Poradna: Proteiny

Dobrý den jemi 13 let vážím 55kg výška 175 cm. Už beru Actions Whey Gainer, jonťák a přemýšlím o proteinu můžete nějaký doporučit. Nechci nějaký pro juniory, doma mám činky, bench-press a 1x týdně chodím do fitka, cvičím 6x týdně 2 hodiny, je už vidět že cvičím ale chtěl bych nabrat víc svalové hmoty. Cvičím necelí rok. Díky moc za odpověď

Dobrý den, koupil jsem si gainer, protein, l-glutamin, a kreatin + přidávám ještě po tréninku do potréninkového nápoje glukozu a maltodextrin, stravu dodržuji trénuji 4x týdně každou partii 2x týdně denně přijmu 6-7 jídel dodržuji to teprve týden, musel jsem už začít něco se sebou dělat protože vážím jenom 65kg při výšce 182cm myslíte, že bych mohl nabrat do léta klidně 10-15kg samozřejmě něco i tuk?

Chci se zeptat jestli tenhle protein je dobrej Muscle Infusion BLACK a jestli bych ho mohl smichat s BCAA Super Amino 4800 a jak bych to mel davkovat .. je mi 18 let a vazim 85kg a trenuji 6x tydne 3dny treninku a 1 den volno... dekuju za odpoved

Dobrý den, moje otázka se netýka proteinaku ale spis treninku. Před nějakým měsícem jsme s trenérem upravily můj trénink, a v seriích se držím 12-15 opakování někdy i 20opak.. A přestávky se snažím držet pod minutu. Jídelníček je upraven na odbourávání podkožního tuku. Trénink se závažím mám za necelou hodinu. Ale pak nastane čas na tu aerobní část. Nejsem schopnej uběhat 10minut poklusem na páse. Věnuju se bojovým sportům, a tak jsem chtěl vyměnit pás za boxovací pytel ale sotva vydržím jedno 3-minutový kolo. Je možné že trénink se závažím je moc intenzivní že mi nezbyde síla na tu aerobní část? normálně dokážu boxovat a kopat do pytle s 3-minutovýma kolama a 30-ti vteřinovýma přestávkama a to 9 kol a to ještě nepocituju nějakou extrémní unavu. A na pásu dokážu být okolo 20minut a to jedu ve stylu HIT 1min chůzi a 1min sprintem...Můj tréninkový split byl 2+1,3+1 často a snadno jsem se dokázal přetrenovat. Nyní jsem treninkový split upravil na pondělí,středa,patek a sobota se věnuju jen pazim, ale vzdy nemusim. A utery, ctvrtek, sobota se chci venovat jen aerobnim cinnostem, prevazne boxovaci pytel a cviky kde pouzivam telo jako zavazi (kliky, drepy s vyskokem, anglicaky,....), behaci pas je prilis nudny. Napsal jsem vam tu pekny sloh, tak snad pochopite muj problem :D ...Rychle shrnuti: je možné že trénink s činkama je dost vyčerpávajicí na to aby mi zbyla síla na aerobní činnosti? Trener mi rek aspon 30minut, ja nejsem schopny ani 10min. Dale jestli je muj novy treninkovy split lepsi variantou, abych mel dost jak cviceni se zavazim tak i aerobni cinnosti? Dekuji za jakkoukoli odpověd.

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se u Vás dá sehnat také 100% whey protein od Aminostaru v 1kg balení? Případně jestli byste mi nemohl/a doporučit nějaký ekvivalent s podobnými účinky a charakteristikami do 1000 kč (nemusí být nutně Aminostar)? Předem děkuji za odpověď

dobry den mně zajíma jedna věc na každou svalovou partii je několik kombinaci dam přiklad na triceps stahovani horni kladky, tlaky na spodni kladce v sede, tlaky s jednoruční činkou v sede atd atd tím se chci zeptat jestli je to jedno jakou kombinaci si vyberu ? jestli je rozdil dělat cvik na triceps stahováni horní kladky nebo tlaky jednoruční činkou v sede atd

dobrý večer začal jsem chodit do posilovny protože jsem važil 60 kg do posilovny chodím 3 krát tydně a za 7 měsícu jsem nabral 12 kg samozdřejmně že jsme si všiml že mam už celkem slušně vyrysovane kulate ramena atd tím nechci říct že jsem nějaky zabíjak ale je to rozdil jak jsem vypadal v květnu a jak vypadam ted jenže trenér mi řekl že je to malo myslel to tak že za 7 měsícu bych měl vypadat jak rambo jako laik řikam že je to absolutní blbost protože to trvá roky ja se vůbec dívím že je trenér

Dobrý den,jaké proteiny mám užívat na noc aby byly svaly vyživovány celou noc?, záleží nějak na procentech bílkovin? děkuji

V článku, který zmiňuji jsem narazila na příklad na tento protein: Pharma Whey HT+. Opravdu nevím a chci pořídit kvalitní. Moc děkuji

Dobrý den, děkuji za odpověď a nabídku proteinů. Poslal jste mi jich, ale tolik a nevím podle čeho se rozhodnout. Docela mě zaujal ten Peptide Fusion. Našla jsem tady takový článek o proteinech a dočetla se, že je nejlepší proteiny kombinovat nějaké rychle se vstřebávající ihned po tréninku a poté pomalé na noc. Je to opravdu dobré nebo ze začátku to je zbytečnost? Děkuji za odpověď