Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Peter, 10. 09. 2014

Dobry chcel by som sa opytat ci uzivat creatin moze aj moja priatelka.ma tazku pracu a nevladze a casto ju bolia ruky ja uzivam creatin monohydrate powder 600 g.Dakujem

Dobrý den, kreatin použít může, ale pochybují, že ji v tomto pomůže.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ken, 10. 09. 2014

Dobrý den chtěl bych si pořídit nějaký dobrý creatin a pokud možno v tabletách, který doporučíte?

Dobrý den, doporučuji monohydrát, např. Crea 1500 mg Mega Tablets.

Crea 1500 mg Mega Tablets

18,70 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Paťo, 08. 09. 2014

Děkuji za radu, jaký creatin, ale moje otázka byla spíše cílená na to, jak creatin dávkovat. Jestli stále platí týdenní cyklus nasycování a poté udržování nebo je tomu jinak.

Dávkování je pořád stejné. Pokud se použije plnící fáze, dávkuje se prvních 5-7 dní 4krát denně 5g a následně cca 7 týdnů 5 g denně. Při konstantním dávkování většinou každý den 2krát 5 g po dobu 1-2 měsíců.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Paťo, 08. 09. 2014

Zdravím, mám menší dotaz. Před pár dny jsem byl kupovat creatin, klasickej monohydrát, vlastně jako už mnohokrát před tím a říkám, že bych chtěl něco většího co v klídku vydrží nasycovací fází a pak taky udržovací cyklus. Jenže co se nedozvím, bylo mi řečeno, že bylo dokázáno, že nasycovací cyklus už dávno není potřeba, protože to má stejný efekt, jako když bude člověk brát 10g creatinu na den a je to co se týče spotřeby také výhodnější. Mohl bych vás poprosit o názor co si o tom myslíte? Do zimy to chce pořádnej objem, tak nevím jestli jet nasycovací fázi jako vždy, nebo zkusit něco nového. Předem moc díky.

Dobrý den, použijte 500 g balení, např. Creatine Monohydrate Creapure^®.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,50 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Josef, 07. 09. 2014

Dobry den, jaky byste mi doporučil kreatin. Chtel bych ho zaradit spolu s proteinem a gainerem jestli to jde? A kdyz tak, tak muzu pridat i spalovac? Dekuji predem.

Dobrý den, pokud se snažíte nabírat svalovou hmotu, je použití spalovače zbytečné.

Z kreatinů doporučuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Monohydrate Creapure^®.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,50 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Sváťa, 07. 09. 2014

Dobry den, chci se zeptat na davkovani creatinem, jestli rano,pred-po treningu a vecer, nebo jak ? jsem uplny zacatecnik, koupil jsem si jeste gainer, pry je to lepsi brat k tomu, potrebuji rychle nabrat nejakou svalovou hmotu, dekuji

Dobrý den, tyto suplementy mohou s nabíráním svalové hmoty pomoci, ale zásadní vliv na to má strava, trénink a regenerace. Kreatin není určem začátečníkům, je to předčasné a poměrně zbytečné.

Kreatin se dávkuje před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Minimálně po tréninku je velmi výhodná kombinace s gainerem. Jedna dávka kreatinu je 5 g.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

majk, 04. 09. 2014

Dobrý den chci se zeptat kdyz beru kreatin monohydrate 100%. Dopadá to nak na moji plodnost nebo ne

Dobrý den, kreatin vliv na plodnost nemá.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Vilda, 04. 09. 2014

Dobrý den. Hraju basket na nejvyšši české úrovni a chodíme do posilovny 3-5x týdně. A chtěl bych nabrat více svalové hmoty. Poradil byste mi nějaký účinný kreatin, který je v souladu s dopingovými předpisy? Děkuju

Dobrý den, kreatin je legálním doplňkem sportovní výživy. Z tohoto hlediska je jeho použití zcela bezproblémové.

Doporučuji volit kreatin s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Monohydrate Creapure^®.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,50 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jaromír, 03. 09. 2014

Dobrý den, co byste mi doporučili na odbourávání únavy po tréninku či zápasech? Hraju závodně basketbal, je mi 32 let a poslední dobou snáším tréninkovou zátěž čím dál hůř. Děkuji

Dobrý den vhodné je použití gaineru, který doplní spotrebovanou, což výrazně podpoří regeneraci. Z gaineru doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Další možností je použití speciální formule - ProXtend podporující vykonnost během tréninku a následně podpoří regeneraci.

Oba uvedené suplementy můžete také kombinovat.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jana, 01. 09. 2014

jsem ročník 46, mám svalovou ochablost,zvl. ruce. Můžete mi doporučit kreatin, nebo podobnou podporu ( mimo stravy)?

Dobrý den, použití kreatinu - Creatine Creapure^® je možné, ale je třeba to probrat s vašim lékařem. Z dalších suplementů by se dalo uvažovat o BCAA či HMB.