David,
07. 04. 2008Dobry den mam 13 a za mesic mi bude 14 let a cci se vas zeptat na otazku:jak mam postupovat v cviceni kdyz cvicim uz 1 rok a 3 mesice a neni na tom cviceni za rok1 a 3 mesice zadny rozdil? otazka zní proč?
Ahoj, ve 13 letech nejsi pro markantnější svalový nárůst prozatím hormonálně dostatečně vybaven, nicméně tato skutečnost se již brzy změní a v nasledujících 2 -3 letech již výsledky posilovacího cvičení určitě zaznamenáš. Ani frekveci a délku cvičení prozatím nezvyšuj, postačí 3x týdně 30 -40 minut.
Jan Koval, Ronnie.cz
petr,
07. 04. 2008Dobrý den mam takovou otázku je pravda že bych měl po tří měsíčním užívání WHEY PROTEINU od vitalmaxu udělat pauzu alespon 1-20 měsíce abych nebyl předávkovanej aminokiselinama?já sem to slyšel tak sem se chtěl zeptat děkuju předem za odpověd
Dobrý den, přestávku dělat nemusíte, můžete však změnit zdroj bílkovin s odlišným spektrem aminiokyselin např. Laktofit Super Protein 70, Matrix, NB Isobolic nebo ATP Egg Albumin.
Jan Koval, Ronnie.cz
ronýýý,
07. 04. 2008Dobrý den chtěl bych se zepta potřeboval bych přibrat na váze co by jste mi doporučil???Je mi 17 let měřím asi 170 cm a vážím 53kg....děkuji
Dobrý den, k většímu množství kvalitní běžné stravy bych vám doporučil gainer např. Super Mega Mass 4000 nebo Aminostar Actions Whey Gainer ( minimální balení 2250g).
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukáš,
07. 04. 2008Tato rada byla moc dobrá..ještě co se týče těch bílků.Mám brát 5 ráno a pak 5odpoledne.Není to nějak moc do diety?.. Tolik vajíček opravdu denně nemám..Nešlo by to nahradit nějakou potravinou? Děkuji moc..Ani nevíte jaké to jsou cenné rady
Dobrý den, celkový počet bílků bude pravděpodobně v souladu s předpokládaným celkovým příjmem bílkovin. Nahradit byste je snad mohl Egg Albuminem, přičemž byste zachoval stejné spektrum aminokyselin. Možná byste je mohl nahradit masitým zdrojem, ale to již zasáhnete do skladby zhotoveného jídelníčku a toto byste měl konzultovat raději s jeho autorem, který vybere alternativu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kamil,
04. 04. 2008Dobrý den, Je mi 18let,měřím 180cm a vážím 70kg.Chtěl bych přibrat tak na 80kg,mám sportovní šlachovitou postavu.Posiloval jsem už rok předtím,ted jsem měl asi 4měsíční pauzu.Ted jsem zase začal posilovat 3x týdně ale pořád se mi nedaří přibrat.Potřeboval bych poradit co by jste mi doporučili např. za protein?Předem děkuji
Dobrý den, jako doplněk výživy Vám doporučuji zařadit
gainer .
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
04. 04. 2008Je my 14 let 3 měsíce doma posiluju.Rodiče mi to zakazujou že prej nevyrostu a že si zničim klouby.Měřim 176 cm.Ted sem si objednal protejn junior a chci vědět jestli se mi nemůže něco stát.Cvičim pětkrát týdne asi hodku.Děkuju za odpověď
Při přiměřeném posilování ( především s vlastní tělesnou váhou) se ani Ty ani rodiče nemusíte žádných negativních důsledků obávat, spíše naopak. Protein Junior je jako doplněk výživy pro mladé sportovce vhodný ( rozhodně lepší než solené smažené hranolky z fastfoodu a cola). Pro optimální výdledky posiluj prozatím pouze 3x týdně asi 30 - 40 minut.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukáš,
02. 04. 2008Dobrý den,tento dotaz tady není možná vhodný ale přecejenom:Odborkník přes výživu a kulturista Michal Macura mi dal jídelníček do diety (abych měl bříšní svaly a tak dále)-pak pojedu na objem. NO a mám spořádat 10bílků děně.Ale v dnešní době je strašně moc salmonelozy kord v létě. Vyskytuje se salmoneloza v bílku? Šlo by bílek nahradit jinou potravinou? Děkuji,naschledanou
Dobrý den, abyste se vyvaroval onemocnění salmonelou, vaječné bílky jednoduše uvařte popř. můžete použít ATP Egg Albumin.
Jan Koval, Ronnie.cz
JirkaN,
02. 04. 2008Dobrý den, rád by sem se zeptal na to jak nejlépe strávit bílkoviny. Posiluji 3x týdně a používám protein WHEY ISOLATE CFM v průběhu celého dne, které si ředím s jablečným juicem.Zajímalo by mě jaké množství juicu by bylo nejlepší ředit s proteinem.Ředím 100g v 0,5L juicu. Mám strach když zvolím větší množství(třeba 1,5L) tak budu potřebovat častěji na WC a bílkoviny nestrávím, ale 'odložím'.Nebo nezáleží na tom, kolik vypiju tekutin s proteinama abych je dobře strávil ? Díky předem moc !
Dobrý den, proteinový koktejl připravíte ředěním 30g prášku na 200 -250ml tekutiny, což by odpovídalo 600 -800 ml. Pro lepší stravitelnost byste měl 100g prášku konzumovat na 3x.
Jan Koval, Ronnie.cz
LU,
28. 03. 2008Dobrý den, je mi 40 let, mám 205 cm a 110 kg. Chci začít posilovat a rád bych šířku z břicha posunul do ramen a svalů. Čím začít? Cvičit bez doplňků, nebo které doplńky užívat od začátku a kolik a jak? Díky předem za rady !! LU
Dobrý den, zpočátku Vám doporučuji cvičit bez doplňků výživy, později můžete zařadit 70 -80% - ní protein.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukáš,
28. 03. 2008Dobrý den.Chtěl bych přibrat...Je mi 25let a měřím 180cm a vážím 60kg.Potřeboval bych poradit jaký doplněk stravy proteiny atd.Spíše v tabletkové formě.Jezdím závodně parkurové skákání.Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, vhodný doplněk výživy je pouze v práškové formě Vitalmax Whey Ultrafiltrate Protein, v tabletové formě pak můžete přidat kre-alkalyn,
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
