Poradna: 100 % Pure Whey Star

Dobrý den, kvalitní vysokoproteinový přípravek není nikdy na škodu - ať už chcete nabírat svaly nebo shazovat tuk. Protein není (a většinou ani nemůže být) viník ničeho špatného.

Tím je samozřejmě špatná a nevhodná strava, špatný denní režim, nedostatek vody, vitamínů a minerálů apod. Proteinu se určitě nebojte.

To záleží na příjmu bílkovin z běžné stravy. Pokud jich máte ve stravě málo, musíte je doplnit pomocí proteinu, a to bez ohledu na tréninkové a netréninkové dny.

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Podrobnější info naleznete v tomto článku.

Dobrý den, protein můžete bez obav použít.

Více podrobností o proteinech se dozvíte zde.

Dobrý den, to záleží na tom, kolik bílkovin jste schopen přijmout z běžné stravy. Pokud je vaše strava v pořádku, může být zcela dostačující použití proteinu jen po tréninku.

Ano, přesně tak.

Dobrý den, vymyšleno to máte dobře, ale bohužel to takto nefunguje. Pokud chcete redukovat tuk, musíte během dne dosáhnout energetického deficitu a při nabírání zase energetického nadbytku.

Musíte si zvolit, co je pro vás prioritou a tomu přizpůsobit stravu a suplementaci.

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na tělesné hmotnosti, náročnosti tréninku a příjmu bílkovin z běžné stravy. Je tedy vhodné ho nastavit u každého individuálně. Užitečné rady naleznete například v tomto článku.

Dobrý den, po tréninku si připravte nápoj dle tohoto článku.

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Jednu dávku určitě použijte po tréninku.