Dobrý den, je to velmi individuální, ale doporučím oblíbený cvik - francouzský tlak vleže s EZ činkou. Lehce se dotkněte osou čela a nahoře proveďte silnou kontrakci tricepsu - vyvarujte se ale rázů, cvičte plynule - myslete na svoje lokty.
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu |