Creatín Monohydrát Micro + druhý ZADARMO!

Creatín Monohydrát Micro + druhý ZADARMO!

Kreatín je základným stavebným prvkom pre tvorbu kreatinfosfátu. Je zdrojom energie v bunkách, kde tvorí rovnováhu s ATP. Aký je priamy vplyv suplementácie pomocou kreatínu?


Kliknite pre zväčšenie.

Creatín Monohydrát Micro + druhý ZADARMO! -


Creatín Monohydrát Micro + druhý ZADARMO! (zľava 50 % )
balenie druhbežná cenacena pre váspočet kusov
500g+500g  bez príchute
- obľúbenosť: 10/10
42.00 € 21.00 € 
Ponúka Vám ktokoľvek lepšiu cenu? Kliknite tu, aj my zlacníme alebo Vám dáme darček!

Informácia od výrobcu Creatín Monohydrát Micro + druhý ZADARMO!:

Kreatín je základným stavebným prvkom pre tvorbu kreatinfosfátu. Je zdrojom energie v bunkách, kde tvorí rovnováhu s ATP. Aký je priamy vplyv suplementácie pomocou kreatínu?

  • ovplyvňuje nárast čistej svalovej hmoty bez zvýšeného podielu tukovej zložky
  • zvyšuje výkon aj silu
  • je zdrojom okamžite použiteľnej energie
  • prispieva k premene tuku na energiu
  • urýchľuje regeneráciu po výkone

Vhodný pre:

  • športovcov, ktorých cieľom je maximalizovať svalové prírastky
  • krátkodobé aj vytrvalostné športy
  • pre tých, ktorým sa osvedčil kreatín a majú požiadavku na presné a hlavne jednoduché dávkovanie

Odporúčané dávkovanie:

  • základná dávka je 2,5 g (tj. 1 čajová lyžička) podaná 30 - 60 minút pred tréningom
  • rekreačným športovcom postačuje základná dávka, výkonnostní športovci môžu dennú dávku zvýšiť na 2-3x po 2,5 g v závislosti na období prípravy, dĺžke a náročnosti tréningu
  • aplikovanú rozmiešajte v 2 dcl ovocnej šťavy alebo vody

Obsah účinných látok v 1 dávke:

  • čistý kreatín monohydrát ... 2.500 mg

Súvisiaci tovar:

Creatin - tabletová forma

Extrakvalitný creatin monohydrate vo forme 1000 mg tabliet.

300 tabl.
23.73
21.36
-10%

Creatine Gainer

Vysoko účinná kombinácia kreatín monohydrátu a objemového gainera s kvalitnými srvátkovými bielkovinami.

750 g
13.24
11.92
-10%

Creatin monohydrat tabl.

100% kreatín monohydrát za vynikajúcu cenu, v tobolkách pre uľahčenie aplikácie.

300 tabl.
13.71
11.65
-15%

1+1 Creatin monohydrát Micro

Mikronizovaný, práškový 100% kreatín monohydrát za vynikajúcu cenu. Ďalších 555 g ZDARMA!

555g+555g
39.50
19.75
 

Nitric Oxide Expander + Creatin Eth..

Cenovo výhodný balíček doplnkov pre nárast masívnej svalovej hmoty.

1 pack
64.93
37.01
 

1+1 Creatin monohydrát Micro

Mikronizovaný, práškový 100% kreatín monohydrát za vynikajúcu cenu. Ďalších 555 g ZDARMA!

555g+555g
39.50
19.75
 

Chcete tento tovar kúpiť?

  • postup krok za krokom nájdete tu
  • prípadne zavolajte na našu hot-line 0918 971 923

Spýtajte sa odborníka:

Na otázky odpovedajú:

Igor Kopček
šéfredaktor portálu EastLabs.sk
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Marian Čambal
2010 Majster Európy
víťaz 2011 Arnold Classic
2012 Majster sveta
redaktor edukačného projektu FitnessTreneri.sk

Štefan Havlík
2010 Absolútny Majster Európy, 2003 Majster sveta

Chcete sa na čokoľvek opýtať?
Vaše meno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozorniť na odpoveď:
Otázka:
Koľko je dva plus dva?(ochrana proti spamu)
Odoslaním otázky súhlasite
s jej zverejnením na tejto stránke.

