentujú najlepší kulturisti, svalová hmota im zlepší výkon a následne dosiahnu výrazne lepšie výsledky. Dnes snáď nikto nepochybuje, že z pravidiel platných pre nárast výkonnej svalovej hmoty použitých v mimo sezónnom období (ale nebudeme zakrývať, že aj v období súťažnom) môžu profitovať priaznivci kickboxu, taekwondo, muai thay, boxu, MMA, armwrestlingu, powerliftingu, amerického futbalu, zápasníci, vzpierači, hokejisti, hádzanári, futbalisti – bez ohľadu na výkonnosť, pohlavie alebo vek. Práve pre takých športovcov, ktorých cieľom je dosiahnuť nárast čistej svalovej hmoty, sme pripravili špeciálne nakombinovaný balíček výrobkov pod názvom Hardcore Mass Pack – 28 days doplnený o Mass Pack aplikačný manuál.

Čo je Hardcore Mass Pack – 28 days?

Hardcore Mass Pack – 28 days je komplexný balíček najúčinnejších, výskumom a aj športovou praxou overených výrobkov vo farmaceutickej kvalite, ktoré pri optimálnom dávkovaní sú rozhodujúce pre nárast čistej svalovej hmoty. V prípade, že ich športovec aplikuje, nemusí už používať iné doplnky výživy a v kombinácii s kvalitnou stravou a optimálnym tréningovým režimom dosiahne počas dvoch až troch štvortýždňových cyklov výrazné pokroky nielen v náraste svalovej hmoty, ale aj sily, prípadne aj hmotnosti. Súčasťou Hardcore Mass Pack – 28 days je aj Mass pack aplikačný manuál - kompletný výživový a tréningový plán určený pre najefektívnejšie využitie výrobkov, ktoré Hardcore Mass Pack – 28 days obsahuje.

Čo obsahuje Hardcore Mass Pack – 28 days?

Hardcore Mass Pak – 28 days obsahuje výrobky značky Vivacitalis v množstve, ktoré vám umožní dosiahnuť každodenný maximálny príjem najefektívnejších aminokyselín, adaptogénov a kreatín monohydrátu v tých najúčinnejších dávkach. Vďaka Hardcore Mass Pack – 28 days máte k dispozícii efektívne doplnky určené na podporu rastu svalovej hmoty, vo farmaceutickej kvalite a za výnimočne priaznivú cenu. Hardcore Mass Pack – 28 days obsahuje:
Glutamín ... 800 g v práškovej forme
BCAA ... 252 g vo forme 270 tabliet
Kreatín ... 180 g v práškovej forme
Arginín ... 60 g vo forme 180 tabliet
Esenciálne aminokyseliny – free forma ... 90 g vo forme 90 tabliet
Neesenciálne aminokysliny – free forma ... 90 g vo forme 90 tabliet
Adaptogénny extrakt z Rodiola rosea ... 110 tabliet s obsahom 100 mg štandardizovaného extraktu

Rozhodujúca sila bielkovín a aminokyselín

V telách športovcov každodenne prebiehajú procesy, ktoré sú zodpovedné za rast svalovej hmoty tvorenej z aminokyselín a bielkovín (označujeme ich ako anabolické), ale aj tie, ktoré naopak zapríčiňujú jej rozpad (tie označujeme ako katabolické). Ak anabolické deje prevládajú nad katabolickými, výsledkom je rast svalovej hmoty, sily a výkonnosti. Ak prevládajú katabolické, športovec stráca svalovú hmotu, výkonnosť klesá. Prirodzenou snahou športovca, ktorého cieľom je rast svalovej hmoty, by preto malo byť udržanie anabolických dejov každý deň na maxime. Otázkou ostáva, čo ovplyvňuje anabolické deje? V rozhodujúcej miere najmä každodenný príjem aminokyselín a bielkovín v dostatočnom množstve. Prečo?
V závislosti na športovej aktivite vďaka katabolickým dejom športovci denno-denne prichádzajú približne o 100 g aminokyselín, ktoré síce už boli „zabudované“ do svalovej hmoty, ale napr. aj vďaka ťažkým tréningom ich športovci strácajú. Ak ich má mať telo opäť k dispozícii, musia sa dopĺňať - aminokyseliny a bielkoviny športovci denno-denne prijímajú v strave bohatej na mäso, mlieko, vajíčka, strukoviny a vo forme doplnkov výživy. V závislosti na celkovom množstve prijatých aminokyselín a bielkovín môžu nastať tri prípady, ktoré rozhodujúcim spôsobom ovplyvňujú anabolické deje (tzn. deje zodpovedné za rast svalovej hmoty) a následne aj výkonnosť:

