Poradna: Proteiny

Dobrý den, příjem bílkovin po zátěži je vhodný, ale nemusí to být vysloveně protein. Důležité je doplnit tekutiny a později lze živiny doplnit pevnou stravou.

Případně lze použít některý z regeneračních nápojů, např. Regener.

Regener

14,50 €

Skladem > 10 ks

Dobrý den, asi takto zhubnete, ale také přijdete o svalovou hmotu a velmi pravděpodobně dojde také k jo jo efektu.

Redukce tuku musí být pozvolná, doplněna vhodným stravovacím režimem a pravidelným pohybem.

To je to samé, záleží opět na vaší stravě. Pokud obsahuje dostatek bílkovin, protein užívat nemusíte.

Dobrý den, pokud uvedené dávkování vhodně doplňuje vaši stravu, může být dostačující.

Dobrý den, pokud kojíte, užívaní suplementů se nedoporučuje. Pokud ano, tak po konzultaci s lékařem.

Dobrý den, přesně to bohužel nevím, ale pokud se podíváte na internet, existují poradny, kde vám odborně poradí.

Dobrý den, ano, uvedená kombinace je v pořádku.

To není tak jednoduché, břicho vám může růst v podstatě z každého jídla, záleží na množství.

Výživou se podrobně, ale srozumitelně zaobírá kniha Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Výživa pre maximálny športový výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)

12,50 €

Skladem 1 až 2 ks

Športová výživa (Nancy Clarková)

15,20 €

Skladem 3 až 5 ks

Dobrý den, pokud je vašim cílem redukce tuku, nebude problém v tréninku, ale ve stravě.

Dobrý den, určité ho můžete použít pro zvýšení obsahu bílkovin, ale zda slouží i jako náhrada mouky, to bohužel nevím.