martin,
28. 08. 2008dorby treba pure kreatin primiesava s glukozov?... dakujem
Dobrý den! Ano, je to vhodné.
Jan Koval, Ronnie.cz
peter,
28. 08. 2008dobry cchcem sa opytat ci kreatin monohydrat musim brat s glukozov ? ze to iba tak sa mi vstreba do tela pravda ?dakujem
Dobrý den! Ano, je vhodné přimíchat jednoduché cukry.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jara,
27. 08. 2008Dobry den.Mam takovy problem sice vim,ze to do teto diskuze moc nepatri,ale v navodu sem cet,ze kreatin mam roznichat dzusu ci vode ,ale a ni v jednem to nejde vse se usazuje dole .prosim o radu diky.
Dobrý den! Naberte kreatin lžičkou, dejte přímo do pusy a zapijte vhodným nápojem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
23. 08. 2008Dobrý den, mám dota ohledně užívání kreatinu. Jsem téměř začátečník a nejde mi o to si rechle nahonit svaly, ale cvičím "už" asi 8 měsíců a tak měsíc a půl už cítím, že se nezlepšuji za půl roku jsem sám od sebe nabral krásných 7,5Kg, a to pouze správným jídelníčkem a dřinou. A proto se chci zeptat, jestli by už bylo vhodné zařadit kreatin, nebo ještě cvičit bez:-) Nebral jsem ani ždné jiné suplementy jako jsou proteinové drinky a podobně :-) Děkuji za odpověˇ;-)
Kdepak, dejte tam prvně jen nějaký proteinový suplement a zase až za nějaký čas k němu ještě navíc přidejte kreatin. Taková cesta je z hlediska dlouhodobého stálého zlepšování nejlepší.
Jan Koval, Ronnie.cz
Daniel,
04. 08. 2008Dobrý den, 1) U všech kreatinů se zhruba dávkuje 5-15g, ale já sem slyšel že pro maximální účinek je nejlepší 20g denně a to rozdělit do 4 dávek. Využije tělo vůbec tolik kreatinu? Nebo je lepší se držet návodu na výrobku? je 20g vhodné pro 17 letého borce? 2)Kolik je tělo schopno přijmout kreatinu jednorázově?
Dobrý den! Prvních 5 dnů berte 20 gramů denně (4 krát 5 gramů). Pak stačí udržovací dávka 5 gramů denně. Maximální jednorázová dávka kreatinu, kterou je schopno tělo efektivně využít, se bude individuálně lišit, obecně můžeme říct, že je to těch 5 gramů.
Jan Koval, Ronnie.cz
Aleš,
25. 07. 2008dobrý den měl bych na vás dotaz.už asi 3 roky jezdím téměř každý den na kole.zhruba před měsícem sem si řekl že bych mohl začít cvičit a nabrat nějaké ty svaly.jde mi hlavně oto nabrat co nejvíce svalové hmoty myslíte si že bych mohl začít s užíváním creatinu?nemohl by ste mi něco doporučit?děkuji za odpověd
Dobrý den! Užívání kreatinu mi ve Vašem případě přijde hodně předčasné. Vhodným doplňkem by pro Vás byl spíše sacharidovo-proteinový přípravek (např. Laktofit 50 Muscle Builder nebo Future Mirrage 50).
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
14. 07. 2008Dobrý den chtěl bych se zeptat proč je pro začátečníky používání kreatinu předčasné nebo zbytečné jak zde níže uvádíte u dotazovaných otázek?? Moc necvičím a chtěl bych si ho také koupit.Je mi 20,měřím 186 cm a vážím 78 kg.děkuji za odpověd.
Dobrý den! Na začátku tělo velmi dobře reaguje na zařazení pravidelného posilovacího cvičení a správné stravy, proto není nutné zařazovat kreatin. Jeho čas přijde až po delší době cvičení, kdy dojde ke zpomalení růstu nebo stagnaci. Ve Vašem případě, kdy jak sám píšete "moc necvičíte", je kreatin zbytečný.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
01. 07. 2008Dobrý den,chtěl bych se zeptat, který ze sacharidů u vás prodávaných, byste mě doporučil ke Creatine Monohydrate.
Dobrý den, použít můžete téměr kterýkoli z nabízených sacharidů, doporučuji Vám Weider Super Mega Mass 4000 nebo PVL Mutant Mass.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lurtzer,
01. 07. 2008Dobrý den, chtěl bych začít užívat creatin a cvičím zhruba 2 roky, přitom je mi 20 let. Nejsem si jistý v jaké formě je creatin nejvhodnější?(tablety, prášek apod.)
Dobrý den, je-li kreatin kvalitní, můžete použít jakoukoli formu, doporučuji Vám kapslovou Aminostar Kre-alkalyn 120 kps.
Jan Koval, Ronnie.cz
Zbyněk,
08. 04. 2008Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je pro mne kreatin vhodny. Je mi 17 let vážím 70kg a meřím 178cm.Cvičím asi 3 týdny. Děkuji.
Dobrý den, použití kreatinu by v této začáteční fázi bylo zbytečné.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
