Recenze a zkušenosti zákazníků: Výživa

Kvalitně napsaná kniha, která jednoduše vysvětlí a popíše vše, co se týče hubnutí. Kdo hledají rychlá a neudržitelná řešení, tak tady je nenajde. Kniha je o tom, jak si nastavit zvládnutelný režim, který bude dlouhodobě fungovat a je nejen pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Čerpat s této knihy můžeme všichni, kteří to myslíme se zdravím životním stylem vážně.

Tuto knihu by měl mít každý, co chce přežít tuto dobu!Je to jako bible pro katolíky, tak tohle je bible pro nynější život!

V tom megachaosu informací o hubnutí co se všude ze všech stran valí je tahle kniha v mých očích něčím, co je prostě referenční fakt a s čím budu všechno dlší porovnávat. Perfektně vyzdrojovaná kniha, jasná a logická odůvodnění a snadno dohledatelné zdroje všech faktických tvrzení, vážně povedená BIBLE HUBNUTÍ.

Jsem věčný dietář, zkusila jsem snad vše, přečetla vše... A za mě mohu říct, že je tam pro mě spousta nových informací. Miluji „aha momenty” a v této knize jich je opravdu hodně. Úvodní část obsahuje informace o tom, jak naše tělo (co se týče výživy) v principu funguje - důležité je, že člověk pochopí co a PROČ funguje, nebo naopak nefunguje. Už v té úvodní části člověku začne docházet, proč je mnoho věcí úplný nesmysl! Dále jsou rozebrány mýty v oblasti hubnutí, různé typy diet, jejich výhody a nevýhody. Za mě obrovský úlevný moment byla například kapitola o týdenní energetické bilanci nebo pravidlo 80/20... V další části se člověk naučí spočítat si vyrovnanou bilanci, nastavit si zdravý deficit a nastavit makroživiny. To jsou znalosti, které člověka strašně osvobodí - naučí se být samostatný. Další důležitá kapitola je o psychologii hubnutí. A tak bych mohla pokračovat 🙂. Líbí se mi, že kniha je seriózní, založena na mnoha a mnoha vědeckých výzkumech (a autoři sami zdůrazňuji, že některé výzkumy mohou být protichůdné a vysvětlují, proč se to děje). Informace v knize jsou opravdu podrobné a důkladně vysvětlené. Autoři nic nikomu nevymlouvají, ani necpou, spíš nechávají na čtenáři, aby si fakta v sobě zpracoval. Je psaná nesmírně čtivě! Možná to bude znít jako klišé, ale mohu už teď říct, že to jedna z nejdůležitějších naučných knih v mém životě (čtu celkem hodně) a opravdu NEJLÉPE vynaložené peníze! (mnohonásobně lépe, než peníze vynaložené za různé jídelníčky „na míru”, diety v pytlíku, online kouče a podobně...). Opravdu s klidným svědomím budu knihu doporučovat na potkání! A autorům za ní nesmírně děkuji.