Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

David, 02. 01. 2013

Dobrý den, měřím 172cm a vážím 69kg. Do posilovny chodím cca 2-3x týdně několik let. Nikdy jsem žádný produkty k cvičení nebral. Byl bych rád kdyby jste mi poradil nějaký druh proteinu pro zvětšení svalové hmoty (nerad bych přibíral tuky) a též kdy (treninkovy den/ netreninkovy den) a jaké množství dávkovat. Dále bych chtěl doporučit proteinovou tyčinku na doplnění energie během dne. Pokud možno bych chtěl doporučit kvalitní výrobky (klidně dražší). Děkuji David

Dobrý den, doporučil bych vám použít Instant Whey Native. Použijte dávkování, které doporučuje výrbce.

Z tyčinek bych doporučil např. Hydro Protein Bar 31 %, High Protein Flapjack, Oh Yeah! nebo High Protein Low Carb Bar.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Pavel, 31. 12. 2012

Dobrý den, jsem hubené postavy a již aktivně půl roku zpevňuji břicho a stále mi dělá problém zpevnit spodní část břicha. Co dělat ?, vadí tomu nějak třeba bílé pečivo, které minimálně 1x denně konzumuji? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, spodní část břicha je problematická partie a je velmi časté, že trvá delší dobu než se podaří zbavit ji tuku.

Musíte stále dodržovat odpovídající jídelníček a pravidelně trénovat.

Neumím určit, jestli za to může bílé pečivo. Na pár týdnů ho vynechejte a uvidíte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

David, 29. 12. 2012

Dobrý den, zakoupil jsem u vás Protein Whey Core 100 a sacharid Mutant Mass Gainer a kreatin Crea Pure a potřeboval bych poradit jak je nejlépe dávkovat aby to mělo co nejlepší účinek. A ještě bych se chtěl zeptat, když mám necvičící dny, tak mám dávkovat pořád stejně, nebo snížit dávkování. A naposled k tomu kreatinu má cenu ho začít dávat, když mi je 17 a mám 63 kg a jestli ano, tak kdy ho mám brát? Velice děkuji za odpověď a za skvělí nákup.

Dobrý den, pokud cvičít pravidelně déle ež 6 měsíců, je použití kreatinu v pořádku.

Gainer dávkujte zejména po tréninku společně s kreatinem, další dávku gaineru můžete dle potřeby zařadit během dne jako doplněk svačiny a snídaně a také před tréninkem. Druhou dávku kreatinu můžete zařadit ráno nebo před tréninkem.

Protein můžete použít v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a večer před spaním.

Ve dnech volna dávkujte 5 g kreatinu a to ráno.

Dávkování gaineru a proteinu musí vždy vhodně doplňovat vaši stravu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Marek, 27. 12. 2012

Dobrý den,cvičím asi 3měsíce 3xtýdně,za tuto dobu jsem nabral přibližně 8kg. Nikdy jsem neměl problém s ukládánm tuku,ale v posledních týdnech jsem si všiml,že jsem „přibral“ v objičeji,což pochopitelně nechci. Nevíte,co s tím,nebo kde bych mohl dělat chybu? Používal jsem GMM4000 od Weidra,minulý týden jsem si zakoupil Compress BIG. Jinak na noc používám Peptide Fusion od Reflexu. GMM jsem vždy dávkoval každý den 150g dopoledne a 150g po tréninku/či jako svačinu v netréninkový den. Možná to bude vysokým dávkováním,ale zase jako hodně vysoké mi nepřijde. Nicméně BIG teď dávkuji 70g dopoledne, 70g odpoledne v netréninkový den a v den tréninku 70g dopoledne a 120g po tréninku. Myslíte,že je to v pořádku? Předem děkuji za odpověď!

Dobrý den, v objemové přípravě samozřejmě vždy přiberete i určité množství tuku. Měřítkem by mělo být ukládání tuku v pase.

