Crea Pure Monohydrate

Crea Pure Monohydrate

Doplnok výživy Kreatin mnohohydrát je mnohými považovaný za v súčasnosti najúčinnejší legálny doplnok výživy špecificky určený pre naberanie masívnej svalovej hmoty a nárast sily. Hitom je najmä v silových športoch, ako je vzpieranie, zápas, powerlifting a aj kulturistika. Mnoho vedeckých štúdií potvrdzuje jeho efektivitu, navyše známy je i jeho bezkonkurenčný vplyv na svalovú regeneráciu a odstránenie únavy.


Kliknite pre zväčšenie.

Crea Pure Monohydrate -


Crea Pure Monohydrate (zľava 10 % )
balenie druhbežná cenacena pre váspočet kusov
400 g  bez príchut
- obľúbenosť: 10/10
12.50 € 11.25 € 
Ponúka Vám ktokoľvek lepšiu cenu? Kliknite tu, aj my zlacníme alebo Vám dáme darček!

Informácia od výrobcu Crea Pure Monohydrate:

Doplnok výživy Kreatin pomáha vytvárať vyššie zásoby ATP vo svaloch a tým zaisťuje viac energie pre vyšší výkon. Priamo podporuje zvýšenú syntézu svalových bielkovín, čím prispieva k zväčšeniu objemu svalových buniek a nárastu svalovej hmoty. Je prirodzenou látkou, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, nie je návykový a toxický ani pri väčších dávkach. Prebytočný kreatin, ktorý telo nespotrebuje, je vylučovaný močom. Pri suplementácií kreatinom je svalstvo celého tela tvrdšie a plnšie, pri tréningu je možné docieliť viac opakovaní. Tiež značne narastá efekt napumpovania svalov prie cvičení.

Hlavné výhody vyplývajúce z aplikácie kreatinu:

  • pomáha vytvárať väčšie zásoby ATP vo svaloch a tým zaisťuje viac energie na vyšší výkon
  • priamo podporuje syntézu svalových bielkovín a zväčšenie objemu svalových buniek a nárast svalovej hmoty
  • má široké uplatnenie i v lekárstve – pomáha kardiakom, osobám s akútnymi dychovými problémami i ľuďom v energetickej kríze

Čím väčšie zásoby kreatinfosfátu sa nachádzajú vo svaloch, tým dlhšie a s väčšou energiou i silou môže človek pracovať. Suplementácia kreatinom je prínosom hlavne počas vysoko intenzívnych krátkych výkonov. Štúdie ukazujú, že príjem kreatinu zvyšuje obsah kreatinfosfátu v svaloch asi o 20 % (výnimočne až o viac než 40 %). Využitie kreatinu v športe je mnohostranné, i keď najlepšie výsledky prináša v krátkodobých anaerobných výkonoch, predovšetkým v šprinte, v šprintérskej vytrvalosti a v silových výkonoch. Nárast svalových objemov a telesnej hmotnosti do značnej miery vyplýva z toho, že zvýšené množstvo kreatinu spôsobuje absorbciu vody do svalových buniek. Kreatin zvyšuje silu a prierez svalových vlákien tiež dlhodobo, čo ukázalo porovnanie so skupinami cvičiacich, ktorí užívali len neúčinné placebo. Prídavok kreatinu pred výkonom i počas výkonu znamená posunutie únavy a urýchlenie regenerácie. Čím vyšší je obsah kreatinu v svaloch, tým viac ATP sa z neho môže vytvoriť. Výsledok je jasný – sval disponuje dodatočnou energiou a silou nutnou pre výkon.

Odporúčané dávkovanie:

  • nešportovec – aplikujte denne 5 g výrobku
  • kondičný športovec – aplikujte denne 2x 5 g výrobku
  • vrcholový športovec – aplikujte denne 3x 5 g výrobku
  • maximálne konzumujte 4 dávky po 5 g za deň
  • jedna vrchovatá čajová lyžička obsahuje cca 5 g kreatinu
  • účinok kreatinu je vidieť už po niekoľkých dňoch užívania
  • pri redukčných diétach je výhodné kombinovať príjem kreatinu s príjmom L-karnitinu nadmerný príjem kofeinu z kávy alebo iných nápojov pôsobí na kreatin monohydrát negatívne – znižuje sa jeho využiteľnosť a kreatin sa začína vo väčšej miere vylučovať zo svalov

Špecifické odporúčania:

Pri optimálnom dávkovaní je nepretržitá dĺžka užívania je 8 týždňov s následnou niekoľkotýždňovou prestávkou v aplikácii. Jednotlivé dávky kreatinu nemajú byť menšie než 3 – 5 g. Osvedčuje sa prvých 5 dní užívať kreatin v celkovej dennej dávke 15 – 20 g, a to rozložene v priebehu dňa - napr. 5 g kreatinu 3 – 4x denne. Počas tejto fázy (fáza nasýtenia) sa svaly naplnia kreatinom, potom sa užívajú už len „udržovacie“ dávky – tie sú obvykle 5 g denne (pri hmotnosti 60 – 80 kg).

Príjem kreatinu je najdôležitejší na konci tréningu alebo ihneď po tréningu. Vtedy je vhodné využiť „energetický hlad“ vyčerpaných svalov k absorbcii čo najväčšieho množstva energetických rezerv.

Tabuľka nutričných hodnôt:

100 g
energetická hodnota0 kJ/0 kcal
bielkoviny0 g
sacharidy0 g
tuky0 g
kreatin monohydrát99,9 g

Prehľad účinných látok:

5 g
kreatin monohydrát5 g

informácia :

  • potravina určená pre zvláštnu výživu , vhodná pre športovcov

Upozornenie:

Skladujte v suchu a pri teplotách do 25°C.Uskladňujte mimo dosah detí. Doplnky výživy nepoužívajte ako náhradu stravy.

