Poradna

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je celkem 119.434 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u odpovídajícího produktu nebo kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u zboží Pentha Pro^®

Romana, 09. 05. 2019

Dobrý den,potřebovala bych poradit...Zkouším zhubnout,nejím bílé pečivo,cukry,přílohy atd....vyhovuje mi to,jen občas nestíhám jíst jak bych měla a chybí mi pravidelnost...Všude ted vidím Keto diety, LC.stravování a já bych vás chtěla poprosit zda neprodáváte nějaký dietní nápoj který by mi právě nahradil to jedno jídlo denně, třeba večeři nebo oběd...Samozřejmě s co nejmenším podílem cukru a tuku, tak abych ho mohla třeba opravdu použít i večer. Děkuju moc za radu. Romana

Dobrý den, vhodnou volbou je multikomponentní protein, který obsahuje více zdrojů bílkovin s různou délkou vstřebávání. Konkrétně doporučuji zejména Quad Core, Long^® 80 Multiprotein či Pentha Pro^®.

Quad Core

44,90 €

Není skladem

Long^® 80 Multiproteín

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Tribulus Terrestris 90 Fair Power^® 2+1 ZDARMA!

Jakub, 09. 05. 2019

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda lze tribulus užívat nepřetržitě dlouhodobě ( např. 6-12 měsíců) nešbo zda se také snižuje postupně efektivita a je lepší spíše cyklické užívání? Děkuji.

Dobrý den, možné je I dlouhodobější užívání v řádu několika měsíců. V tomto případě může být dostačující nižší dávkování kolem 2 g denně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Vita-E

Tomáš, 09. 05. 2019

Dobrý den, kdy tento vitamín nejlépe užívat? Se snídaní?

Dobrý den, vitamín E je rozpustný v tucích, tudíž ho užívejte v podstatě kdykoliv s jídlem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží LevroBCAA 4:1:1 (tablets)

Erik, 09. 05. 2019

Dobry den,uzivam 100 % Whey Protein od extrifitu,kery obsahuje i bcaa. Davam jej 2x denne,jednou po treningu a jednou v prubehu dne. Chci se zeptat,jak tedy s davkovanim levrobcaa ? Nebrat ohled na obsah v proteinu,nebo upravit podle toho davkovani? Predem dekuji za odpoved.

Dobrý den, pokud nedržíte redukční dietu nebo nemáte vysokou tréninkovou frekvenci, můžete BCAA klidně vynechat. Spíše bych přidal kreatin, beta alanin atd.

Jinak dávkujte BCAA především před tréninku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Actinox^®

Petr, 09. 05. 2019

Dobrý den, který u těchto suplementu je nejucinejsi na napumpovani a prokrvení svalů E. Nox Hellnox Actinox Popř. AGREZZ

Dobrý den, musíte brát v úvahu individuální účinnost, proto vám neumím jednoznačně odpovědět. Idelání je uvedené suplementy postupně otestovat a sám posoudit jejich účinnost.

Actinox (neobsahuje stimulanty )lze kombinovat s Agrezzem, Hellnoxem i E.noxem. Actinox by se dávkoval např. ve dnech volna a ostatní suplementy před tréninkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží EAA Mega Strong Powder

Pepa, 09. 05. 2019

Zdravím, jak dlouho před tréninkem dávat tyto amino a v den netréninku taky dávkovat? A je možné rozmíchat spolu s keatinem? Děkuju

Dobrý den, je možná jednorázová konzumace 30 až 15 minut před zátěží nebo nápoj popíjejte postupně.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Gábina, 09. 05. 2019

Moc děkuju za názor. Ono s tou dobou tréninku je to relativní. Pokud chci kvalitně procvičit jednu až dvě partie (většinou ruce+záda, nohy+ zadek, střed těla...) tak se to snad ani rychleji zvládnout nedá, nebo mně to asi rychleji nejde :). Mrtvý tah i dřepy samozřejmě cvičím. Každopádně děkuji za tip, Hero určitě zkusím a pročtu nějakou literatůru :).

Důležitý je objem a intenzita tréninku. Kvalitní trénink i s rozcvičením lze stihnou bez problémů za 60 minut. Důležité je vědět, co od tréninku očekávám a tomu ho přizpůsobit. Pokud chcete maximalizovat svalové přírůstky, držte se základních cviků a zbytek omezte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Candy Flavor

Tomáš, 09. 05. 2019

Dobrý den, pokud budou k dispozici další příchutě, bylo by to vynikající. v ČR se momentálně totiž nedá candy flavor sehnat. budu napjatě očekávat zařazení do nabídky:)

Děkujeme za zájem :) Zatím můžete využít třeba tekuté verze Candy Splash, případně Fruit Powder.

Mgr. Štěpánka Flusserová, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Candy Flavor

Tomáš, 09. 05. 2019

Dobry den, Plánujete v blízké době prodávat i dalsi příchute?

Dobrý den, v plánu je určitě rozšíření nabídky i o další příchutě, v současné chvíli však přesný termín neznáme, věříme, že cca do měsíce přibydou další.

Mgr. Štěpánka Flusserová, Ronnie.cz

Dotaz u zboží Micelar Casein

Gábina, 09. 05. 2019

Dobrý den, potřebuji poradit s nabíráním svalové hmoty. 8 měsíců pravidelně cvičím ve fitku 4 až 5 x týdně. Vždy 10 minut kardio a 70 minut silový trénink, činky, vlastní váha, expandéry, plus cca 1 až 2 x týdně zařazuji stroje. Problém je v tom, že jsem dost štíhlá- 164 cm, 53 kg, věk 45 let a ačkoli se mi svaly pomaličku začínají rýsovat, zdá se mi, že by ten progres měl být mnohem rychlejší. Mám chlapecký typ postavy, žádné boky, malý zadek, nohy a ruce tyčky, takže bych opravdu ráda nabrala nějakou tu svalovou hmotu a vyrýsovala. Zařadila jsem tedy asi před týdnem do jídelníčku po ránu syrovátku, před tréninkem BCAA (ty už beru déle), po tréninku gainer a večer před spaním casein. S těmi doplňky jsem zatím na začátku a zajímalo by mě, zda vůbec je to takto správně, nerada bych ztratila další drahocenné měsíce. Jo a ještě by mě zajímalo zda brát tyto supplementy i v odpočinkové dny. Předem díky za radu. G.

Dobrý den, zařaďte více cviků s činkami, a to zejména cviky vícekloubové, mrtvý tah, dřepy a benchpress. Uberte na expanderech a strojích. Díky tomu dojde ke zkrácení tréninku. Při tréninkové frekvenci 4 až 5krát týdně je 80 minut moc.

Musíte spoláhat především na kvalitní stravu. Při vaší hmotnosti, rozumná strava poskytne živiny v dostatečném množství. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Po tréninku doporučuji použít komplexní Hero, které můžete dávkovat i ve dnech volna. BCAA nejsou nutností, ale pokud vám vyhovují, klidně je používejte.