príjem aminokyselín a bielkovín je nižší ako straty zapríčinené katabolickými dejmi – predstavme si situáciu, kedy jedálny lístok športovca obsahuje nedostatočné množstvo aminokyselín a bielkovín, napr. iba 80 g. Ak sme si povedali, že vďaka katabolickým dejom telo športovca stráca každý deň zo svalovej hmoty 100 g aminokyselín, pri takto zvolenom jedálnom lístku aplikovanom dlhodobo nastáva výrazný úbytok na svalovej hmote – snaha športovca o zisk svalovej hmoty je neúspešná a výsledkom je pokles hmotnosti, sily, aj výkonnosti.
príjem aminokyselín a bielkovín je rovnaký ako straty zapríčinené katabolickými dejmi – ďalšou situáciou, s ktorou sa v praxi často stretávame je stav, kedy jedálny lístok športovca obsahuje rovnaké množstvo aminokyselín a bielkovín, ako sú straty spôsobené katabolickými dejmi. Ak sme si teda povedali, že vďaka katabolickým dejom telo športovca stráca každý deň zo svalovej hmoty 100 g aminokyselín, pri takto zvolenom jedálnom lístku aplikovanom dlhodobo nenastáva prakticky žiadna výrazná zmena vo veľkosti svalovej hmoty – snaha športovca o zisk svalovej hmoty je opäť neúspešná, výsledkom rovnaká hmotnosť, sila a aj výkonnosť napriek nemalému tréningovému úsiliu.
príjem aminokyselín a bielkovín je vyšší ako straty zapríčinené katabolickými dejmi – takmer ideálny stav pre rast svalovej hmoty, sily a výkonnosti nastáva vtedy, ak jedálny lístok športovca obsahuje vyššie množstvo aminokyselín a bielkovín, ako sú straty spôsobené katabolickými dejmi. Predstavme si, že športovec denno-denne prijme vo forme doplnkov a stravy 200 g aminokyselín a bielkovín. Ak sme si povedali, že vďaka katabolickým dejom telo športovca stráca každý deň zo svalovej hmoty 100 g aminokyselín, pri takto zvolenom jedálnom lístku aplikovanom dlhodobo má telo k dispozícii dostatočné množstvo stavebných látok nutných k rastu svalovej hmoty – snaha športovca o zisk svalovej hmoty je preto úspešná, výsledkom je nárast hmotnosti, sily, aj výkonnosti.

Ak si to zhrnieme, dospejeme k jednoznačnému záveru – v prípade, že našou snahou je zisk masívnej svalovej hmoty, nárast sily a výkonnosti, tieto ciele môžeme dosiahnuť iba v prípade, že naša strava bude obsahovať počas tzv. objemového obdobia (je to úsek v príprave športovcov, počas ktorého sa cielene snažia získať prírastky na svalovej hmote, sile a aj hmotnosti) presne stanovené, zvýšené množstvo aminokyselín a bielkovín. Množstvo aminokyselín a bielkovín, ktoré športovci musia prijať v objemovom období je prirodzene individuálne dané a ovplyvňuje ho niekoľko faktorov - napr. hmotnosť a výška, výkonnosť, forma tréningu, druh športu, vek, metabolizmus atď. Športovci to neradi počujú, ale tento príjem musí byť dodržiavaný denno-denne, počas celého obdobia, kedy sa športovec snaží získať prírastky na svalovej hmote a aj sile – každý výpadok v príjme bielkovín sa negatívne prejaví na výsledku.

