Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 11. 04. 2014

někde jsem četl že mezi jinými druhy kreatinu by měla být větší pauza třeba 3 měsice , je to pravda ?? nebo natom nezáleží a stačí ta měsíční ? a ještě bych se chtěl zeptat udržovací dávkování potom je okolo 5 - 8 g , denně ? Děkuji

Dobrý den, co se týká pauzy, dodržuje se standartní měsíční pauza. V udržovací fázi se dávkuje 5 g denně, ale u těžších cvičenců je možné dávkování zvýšit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Petr, 10. 04. 2014

Dobrý den, koupil jsem si před měsícem kreatin monohydrát od Extrifitu, nepříjde mi že by měl nějaké učinky nebo nevím jak to zaručeně poznat , a ještě jsem se chtěl zeptat , až dojedu monohydrát přemýšlel jsem o zkoušce CEE, mohl bych na něj potom hned najet ?? a jestli mezi nima má bejt nějaká přestávka ? Děkuji

Dobrý den, po dobrání monhydrátu je vhodné zařadit měsiční pauzu. CEE začněte užívat až po pauze, lépe tak poznáte jeho účinnost.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Posilka, 09. 04. 2014

Dobrý den, mám doma +/- 40 tablet kreatineu ethyl ester a nové balení kreatine monohydrate, je možné dobrat balení Ethyl a ihned najed na Monohydrate ? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, uvedený postup je v pořádku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Marek, 09. 04. 2014

Dobrý den, rád bych se zeptal jestli je možné použít kreatin pár dnů před závody(shyby),čistě pro zvýšení síly a výdrže, ale bez zvýšení hmotnosti vlivem zavodnění.Jestli je to možné tak kolik dnů před závody a v jakém množství? Děkuji

Dobrý den, pokud to nemáte vyzkoušeno v tréninku, před závody to určitě nezkoušejte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Honza, 08. 04. 2014

Dobrý den, mohl by jste mi doporučit nějaky kreatin či jiný přípravek, který by měl podobné nebo stejné vlastnosti co kreatin a byl ideální na období rýsování? nechci aby mě to zavodnilo a zbytečně nějak moc zvětsilo objem. Děkuji.

Dobrý den, použijte některou z novějších forem kreatinu, např. CEE - Crea Ethyl Ester.

Crea Ethyl Ester

16,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Vláďa, 03. 04. 2014

Dobrý den, je kreatin vhodný do rýsovacího období ? A případně, jaký by jste mi doporučil.

Dobrý den, ano, kreatin lze užívat i v této fázi přípravy. Pokud se nechystáte na závody, použil bych monohydrát.

Creatine Creapure^®

13,10 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Veronika, 03. 04. 2014

Dobrý den, když jsem v období redukce, ale chtěla bych také nabrat nějaké ty svaly a chodím do fitka 2-3x týdně, stačí užívat protein nebo bych měla zařadit i kreatin? Nebo, který suplement je pro mě vhodnější? Doporučíte mi případně nějaký konkrétní? Mockrát děkuji Veronika

Dobrý den, problém je v tom, že při redukci tuku musíte dosáhnout mírného energetického deficitu a pro podporu růstu svalové hmoty se musí jednat o mírný energetický nadbytek.

Použití proteinu je v podstatě samozřejmostí a přidal bych Actinox^®.