Dobrý deň. Aká je teoretická šanca, že ak nastúpite na vysokú školu, 10 rokov po jej ukončení si kúpite BMW X6 v najvyššej výbave? Odpoveď na moju otázku má 100 premenných, rovnako je to v prípade tej vašej. Ak však budete mať 100% stravu, neurobíte chybu v tréningu, budete dostatočne odpočívať, nebudete prijímať alkoholické nápoje, budete sa vyhýbať stresu, Váš denno denný spánok bude nad hranicou 8 hodín, a dokážete denne vypiť 4-6 litrov tekutín, 8 týždňový cyklus Vám môže priniesť nárast hmotnosti o cca 4--5 kg a k tomu zodpovedajúci rast svalovej hmoty.

Dobrý deň. V takomto prípade sa snažte čo najviac profitovať z klasickej stravy.

Dobrý deň. Ak máte za sebou minimálne rok, ideálne 1,5 až 2 rok tréningu, kreatín je vhodný aj pre Vás. Je to bezpečný doplnok, vedľajších účinkov by som sa neobával.