Prečo aminokyseliny, prečo Hardcore Mass Pack – 28 days?

Vysvetlili sme si, že pre zisk svalovej hmoty, sily a nárast výkonnosti sú rozhodujúce aminokyseliny a bielkoviny. Dosiahnuť vysoký príjem bielkovín z prirodzenej stravy je často finančne veľmi náročné, navyše pri ich trávení dochádza k nie nezanedbateľným stratám, ktoré môžu negatívne ovplyvniť konečný výsledok. Práve tieto fakty sú dobre známe aj vývojovému oddeleniu značky Vivacitalis, ktoré si vytýčilo tieto ciele:

vytvoriť pre športovcov komplexný balíček aminokyselinových výrobkov a doplnkov, ktoré sa osvedčili v procese výstavby svalovej hmoty
dosiahnuť maximálnu efektívnosť a využiteľnosť týchto doplnkov použitím surovín vo farmaceutickej kvalite
vypracovať pre športovcov optimálne dávkovanie výrobkov obsiahnutých v balíčku tak, aby v rozhodujúcej miere postačovali na pokrytie každodenného príjmu bielkovín v období, kedy je rozhodujúci rast svalovej hmoty, sily a výkonnosti
vypracovať pre športovcov optimálne dávkovanie výrobkov obsiahnutých v balíčku aj v mimo objemovom období
sprístupniť tento komplexný balíček výrobkov určených pre športovcov, za šokujúco nízku cenu

Hardcore Mass Pack – 28 days je dôkazom toho, že vytýčené ciele sa spoločnosti Vivacitalis podarilo dosiahnuť, pretože ponúka možnosť na doplnenie rozhodujúceho denného príjmu bielkovín schopných prispieť k rastu masívnej svalovej hmoty, navyše za vynikajúcu cenu. Nezodpovedanou otázkou ale stále ostáva, aký je ideálny príjem bielkovín v objemovom období? Akým spôsobom si ho športovec vypočíta, prípadne koriguje? Odpovede na tieto otázky nie sú jednoduché, pretože názory špecialistov na výživu sú často rozdielne, prípadne postup pri určení „optimálneho“ množstva je často komplikovaný. V praxi sa najčastejšie používa stanovenie príjmu na kilogram hmotnosti:

príjem bielkovín ... 2 - 2,5 g na kilogram hmotnosti

Aj my považujeme tento údaj za základ pre vypracovanie výživových plánov, v ktorých Hardcore Mass Pack – 28 days má svoje nezastupiteľné miesto.

Príjem sacharidov a tukov

Povedali sme si, že v objemovom období je rozhodujúci dostatočný príjem aminokyselín a bielkovín, ale pravdou je, že bez optimálneho príjmu sacharidov a tukov, nám vysoký príjem bielkovín na expresný rast svalovej hmoty postačovať nebude. Otázkou je, prečo sme teda toľko pozornosti venovali práve aminokyselinám a bielkovinám? Dôvodom je skutočnosť, že mnoho športovcov dokáže klasickou stravou prijať často až nadpriemerné množstvá sacharidov a tukov, prijať však čo i len minimálne postačujúce množstvo bielkovín je pre nich často neprekonateľným problémom. Prax ukázala, že kombinácia vysokého príjmu bielkovín (v našom prípade pokrytého aj výrobkami z Hardocre Mass Pack -28 days), sacharidov a tukov je najlepšou cestou k rastu svalovej hmoty, hmotnosti aj sily. Ak je cieľom rast čistej svalovej hmoty, ideálny je kontrolovaný príjem sacharidov a tukov, ak chceme dosiahnuť predovšetkým masívny rast hmoty, príjem sacharidov a tukov odporúčame zvýšiť na maximu. Nezodpovedanou otázkou ale stále ostáva, aký je ideálny príjem sacharidov a tukov v objemovom období? Akým spôsobom si ju športovec vypočíta, dosiahne, prípadne koriguje?
Podobne ako v prípade bielkovín, aj tu odporúčame použiť stanovenie príjmu na kilogram hmotnosti:

príjem sacharidov ... 5 - 6 g na kilogram hmotnosti
príjem tukov ... 1,5 - 2 g na kilogram hmotnosti