Súvisiaci tovar:

Creatin - tabletová forma

Extrakvalitný creatin monohydrate vo forme 1000 mg tabliet.

300 tabl.
23.73
21.36
-10%

Nitric Oxide Expander + Creatin Eth..

Cenovo výhodný balíček doplnkov pre nárast masívnej svalovej hmoty.

1 pack
64.93
37.01
 

Nitric Oxide Expander + Creatin Eth..

Cenovo výhodný balíček doplnkov pre nárast masívnej svalovej hmoty.

1 pack
64.53
43.24
 

Creatine 100 % Pure

Kreatínová zmes tej najlepšie kvality - Creapure a Ultrapure pre rast a zvýšenie výkonu.

500 g
11.90
10.71
-10%

Crea 1500 Mega Tablets EXTRIFIT

Tabletizovaný kreatín monohydrát pre efektívnejšie dávkovanie s extra jemnou štruktúrou.

180 tabl.
19.00
16.72
-12%

BCAA Pure EXTRIFIT

Doplnok, ktorý obsahuje tri najdôležitejšie aminokyseliny - L-leucin, L-valin a L-isoleucin.

240 tob.
18.00
15.30
-15%

Chcete tento tovar kúpiť?

  • postup krok za krokom nájdete tu
  • prípadne zavolajte na našu hot-line 0918 971 923

Spýtajte sa odborníka:

Na otázky odpovedajú:

Igor Kopček
šéfredaktor portálu EastLabs.sk
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Marian Čambal
2010 Majster Európy
víťaz 2011 Arnold Classic
2012 Majster sveta
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Štefan Havlík
2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

Chcete sa na čokoľvek opýtať?
Vaše meno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozorniť na odpoveď:
Otázka:
Koľko je dva plus dva?(ochrana proti spamu)
Odoslaním otázky súhlasite
s jej zverejnením na tejto stránke.

porovnanie
autor: jozo • dátum: 03.04.2015
Zdravím , Chcel by som sa opýtat ktorí z týchto kreatínov je lepší . Muscle tech Cell Tech alebo od extrifitu Crea Pure Monohydrate
Dobrý deň. Ťažko rozhodnúť, ktorý je lepší/horší, je to ako rozhodovať sa medzi autom od BMW a Mercedesu - na Vašom mieste by som sa rozhodol podľa ceny za jednotku množstva.
rozdiel
autor: David • dátum: 14.04.2014
Prosim vas aky je rozdiel medzi monohydratom klasickym bez oznacenia creapure ? je nejaky rozdiel v efektivite vyuzitia ? alebo nie ? je to iba o tom ze je to proste cistota znacky cistoty. do akeho by ste isli vy ?? som hokejista mam 80kg cvicim pravidelne mam upravenu stravu pouzivam bcaa protein. a chcem pribrat. aka davka monohydratu by mi pomohla ? cital som ze 3gramy denne bohate stacia vraj ostatok telo aj tak vyluci a len zbytocne zatazujem oblicky. dakujem
DObrý deň. Rozdiel je v technológii prípravy, čistote, jemnosti "zrna". Súhlasím s názorom, že 3-5 g denne bohato postačuje pre druh športu, ktorému sa venujete.
1
autor: 1 • dátum: 31.01.2012
A máte maltodextrín v e-shope ?kde ho najdem ?
https://obchod.ronnie.sk/s-672-maltox-100-maltodextrin-z-eu
1
autor: 1 • dátum: 31.01.2012
A čo je dobré na sacharidy(viem že na boelkoviny tvaroh,mlieko,tuniak,vajcia..Čo by ste mi poradili na sacharidy ?
Dobrý deň. Ryža, ovsené vločky, zemiaky, cestoviny, tmavý chlieb, piškóty, detská vyživa, ovocie, med ... gainer, maltodextrín,
1
autor: 1 • dátum: 30.01.2012
dobrý deň pred tréningom si dávam 5-7g tohoto kreatínu ale nijak necítim že by som išiel s tou silou nahor..prečo ?
DObrý deň. Robíte chybu v strave - akýkoľvek doplnok bez stravy nefunguje, aby to "šlapalo", potrebujete cca 6 g sacharidov na kg hmotnosti, bielkoviny cca 2 g na kg.
--
autor: -- • dátum: 25.01.2012
A v akých dávkach a ako ?
* nešportovec – aplikujte denne 5 g výrobku * kondičný športovec – aplikujte denne 2x 5 g výrobku * vrcholový športovec – aplikujte denne 3x 5 g výrobku * maximálne konzumujte 4 dávky po 5 g za deň * jedna vrchovatá čajová lyžička obsahuje cca 5 g kreatinu * účinok kreatinu je vidieť už po niekoľkých dňoch užívania * pri redukčných diétach je výhodné kombinovať príjem kreatinu s príjmom L-karnitinu nadmerný príjem kofeinu z kávy alebo iných nápojov pôsobí na kreatin monohydrát negatívne – znižuje sa jeho využiteľnosť a kreatin sa začína vo väčšej miere vylučovať zo svalov
--
autor: -- • dátum: 25.01.2012
Dobdý deň,mám ho brať aj v netréningových dňoch ?
Dobrý deň. Určite áno.
naozaj ?
autor: karol • dátum: 17.01.2012
Dobrý deň.Je tam písané že účinok je vidieť už po niekolkých dňoch užívania ? Je to pravda ?Platí to len pre tento kreatín alebo pre viacero ?
Dobrý deň. Pre každý kreatín.



Kľúčové slová pre Crea Pure Monohydrate:

  • Crea Pure Monohydrate, kreatin, creatin, kreatiny, doplnok výživy, extrifit