Pokud se vám ukládá více tuk než chcete, musíte o něco snížit energetický příjem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Hanz, 25. 12. 2012

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli by jste mi doporučil gainer ? Je mi 16 let a do posilovny chodím cca. 1 rok. Protein používám dá se říct půl roku. A na internetu sem se dočetl, že pro nárůst svalové hmoty je dobrý Gainer. Ale zase sem četl, že v Gaineru je dost tuku.. Jelikož já tuk nabírám velice lehce (zkrátka se musím hlídat, nemůžu jíst vše, jako jiní můžou sníst cokoliv a tuk nikdy nepřiberou - já jsem opak mám to nejspíš v genech) A proto se Vás ptám jestli by jste mi k tomu Proteinu doporučil i Gainer ? Předem děkuji za váš čas a odpověď.

Dobrý den, pokud použijete gainer s odpovídajícím složením a budete ho dávkovat zejména po tréninku, nemusíte se zvýšeného ukládání tuku obávat.

Z konkrétních gainerů vám doporučuji G 15 Anabolic Gainer nebo Compress B. I. G..

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Torres, 25. 12. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaké suplementy by jste mi doporučil?? abych mohl co nejlépe přidat na váze?? Mám 65 kilo a do posilovny chodím 3x až 4x týdně, myslím že můj jídelníček se v poslední době tak nějak vyrovnal, takže můžu říct, že s ním problém nemám. Předem Děkuji za odpověď

Dobrý den, doporučil bych použít gainer, např. Compress B. I. G.. Gainer dávkujte po každém tréninku a jednu dávku zařaďte i během dne, např. jako doplněk svačiny.

Compress BIG

49,60 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Jarda, 25. 12. 2012

Dobry den, mam dotaz asi před pul rokem jsem s kamaradem začal cvičit cross fit.. dotoho hraju florbal a volejbal.. mam cca 9 treninku tydne.. ale posledni dobou se mi dela po cviceni nevolno.. Přijde mi jak kdybych se nezapotil a je mi na zvraceni. Je velmi pravdepodobne ze mam spatnou stravu. Premyslim o nejakem proteinu, byla mi doporucena Syntha 6. Merim 190 cm a mam 80kg. Chtel bych jeste pribrat tak 10kg, ale nejak hrotit to nechci. Rad sportuji, rad cvičim, ale jsem lenoch resit stravu. Furt jim nalozeny maso ala činu. Co mam zkusit vyresit, stravu, regeneraci, vic pit ? Nebo na co bych se mel prevazne zaměřit... děkuji za info..

Dobrý den, velmi důležité je také dostatečně odpočívat, hodně musíte spát a také by to chtělo minimálně jeden den v týdnu vůbec netrénovat.

Ze suplementů bych doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Compress B. I. G. nebo Go Pro 30. Gainer dávkujte po každém tréninku a dle potřeby i během dne a před tréninkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Břetislav, 23. 12. 2012

Dobry den chci se zeptat už naky čas chodim do posylovny a posiluju ruky záda nohy břicho a potřebuju vypracovat břišni svaly břicho mám tvrde každy se tomu divy že to pry v mojich letech je divne ale dobře potřebuju poradit jake proteiny si na to koupit je mi 15 let a chtěl bych na sobě čím dal vic pracovat děkuji Břeťa

Dobrý den, v první řadě musíte vědět, jak správně jíst a trénovovat. Pokud to zvládnete, má smyl začít uvažovat o použití suplementů. Z konkrétních proteinů bych doporučil např. Whey Core 55.

Whey Core

46,50 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Gabriela, 23. 12. 2012

Dobrý den,jsem 4měsíce po porodu a vrátila jsem se k tréninku a posilování.Ráda bych dostala svaly do dřívější podoby a tak má otázka je - zda mohu ke kojení používat po tréninku 100%Whey protein?Děkuji a hezký večer G

Dobrý den, pokud stále kojíte, je obecně doporučováno žádné suplementy neužívat. Pokud ano, tak jen po konzultaci s lékařem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Danus, 23. 12. 2012

Dobry den, jaky je rozdil mezi Syntha 6 a Syntha 6 Isolate? A jake proteiny byste doporucil do rysovaciho obdobi. A taky miceralni kasein je trochu jiny prasek nez obyc? Dekuji

Dobrý den, rozdíl je podrobně popsán v tomto článku. Dozvíte se tam i další zajímavé informace o proteinech.

Případné doplňující dotazy rádi zodpovíme.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...393394395...669