
delx,
18. 06. 2009Dobrý den, posiluji přibližně 3 měsíce, stravu koriguji pouze tím že se snažím jít vícekrát denně, ale jídla konzumuji různé a převážné takové které se se stravou pro sportovce neslucují. Muj dotaz : bude se mi sila pri konzumaci toho produktu zlepsovat vice nez kdyz bych jedl tak jak jim doted ? ... Pak jeste dotaz ohledne davkovani, pisete ''dávkujte 2 - 3x denně v závislosti na Vaší potřebě bílkovin'' , nevim jakou mam potrebu, cvicim 3x tydne, staci v tomto pripade davat protein jen po civiceni (nebo i pred nim a po nem), tedy 3x tydne s dobrym vysledkem ?
Dobrý den, počítejte cca 2 g bílkovin na kg TH. Dostatečný příjem bílkovin přispěje i ke zvýšení síly.