Poradna

Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na vaši hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin. Podobné to je i s gainerem, který se ovšem dávkuje především po tréninku.

Kreatin lze v podstatě dávkovat kdykoliv během dne, ale nejčastěji se zařazuje po tréninku, např. s gainerem a ve dnech volna ráno. Jedna dávka je 5 g.

Pokud vám svým složením více vyhovuje Hero, tak ho použijte.

Dobrý den, to chápete poměrně špatně. Není to o lepším nebo horším, ale o jiných vlastnostech.

Hydro je díky procesu zpracování (hydrolýze ) velmi rychle vstřebán a využít. Díky těmto vlastnostem se nejčastěji využívá po tréninku či v době, kdy potřebujeme rychle doplnit bílkoviny.

Dobrý den, v podstatě záleží na tom, jaký máte požadavek na obsah sacharidů a také může rozhodovat, zda preferujete obsah více přidaných látek nebo raději dáte přednost doplnit tyto látky samostatně.

Jednu porci dávkujte po tréninku a druhou dopoledne mezi jídly.

Dobrý den, bohužel musíte brát v potaz výšší věk, tudíž z hlediska růstu svalové hmoty nemůžete počítat s žádným výrazným zlepšením.

Určitě se ale můžete díky uvedenému pohybu a rozumné stravě udržovat v dobré fyzické kondici.

Dobrý den, může použít některý z nakopávačů, např.  Agrezz^®,  N1 Pre-Workout,  PreWorkout Fusion Fair Power^®.

V každém případě je třeba reakci na tyto suplementy vyzkoušet v rámci tréninku.

Proti únavě můžete počas celého závodu popíjet BCAA, např.  Instant Amino Fair Power (R a iontový nápoj, např.  Ionix Drink Fair Power^®.

Agrezz^®

28,60 €

Skladem > 500 ks

N1 Pre-Workout

1,20 €

Skladem > 250 ks

PreWorkout Fusion Fair Power^®

2,00 €

Není skladem

BCAA Instant

20,40 €

Skladem > 1000 ks

Ionix Drink Fair Power^®

16,30 €

Skladem > 500 ks

Každý výrobce může mít jinou gramáž tablet nebo kapslí. Proto není až tak důležité kolik tablet užijete, ale rozhoduje celkové množství účinné látky. Jak jsem uváděl v předešlé odpovědi, v tréninkový den je v doporučeném dávkování rozdíl jen 0,5 g. Také jsem uváděl, že HMB se běžně dávkuje v množství 3 až 5 g. Tudíž vše v tomto rozmezí je v pořádku. Každý den bych dávkoval minimálně 3 g čistého HMB.

V obouch případech je doporučené dávkování v rozmezí, které se běžně doporučuje užívat, tedy 3 až 5 g HMB denně. U Nutrendu je to 4,5 a u Survivalu 5 g HMB.

HMB užívejte nejméně po dobu jednoho měsíce. V případě Survivalu jsou to minimálně dvě balení.

Dobrý den, v případě problémů s tlakem se užívání nedoporučuje. Pokud ano, tak jen po poradě s lékařem.

Dobrý den, teoreticky by to tak být mohlo, ale v praxi to tak spíše nebude.