Pravdou ale je, že aj keď budú tieto čísla pre nás základom pre určenie celkového denného príjmu bielkovín, sacharidov a tukov a následne pre vypracovanie konkrétnych jedálnych lístkov (tie budú efektívne v prípade 80% športovcov), existuje tu skupina športovcov, ktorí si tieto hodnoty budú musieť upraviť – ak „naberajú“ príliš rýchlo na svalovej hmote a hmote, musia príjem sacharidov a predovšetkým tukov znížiť, ak sú ich pokroky nedostatočné, odporúčame zvýšiť príjem sacharidov (minimálne v netréningové dni).

Hardcore Mass Pack – 28 days a konkrétne výživové plány

Hardcore Mass Pack – 28 days je univerzálne využiteľný balíček doplnkov, z ktorého budú profitovať športovci zo všetkých športov v objemovom období, kedy je ich cieľom nárast svalovej hmoty, masívnej hmoty a sily. Bez ohľadu na to, či je vašim športom bodybuilding, vzpieranie, hod guľou, kickbox alebo hokej, ak chcete zaznamenať prírastky na svalovej hmote, okrem optimálneho tréningového režimu (ten nájdete na nasledujúcich stránkach nášho manuálu a predpokladá, že silový tréning absolvujte trikrát do týždňa) mali by ste každý deň striktne dodržiavať nami navrhnutý výživový plán. Výživový plán obsahuje nami navrhnuté potraviny, ktorých množstvo závisí od vašej hmotnosti. Pýtate sa, prečo by ste sa mali stravovať počas objemového obdobia rovnako ako vzpierač, kulturista, alebo hokejista? Dôvodom je jednoduchá skutočnosť – pravidlá pre rast svalovej hmoty a sily sú rovnaké bez ohľadu na to, akému športu sa venujete. Pravdou ale je, že kombinácia napr. hokejového tréningu s klasickým tréningom aký používajú bodybuilderi, môže zvýšiť požiadavku na príjem vyššieho množstva sacharidov – v takomto prípade odporúčame výživový plán mierne skorigovať.
Tí, ktorí dokázali vybudovať masívnu a silnú svalovú hmotu veľmi dobre vedia, že najdôležitejší čas pre príjem suplementov na báze aminokyselín je ráno po prebudení, pred, počas a po výkone. Svaly počas silových tréningov nerastú, ale ich ničíte. Pôsobením katabolických enzýmov nastáva doslova vysávanie aminokyselín zo svalov a ak sa tento stav nerieši aplikáciou vhodnej výživy, nastáva rozpad svalovej hmoty. Ak sa chcete vyhnúť katabolickému stavu (tzn. rozpadu svalovej hmoty) a v krátkom čase dosiahnuť jeho rast, potrebujete rýchly zdroj aminokyselín. S proteínovými koncentrátmi ani izolátmi tento problém nevyriešite uspokojivo, pretože na ich trávenie treba ďalšiu energiu a čas. Preto aplikácia aminokyselín je cenovo prijateľná možnosť riešenia tohto problému, navyše v kombinácii s adaptogénom Rodiolon 110 aj mimoriadne efektívna.
Aby vami očakávané výsledky boli naplnené, odporúčame nasledovné výživové plány dodržiavať 8 až 12 týždňov. Množstvo potravín si určíte v závislosti na vašej hmotnosti a každodennej spotrebe bielkovín, sacharidov a tukov:

