Lepaca,
20. 08. 2009Dobry den, chtěl bych jen radu ohledně dávkování tohoto přípravku.Může se brát ráno na lačno? A během nasycovací fáze, když si vezmu dávku před spaním , nebude to mít negativní vliv na spánek (jako víc energie atd.) Díky.
Dobrý den, přípravek můžete užívat ráno nalačno i večer před spaním.
Jan Koval, Ronnie.cz
Robin,
19. 08. 2009Dobrý den chtěl bych se zeptat jestly můžu dát 2dcl džusu a do toho rozmíchat 4-6g CREATIN MONOHYDRÁT a 40-50g Maltodextrin? a mužu to uzivat každý den těch 8týdnů.Děkuji za odpověď
Dobrý den, pokud se nejedná o dobu užití ihned po tréninku, kdy je potřeba jednoduchých cukrů největší, pak dávku maltodextrinu snižte zhruba na polovinu, jinak je způsob použití v pořádku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Robin,
18. 08. 2009Dobrý den chtěl bych se zeptat v jakým pití je to nejlepši rozmíchat?Děkuji za odpověď
Dobrý den, džus, gainer, Glukopur, Maltodextrin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Holas,
14. 08. 2009Dobry den,chci se zeptat jestli mohu uzivat soucasne creatin monohydrate a tribullus terestris!diky za radu J.H
Dobrý den, ano, můžete.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
09. 07. 2009Dobrý den, koupil jsem tenhle creatin jen se chci zeptat jestli se to má užívat každý den i ty co nesportuji nebo vyloženě užít před výkonem.Cvičím obden.
Dobrý den, doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kamil,
06. 07. 2009Dobrý den kolik je tak optimální doba posilování když tento kreatin užívám cvičím ob den 45 minut už 3 měsíce,jídelníček mám vyvážený(tuky atd...) a nepřibírám svalovou hmotu..zvedám velé váhy,mám zmenčit váhu a zvedat méně nebo tak???děkuji za odpověd
Dobrý den, většina tréninků trvá v rozmezí 60 až 90 minut. Jen používáním kreatinu nepřiberete, pro přibírání můsíte více energie přijímat než vydávat. Pravděpodobně bude chyba ve stravě a bude nutné navíšt váš energetický příjem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Fanny,
04. 07. 2009chci se zeptat pri pouzivání creatinu treba tadytoho tak se musi pri treningu hodne pit aby vice narostly že?
Ne jen při tréninku, ale je třeba dodržovat pitný režim po celý den.
Jan Koval, Ronnie.cz
Fanny,
04. 07. 2009a slysel sem ze kdyz prestanete brat creatin pri kterym by ste mel o treningu pít tak vam pomalu mizí svaly. Nebo ne? vysvetlete mi to prosím
Trochu se může zmenšit objem svalstva, ale získané svalová hmota vám zůstene.
Jan Koval, Ronnie.cz
PEpa,
02. 07. 2009Dobry vecer Prosim o odpoved ke spodnimu radku dekuji
Dobrý den, odpověď byla, změňte formu kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
PEpa,
01. 07. 2009Dobry vecer,chci se zeptat..na Creatine Monohydrate...muzu davkovat 30 min pred posilkou 20g a hned po 10g ..a v dny kdy necvicim tak 5g 3-4x denne..dekuji za odpoved.Uz jsme dobral 2 x creatine monohydrate tak chci zvysit davku moc mi to nedalo Co VY NA TO??dekuji za odpoveda doporucini.)
Dobrý den, dostačující bude 10 před a 10 po tréninku. Pokud jste nebyl s monohydrátem spokojen, vyzkoušejte jinou formu kreatinu.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
