Misak,
24. 02. 2009Dobry den.Chci se vas jen zeptat a poprosit o radu.Chodim do posilovny 4-5 v tydnu pul roku beru laktofit65 a ale porad nejsou vydet vysledky je to tim ze hraju i fotbal zavodne?chtel jsem zakoupit nejaky kreatin al bojim se ze by to melo nejake spatne vysledky na fotbal??vazim 70kg a merim 190cm slo by neco poradit ?dky moc
Dobrý den, při Vašem velkém výdeji energie je především důležité přijímat velké množství kvalitních živin. Nutností je tedy vhodný jídelníček, obohacený například o doplňky výživy - protein a gainer. Kreatinu se obávat nemusíte, naopak, při vhodném tréninku zvýší Vaši rychlost a sílu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Luk,
24. 02. 2009Dobry den,mam takovou prozbu vazim 93kg měřím 174cm a cvici skoro rok 4 týdne a obědnal jsem si creati ethil ester abych nabral oběmi a sílu je to dobrý řešení? jestli jo co by jste mi k tomu doporučil za výživu aby to melo lepší učinky. zatim dekuju za odpoved.
Dobrý den, osobně bych Vám s ohledem na Vaše minimální zkušenosti užívání kreatinu nedoporučoval, naopak zařazení proteinu by bylo vhodné. Nezapomínejte také na to, že základem je kvalitní a vyvážená strava.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mickey,
24. 02. 2009Dobrý den chtěl sem se zeptat jak mam kombinovat a dávkovat mutant mass a nitrix avpt pri vaze 77kg a vysce 185cm a jestly je to dobra volba...predem děkuji
Dobrý den, ano, je to dobrá volba, nitrix užívejte 3x denně 3 tablety s dostatečným odstupem od jídla, Mutant mass pak především po tréninku, ke svačině nebo ke snídani.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
24. 02. 2009Dobry den...Mam cca 60kg a 177cm. Cvicim priblizne 3x do tyzdna. Rad by som co najviac pribral a mutant mass gainer mi pripada ako spravna volba. A preto by som chcel spytat, aky by bol najvhodnejsi cas davkovania v treningovych a takisto netreningovych dnoch? A ako to je s tymi odmerkami a kolko gramov by mala mat jedna davka? Za odpovede vopred Dakujem.
Dobrý den, osobně doporučuji užívání menší dávky (40-50g) cca 30 minut před tréninkem a větší dávky (100g) ihned po tréninku. Dávkování je individuální a závisí na tělesné hmotnosti. V netréninkové dny se hodí ke snídani nebo ke svačině v dávce kolem 100g.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jiří,
24. 02. 2009Dobrý den, jsem se chtěl zeptat jak se má užívat 100%Whey protein profesional v netréningové dny.? a je li vhodný pro začátečníky.?
Dobrý den, můžete jej užívat i v netréninkové dny abyste doplnil příjem bílkovin na požadovanou úroveň. Ano, je vhodný i pro začátečníky.
Jan Koval, Ronnie.cz
fanda,
24. 02. 2009Dobrej. Chtěl bych se zeptat co je lepší na nabrání: X-pand nebo nitrix nebo no-xplode? a jaký je mezi uvedenými výrobky rozdíl, hlavně mezi nitrixem a no-xplodem? děkuji moc předem za odpoved.
Speciálně na "nabrání" není žádný z těchto doplňků. Jsou to především doplňky, které vám umožní větší tréninkové nasazení a zvýší sílu. Složení xpandu a nitrixu je podobné, No-xplode je pak především předtréninkový "nakopávač".
Jan Koval, Ronnie.cz
Mike,
24. 02. 2009Zdravím, chtel bych se zeptat ,scim nejlepe kreatin uzivat ,aby mel co nejvysi ucinek.Dekuji
Dobrý den, doporučuji užívat ho společně s jednoduchými sacharidy (džus, glukopur apod.), urychlíte a zefektivníte tím jeho vstřebávání.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jakub,
24. 02. 2009Dobrý den chtel bych se zeptat jak mám nejlépe nabrat svalovou hmotu v oblasti rukou?Co bych měl cvičit?Popřípadě i třeba nějaký jídelníček nebo nějaké doplňky?Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, vyzkoušejte například
tento trénink. Jídelníček naleznete
zde. Z doplňů výživy Vám pak mohu doporučit protein, gainer a kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
24. 02. 2009Dobry den, zajimalo me co si myslite o steroidech co se pichaji do svalu, podle me jsou o dost efektivnejsi a rychlejsi ale urcite vice skodi ledvinam a jatrum. chtel bych znat vas nazor co by odbornika. Dekuji
Dobrý den, můj názor je, že užívání steroidů není rozumné. Myslím, že toto vysvětlení je zcela dostačující.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lucie,
23. 02. 2009Dobrý den,potřebovala bych poradit pár efektivních cviků...Za dva měsíce se budu vdávat a ráda bych vylepšila vzhled svých paží, ramen a zad...Jsem 172cm/53kg dosti štíhlá(hlavně horní polovina těla). Vím, že je docela málo času, ale přesto, nezáte nějaké cviky, které by mi pomohly se trochu vytvarovat? Děkuji za pomoc. Lucka
Dobrý den, budete cvičit v posilovně nebo doma?
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