a
autor: Niko • dátum: 12.01.2013
tu nieje naberacia faza a udrziavacia faza.. sa mi zda malo brat 1x do dna
Dobrý deň. Aplikačných schém pre kreatín monohydrát je niekoľko, každý výrobca odporúča tú, ktorú považuje za najlepšiu.
dodatok
autor: Lukáš • dátum: 10.05.2012
Dakujem za odpoved, cize staci 5 gramov denne ?? 5 gramov pred treningom a tym to konci alebo 2,5 gramu pred a 2,5 po ? Ak mi prestane ucinkovat, cim ho navrhujete nahradit ? Nejakym inym typom kreatinu ? Lebo uzivam momentalne tento monohydrat.
Dobrý deň. Celodenná dávka znamená, že za celý deň zjete 5 g - tzn. ideálne 2x po 2,5 g, pred a po tréningu. Koľko máte rokov?
doba
autor: Lukáš • dátum: 09.05.2012
Dobry den, zaujimalo by ma, ako dlho by som mal brat kreatin, teda no, presnejsie, ze dokedy mi to neskodi ? Neviem, ci treba aj udaje o vyske a vahe a treningu ale budis :) 183cm 85 kg, posilnovna 3xtyzdenne, volejbal 3x tyzdenne , beh 4x tyzdenne. Pitny rezim je pri tomto isto dolezity ale nie vzdy si ho viem ustrazit. Niekde som cital, ze po 6tich tyzdnoch ho treba na 2 tyzdne vysadit a potom mozem zacat znovu uzivat. Sem tam sa mi stava, ze zabudnem uzit kreatin v netrenigovy den.
DObrý deň. Súhlasím s názorom - 6 týždňov užívať, 2-3 týždne pauza. Opakovať dovtedy, kým Vám kreatín bude prinášať úžitok - ideálne v celodennej dávke 5 g.
rada
autor: Marek • dátum: 29.03.2012
zdravím...mám 34 rokov 190v 105kg cvičim asi 8 mesiacov...chcem sa spýtať čo by ste mi odporučali brať z vašich doplnkou...čo tak creatin od aminostaru pri ktorom by som chcel vedieť presne davkovanie..potom nejake aminokyseliny plus protein pripadne tribulus? skuste mi prosim dať nejaký typ ..dakujem.
Dobrý deň. Ako ste na tom so stravou? Koľko g bielkovín a sacharidov denne zjete? Ako často trénujete a čo chcete dosiahnuť? Poradiť by som Vám mohol čokoľvek, ale ak to má mať zmysel ... chápeme, že?
treningovy plan
autor: Tomáš • dátum: 17.03.2011
Dobry den, chcem sa opytat,ja som taktiez hokejista ...V prechadzajucom clanku je napisane ako sa ma hokejista stravovat v letnom obdobi .. ja by som sa chcel opytat ze ake cviky ma robit ked chce nabrat co najviac sily,vytrvalosti,dynamiky..??? a ake vyzivove doplnky mam ku tomuto treningu pouzivat??... Ďakujem
Dobrý deň. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete posilňovať iba 3x do týždňa - za optimálny tréning považujem ten, ktorý som uviedol v sérii článkov "MOJE PRVÉ TRÉNINGY" na našom portáli www.eastlabs.biz ... skúste pozrieť 2.-3. mesiac. Tam nájdete aj rozhodujúce informácie o výžive. Z doplnkov využite PROTEÍN + GAINER, ak je Váš vek menej ako 16-17 rokov. Ak nie, pridajte si kreatín - podrobnejšie info o doplnkoch určených pre Vás nájdete o pár odsekov nižšie. Ale to už viete.
kreatin
autor: Tomas • dátum: 13.10.2010
Dobry den, pomoze mi kreatin ked chcem pribrat len cistu svalovu hmotu (ziaden tuk)? Alebo je pre mna lepsi nejaky iny pripravok? Dakujem
Dobrý deň. Ideálna je kombinácia kreatín monohydrát + aminokyseliny, alebo proteín. Skúste pozrieť zloženie výrobku HARDCORE MASS PACK od spoločnosti Vivacitalis, obsahuje všetko, čo je nepostrádateľné pre rast kvalitnej svalovej hmoty.
..
autor: Denis • dátum: 03.06.2010
Hrajem hokej ...do poslovne chodim prawidelne teraz v juli mame mesiac volnocize do posilovne budem chodit 6x do tyzdna .. alebo je neco vhodnejsie než toto?...A moze sa tento kraetinm monohydrat davat do hocijakej vody nezalezi na tom?Dakujem
Dobrý deň, Denis. Ak ste hokejista a niekto Vám odporúčal tréning v posilňovni 6 krát v týždni, okamžite zmeňte trénera. Postačuje Vám silový tréning (tzn, s činkami) 3 x v týždni, zvyšok času by som využil na vylepšenie kondície, prípadne pohybových schopností. Odporúčam túto kombináciu doplnkov (samozrejme, ak budete mať k tomu dobre "nastavenú" stravu):

