Poradna: Proteiny

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Proteiny celkem 6.690 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Proteiny

mma, 01. 10. 2014

Dobrý den,je mi 15 a měřím 174 cm, dělám mma,tréninky mám každý den,vážím 58-60 kg potřebuji nabrat svalovou hmotu.Co by jste mi doporučil? Předem Děkuji.

Dobrý den, po každém tréninku zařaďte sacharido-proteinový nápoj, např. Mass Gain. Samozřejmostí je také odpovídající strava a dostatek odpočinku.

Mass Gain

18,20 €

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Filip, 30. 09. 2014

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je možné, abych měl vyrýsované svaly a také větší objem svalů, aniž bych používal proteinové nápoje? Děkuji mnohokrát za odpoveď

Dobrý den, pokud zvládnete bílkoviny doplňovat běžnou stravou, proteinové suplementy používat nemusíte.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mirek, 30. 09. 2014

Dobrý den. Děkuji za Vaši obsáhlou odpověď. Vážím 90kg a chtěl bych redukovat na 80kg. příjem bílkovin má být rozložen po celý den, či je lepší bílkoviny zařadit v odpoledních hodinách? (tedy k obědu ke svačině a k večeři(která je po treninku)) Děkuji Vám za Vaši odpověď

Obecně se doporučuje směrem k večeru příjem bílkovin zvyšovat, ale vzhledem k redukci tuku, bude příjem bílkovin přibližně rovnoměrný (večer o něco vyšší, potréninková porce bílkovin a další vydatnější porce před spánkem ). Celkově byste měl přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH, tedy cca 180 g bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mirek, 30. 09. 2014

Dobrý den. Pro začátek bych zůstal u verze, kterou jste mi doporučil jako první, tedy protein Long ® 80 Multiprotein. Mohl by jste mi prosím doporučit proces suplementace, tedy kdy bych měl brát tento protein a glutamin. Přičemž tréninky mám v intervalu od 18h do 19h. Mnohokrát děkuji

Dobrý den, přesné davkováni je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Po tréninku ho dávkujte s odstupem cca 30 minut. Glutamin lze dávkovat např. ráno a po tréninku s proteinem. Můžete zařadit i třetí dávku, a to před tréninkem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Vašek, 29. 09. 2014

Na bezezbytkovou dietu jsem si vybral MATRIX co vy na to?

Dobrý den, pokud vám svým složením vyhovuje, tak ho použít můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Aneta, 29. 09. 2014

Děkuji vám mnohokrát. A chtěla jsem se zeptat zda-li je možné tyto proteinové nápoje kombinovat s nějakými spalovači tuků jako třeba například Lipo 6 který vlastním. Děkuji za odpověď.

Kombinace je samozřejmě možná, ale ještě jednou bych rád připomněl, že rozhodující je strava a trénink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Aneta, 29. 09. 2014

Dobrý den, chtěla bych se zaptat. Aktuálně vážím 74 kg a moje výška je 168. Bohužel mám nějakou tu nadváhu a tak bych chtěla shodit přebytečná kila. Když jsem se ptala kamaráda doporučil mi běh což beru jako samozřejmost, ale doporučil mi do toho pít sacharidové a proteinové nápoje. Chtěla jsem se zeptat kdy by bylo vhodné nápoje konzumovat (před aktivitou, po, nebo jindy) a jestli je to vůbec dobrý nápad a nebo jen hloupá rada která k ničemu nepovede. Předem děkuji mnohokrát.

Dobrý den, základem redukce tuku je trvalá změna stravovacích návyků. O jak výraznou změnu se bude jednat, to závisí na vaší současné stravě. Důležitý je také pravidelný pohyb, ideální a nejúčinnější je kombinace aerobního tréninku a tréninku se zátěží.

Sacharido-proteinové nápoje lze použít, ale je to poměrně zbytečné a v současné fázi by to spíše přinášelo komplikace.

Protein je vhodným doplňkem stravy, ale jeho použití není nutností. Pokud se protein rozhodnete použít, využívejte ho jako náhradu jídla , např. k svačině.

Z konkrétních proteinů doporučuji zákazníky velmi oblíbený CFM Instant Whey 80 + šejkr Extrifit mini ZDARMA! a Whey Core.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mirek, 29. 09. 2014

Momentálně vážím 90kg při výšce 180cm. Můj první cíl je redukovat mou váhu a to na 80kg.Trénují 4x týdně plus 2x týdně kardio trénink (plavání, běh). Jídelníček držím na 5ti jídlech denně. Přiznám se počet gramů bílkovin spočítán nemám. Trénin stíhán na 19h někdy i dříve(18h) a po tréninku bych rád zařadil pevnou stravu či protein aby mé tělo dostalo zpět co při tréninku vydá a nebralo si živiny ze svalů. Moc děkuji za Vaši odpověď Mirek

Pokud byste chtěl po tréninku vynechat pevnou stravu, doporučil menší změnu. Po tréninku zařadit jen rychle bílkoviny např. Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr Survival ZDARMA! a po cca 45 minutách pořádnou porci pomalých bílkovin, např. Micelar Casein, a to cca 0,5 g bílkovin na kg TH.

Pokud budete zařazovat pevnou stravu, můžete zůstat o dříve doporučeného proteinu.

Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejker ZADARMO! - Survival

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Mirek, 29. 09. 2014

Děkuji mnohokrát za Vaši radu. Mám v plánu u suplementů využívat pouze proteiny. Doporučil jste mi tento protein: Long (R) 80 Multiprotein. Mohl bych se Vás ještě optat na systém dávkování tohoto proteinu a také společně glutaminu. Tréninky stíhám kolem 19h večerní. Děkuji za odpověď

Dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy.

Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin během dne.

Co se týká potreninkového použití, záleží také na tom, zda budete zařazovat večer také pevnou stravu a v kolik půjdete spát.

Pokud uvedené vaší hmotnost, tréninkové cíle, můžeme to probrat podrobněji.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Proteiny

Milan, 29. 09. 2014

Dobrý den, Prosím o doporučení proteinu,který bych mohl užívat po večerním treninku (19h), ale i přes den a také by sedel s glutaminem, který již užívám. Děkuji za Vaši radu.

Dobrý den, doporučuji multikomponentní Long^® 80 Multiprotein.