70 kg

sacharidy ... 350 – 420 g
bielkoviny ... 140 – 170 g
tukov ... 105 – 140 g

85 kg

sacharidy ... 425 – 510 g
bielkoviny ... 170 – 215 g
tuky ... 130 – 170 g

100 kg

sacharidy ... 500 – 600 g
bielkoviny ... 200 – 250 g
tuky ... 150 – 200 g

Hardcore Mass Pack – 28 day ... aplikácia v tréningový deň
... príjem aminokyselín z doplnkov – 80 g

Ráno po prebudení BCAA ... 5 tabliet
Glutamín ... 15 g
Arginín ... 2 tablety
Kreatín ... 2 g
Rodiolon 110 ... 2 tablety

Raňajky
ovsené vločky, dochutiť kakaom, arašidovým maslom, cukrom, banán, káva

Desiata
celozrná bageta s akýmkoľvek mäsom, zelenina s olivovým olejom alebo vajíčka s celozrnným chlebom, zelenina s olivovým olejom

Obed
ryža, zemiaky alebo cestoviny s mäsom, ovocie

Olovrant
ovsené vločky, dochutiť kakaom, arašidovým maslom, cukrom, banán, káva

Pred tréningom
BCAA ... 5 tabliet
Amino Essencial ... 4 tablety
Amino Free ... 4 tablety
Glutamín ... 15 g
Arginín ... 10 tabliet
Kreatín ... 2 g
Rodiolon 110 ... 3 tablety

Okamžite po tréningu
BCAA ... 5 tabliet
Amino Essencial ... 3 tablety
Amino Free ... 3 tablety
Glutamín ... 10 g
Kreatín ... 2 g
Rodiolon 110 ... 1 tableta

Jedlo okamžite po tréningu
0,5 l 100% džúsu, balíček piškót

1.Večera
ryža, zemiaky alebo cestoviny s mäsom, zelenina s olivovým olejom

2.Večera
tvaroh s ovocím
Glutamín ... 5 g
Kreatín ... 2 g

Hardcore Mass Pack – 28 day ... aplikácia v deň tréningového voľna
... príjem aminokyselín z doplnkov – 21 g

Ráno po prebudení
BCAA ... 5 tabliet
Glutamín ... 15 g
Arginín ... 2 tablety
Kreatín ... 5 g
Rodiolon 110 ... 2 tablety

Raňajky
ovsené vločky, dochutiť kakaom, arašidovým maslom, cukrom, banán, 0,5 l džúsu

Desiata
celozrná bageta s akýmkoľvek mäsom, zelenina s olivovým olejom alebo vajíčka s celozrnným chlebom, zelenina s olivovým olejom 0,5 l džúsu