Okamžite po prebudení
dávka proteínu (30-40g), 3 g leucín, 5 g BCAA, 500 mg vitamín C, 20 mg vitamín B6, 2x RODIOLON

1. jedlo
ovsené vločky s banánom, bielkovinový tvarohový nápoj, alebo
krupičná kaša s kakaom, bielkovinový tvarohový nápoj, alebo
cererálie s mliekom, alebo jogurtom, bielkovinový tvarohový nápoj
tvarohový nápoj .. 125-250 g tvarohu vymixovať s 200-300 ml mlieka

2. jedlo
sendvič pripravený z celozrného pečiva, mäsa, vajíčok a zeleniny, alebo tvaroh s ovocím (banán je dobrá voľba), alebo ovocným sirupom, alebo
dávka gainera (100-150 g), 20 mg vitamín B6, prípadne 250 g nízkotučného tvarohu

3. jedlo - klasický obed
veľa mäsa a nejaká príloha (zemiaky, ryža, cestoviny)
400 IU vitamín E

4. jedlo (90-120 minút pred tréningom)
ovsené vločky s banánom, alebo
cererálie s mliekom

30-50 minút pred tréningom
3-5 g kreatín monohydrátu, 5 g BCAA, 5 g glutamín, 1/2 dávka proteínu v 100 ml vody, 10 vstrekov RAP1

Počas tréningu
piť 0,5 litra 100% džús s 0,5 litra vody

Po tréningu
dávku gainera (100-150g), 1/2 dávku proteínu, 5 g kreatín monyhdrát, 3 g Leucín, 5 g BCAA, 5 g glutamín, 1000 mg vitamín C, 20 mg vitamín B6 alebo namiesto gainera jedlo po tréningu

5. jedlo po tréningu
ryža s hrozienkami, alebo
2-3 banány alebo
krupičná kaša

6. jedlo - klasická večera
mäso, mäso, mäso a nejaká príloha - zemiaky, ryža, cestoviny

7. jedlo
250 g nízkotučného tvarohu

Vyskúšajte to v letnom období, určite minimálne na obdobie 6 týždňov - som presvedčený, že Vás to posunie výrazne hore. Všetky doplnky máme v našom e-shope.

Odpoved
autor: Denis • dátum: 02.06.2010
Max bench press 80kg 180cm 70kg trening kazdy den ...Keby sim si zobral toto 1+1 dokopy to kilo by spravilo nieco? dakujem
Dobrý deň. Tréning každý deň nerealizujú ani špičkoví kulturisti, takže predpokladám, že kulturistike sa nevenujete. Každý deň trénujú vzpierač, plavci, atléti ... neviem do ktorej skupiny patríte, ale aj tak odpovede nájdete v sérii článkov, ktoré som Vám odporúčal. Ak dodržíte všetko, čo je napísané v ukážkovom jedálnom lístku, denno denne budete prijímať predpísaný príjem bielkovín a sacharidov a skombinujete to s kreatín monohydrátom, som presvedčený že, vaša hmotnosť (a ak k tomu pridáte vhodný tréningový plán, tak aj objem svalstva) vzrastie. Čo sa silových výkonov týka, odpovedajú Vášmu tréningu - mám syna, ktorý trénuje 3 krát do týždňa, jeho hmotnosť je cez 75 kg pri výške 173 cm a zvládol v bench presse 100 kg.
otazka
autor: Denis • dátum: 28.05.2010
Chcem sa spytat ci je to premna vhodne budem mat o 2 mesiace 16 cvicim dlhsie a chcem pribrat do svalov dakujem!
Dobrý deň. Úprimne povedané - ťažko na túto otázku reagovať. Prečo? Nepoznám Vašu výkonnosť, hmotnosť, výšku, tréning, denný režim atď. Ak však Vaša strava spĺňa parametre, ktoré podrobne opisujeme aj v sérii článkov Moje prvé tréningy, s prižmúrením jedného oka - súhlasí, aby ste siahli aj po kreatín monohydráte.



Kľúčové slová pre Creatín Monohydrát Micro + druhý ZADARMO!:

  • kreatiny, kreatín, anabolizanty, monohydrat, micro, aminostar