Obed
ryža, zemiaky alebo cestoviny s mäsom, ovocie

Olovrant
ovsené vločky, dochutiť kakaom, arašidovým maslom, cukrom, banán, káva

1. Večera
ryža, zemiaky alebo cestoviny s mäsom, zelenina s olivovým olejom

2. Večera
tvaroh s ovocím, piškóty

Dobry den

autor: Ivan • dátum: 26.08.2010

Mal by som este teda jednu konkretnejsiu otazku, chcem sa spitat co si myslite o tomto davkovani a uzivani tychto vyzivovych doplnkov, teda nie len tohto proteinu, vsetko su to vyzivove doplnky od vas, je to amatersky napisany program, teda ak by ste mi mohli proadit nieco zmenit, ci uz dvkovanie,ci uz uzivanie alebo kludne zmenit aj vyzivovy doplnok za nejaky iny Pondelok 09:00 Ovsene vlocky 10:30 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 11:00 - 12:30 Posilnovna (silovy trening) 12:30 Hardcore Gain 21 (1 odmerky + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 14:00 Obed + Animal flex (3dcl vody + 1 sáčok) 16:30 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 17:00 - 18:30 Vytrvalostny trening 18:30 Hardcore Gain 21 (1 odmerka + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta 20:00 Vecera 22:00 Tvaroh Utorok, Stvrtok 09:00 Ovsene vlocky 10:30 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 11:00 - 12:00 Vrecovy trening 12:00 Hardcore Gain 21 (1 odmerky + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 13:30 Obed + Animal flex (3dcl vody + 1 sáčok) 16:00 Jedlo 18:00 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 18:30 -20:30 MMA 20:30 Hardcore Gain 21 (1 odmerka + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 22:00 Vecera 00:00 Tvaroh Streda 10:00 Ovsene vlocky 11:30 Hardcore Gain 21 (2 odmerky + 400ml vody) 13:00 Obed + Animal flex (3dcl vody + 1 sáčok) 15:30 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 16:00 - 17:30Vytrvalostny trening 17:30 Hardcore Gain 21 (1 odmerka + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 19:00 Jedlo 21:30 Vecera 23:00 Tvaroh Piatok 10:00 Ovsene vlocky 11:30 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 12:00 - 13:30 Posilnovna (silovy trening) 13:30 Hardcore Gain 21 (1 odmerky + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 15:00 Obed + Animal flex (3dcl vody + 1 sáčok) 17:30 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 18:00 -20:00MMA 20:00 Hardcore Gain 21 (1 odmerka + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 21:30 Vecera 23:30 Tvaroh Sobota 09:00 Ovsene vlocky 10:30 Hardcore Gain 21 (2 odmerky + 400ml vody) 12:00 Obed 14:30 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 15:00 - 17:00 Plavaren 17:00 Hardcore Gain 21 (1 odmerka + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 18:30 Jedlo 20:00 Vecera 22:00 Tvaroh Nedela 10:00 Ovsene vlocky 11:30 Hardcore Gain 21 (2 odmerky + 400ml vody) 13:00 Obed 15:30 Jedlo 18:00 Hydro Beef Amino Hydro 4000 (3 tablety) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 18:30 - 20:30 MMA 20:30 Hardcore Gain 21 (1 odmerka + 200ml vody) + Hydro 77 (1odmerka + 200ml vody) + Crea Pure Megastrong (1 tableta) 22:00 Vecera 00:00 Tvaroh Vazim 85Kg MMA – Mixed Material Arts (Sparing, zapasenie, nacvicovanie technik atd,) Davkovanie kreatinu mam rozpisane uz po nasicovacej faze

Dobrý večer, je to takmer dokonalý rozpis. Takmer znamená, že by som ho ešte doplnil o podstatne viac sacharidov (skúste tak cca 6-7 g na kg hmotnosti) vzhľadom na náročnosť tréningu, ktorý absolvujete. Možno sa mýlim, ale v MMA zrejme nie sú hmotnostné limity. Určite by som tam zaradil masívnejšie dávky glutamínu a BCAA (napr. ráno okamžite ppo prebudení a po tréningoch - v dávke 10-15 g). Čo by som ešte odporúčal? Skúste sa spojiť s p. Bajákom, ktorý má na starosti chod nášho e-shopu, a dokúpte si HARDCORE MASS PACK ktorý obsahuje všetko čo potrebujete - a že ho prosím, aby ste dostali extra 20% zľavu z ceny na tento výrobok. Mimochodom, ak máte ďalších MMA kolegov, rovnaká cena platí ja pre nich. MMA fandíme, považujeme ho za jednu z najtvrdších športových disciplín. A nech Vám pribalí ešte extra balenie RODIOLON 110 zadarmo.

Davkovanie

autor: Ivan • dátum: 24.08.2010

Dobry den, chcem sa opitat, k tomu davkovaniu, je tam napisane okamzite po treningu, je mozne to uzivat aj tak, ze okamzite po treningu si dam gainer (hard core gain 21) a az hodinu potom tento protein?

Dobrý deň. Odporúčam v jednom nápoji skombinovať gainer aj proteín, aplikovať okamžite po tréningu. Gainer v dávke, ktorá Vám dodá cca 100 g sacharidov, proteín v dávke, ktorá Vám dodá do 30 g bielkovín.

Kľúčové slová pre Hydro 77:

protein, hydro 77, hydro, proteín, bielkovina, bielkoviny, CFM, WPI, extrifit