Aleš,
17. 10. 2010Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli nedostatek spánku bude příčinou úbytku svalové hmoty? Protože poslední týden jsem moc nespal a zhubl jsem o 4 kila. Děkuji
Dobrý den, pokud jste se dostatečně stravoval, hmotnost by příliš klesat neměla. Pokud byl nedostatek spánku kombinován se stresem a nižším energetickým příjem, mohlo k takovému poklesu hmotnosti dojít.
Jan Koval, Ronnie.cz
Adam,
14. 10. 2010Dobrý den, strašně prdim nemuže to být po proteinech? Také je asi možne že je to skvělými školními obědy...
Dobrý den, ano, je možné, že to má nasvědomí protein. Vyzkoušejte snížit dávkování, případně protein pár dní nekonzumujte.
Jan Koval, Ronnie.cz
wenc,
14. 10. 2010Dobrý den,potřeboval bych poradit jaký denní protein koupit do 600-set korun?Prosím ,nepište mi o výživě.Děkuji
Jan Koval, Ronnie.cz
Adam,
13. 10. 2010Dobrý den cvičím asi 3 týden.Než jsem začal cvičit měl jsem 62KG.Dnes už mám 66 a měřím cca 180cm. Chci se zeptat jestli je výhodný protein Matrix nebo jiný???Chtěl bych mít do vánoc přes 70Kg denně jím těstoviny tvaroh s jogurtem a také maso. Mohu vás poprosit o radu který protein a ve výhodné ceně je pro mě dobrý?
Dobrý den, z konkrétních proteinů mohu např. doporučit
Professional WPC 80. Samozřejmě můžete použít i jiný, dle vašeho výběru.
Jan Koval, Ronnie.cz
pitr,
12. 10. 2010doplneni ze vcerejsiho dotazu! Merim 178cm vaha 84kg a chtel bych nabrat svalovou hmotu zatim diky
Dobrý den, určitě bych doporučil protein, např.
Professional WPC 80, dávkujte zejména po tréninku s menším množstvím sacharidů, např. 20-40 g maltodextrinu či glukopuru. Další dávky proteinu dle potřeby kdykoliv během dne. Pokud budete mít zájem vyzkoušejte ještě přidat kreatin a tribulus. Důležité je najít si správný poměr přijimaných živin a to zejména sacharidů, bílkovin a také tuků.
Jan Koval, Ronnie.cz
Radek,
12. 10. 2010Dobrý den chtěl bych se zeptat který z těchto proteinů od firmy ATP nutrition hodil jako noční?....Já vím asi ani jeden z nich není určen přímo na noc jako třeba Compress N. T. Ale potřeboval bych doporučit protein který bych mohl brát na noc od týhle firmy. Případně jakou dávku na noc. Přez den užívám Pure Whey a Winner14. Zatím díky.
Hezký den. Ani jeden, jak víte, není určen na noc. Když už, asi bych použil tento
Elite Whey Protein. Můžete přidat tvaroh, což se mi zdá lepší, než mléko.
Jan Koval, Ronnie.cz
luk,
12. 10. 2010Dobrý den, chtěl bych se zeptat co by jste mi doporučil za sestavu k nabraní čisté svalové hmoty. Chodim 5krát týdně cvičit už 4roky a myslím že trenink mam kvalitni. je mi 25 merim 175cm a vazim 90kg a jeste bych se chtel zeptat co se dela s tim kdyz se mi delaji strije? zatim moc dekuju
Hezký den. Pokud se Vám dělají strije, pravděpodobně rychle nabíráte na objemu a kůže se nestačí přizpůsobit. Teď už s tím neuděláte nic, už Vám zůstanou. Možná existuje nějaký kosmetický zákrok, ale nevím. A už vůbec nevím cenu a efektivnost. Čistá svalová hmota se nenabírá snadno a jde to velmi pomalu. Velmi důležitá je strava, i skladba tréninku. Pro nějaké popisování tréninku tady nebude prostor. Ale doporučuji kombinaci posilovny a aerobního tréninku. Z doplňků zejména protein a BCAA, případně L-Carnitin. Gainer bych pro vaše cíle nepoužíval. Max. protein s nižší koncentrací.
Jan Koval, Ronnie.cz
pavel,
12. 10. 2010Dobrý den, dnes mi přišel 80% protein a když čtu jak ho mám užívat a trochu zapojuji výpočty tak docházím k tomu že: Měl bych brát 3x denně 2 odměrky, přitom že jedna odměrka obsahuje 24g bílkovin, takže JENOM z tohoto přípravku budu mít 144g bílkovin. Mojě tělesná váha je 63 kg a bílkovin by se mělo brát 1kg tělesné váhy krát 2g bílkovin, takže to vychází že denně bych měl přijmout 126g bílkovin...... Můžete mi poradit jestli mi větší množství bílkovin nemůže nějak zdravotně uškodit, popř. kdyby jste mi poradil jak si mám upravit dávkování?? Předem děkuji moc za odpověď.
Hezký den. Velké množství proteinu, ovšem po relativně delší dobu, by nadměrně zatěžovalo organismus. Jednorázově by přineslo spíš zažívací problémy. Vaše výpočty jsou správné, držte se jich a dávkování upravte podle vlastní potřeby. Navíc doporučuji jednorázovou dávku s obsahem kolem 20g bílkoviny, tedy v tomto případě pouze jednu odměrku. Vyjjímka je po tréninku, kdy může být dávka dvojnásobná. Nejlepší čas je ráno po probuzení, ještě před snídaní, po tréninku a večer před spaním.
Jan Koval, Ronnie.cz
alfasamec,
10. 10. 2010Dobrý den chci se zeptat co říkáte na tuto suplementaci:Protein,Bcaa,Zma,Kreatin monoh.,Hmb,Glutamin a Arginin...chtěl bych abyste mi doporučil například něco vyměnit jestli není něco navíc nebo zbytečné...Jde mi o objem...
Dobrý den, osobně bych použil jako základ protein + kreatin a k tomu přidal glutamin a případně ještě gainer.
Jan Koval, Ronnie.cz
pitr,
10. 10. 2010dobry den, chtel bych se zeptat je mi 37let a cvicim 5krat tydne uz 2roky a pripadam si uplne stejny co stim uz normalne uvazuju ze se na to normalne vy.....! Stravu si myslim ze mam kvalitni. co by jste mi doporucil abych nabral svalovou hmotu a trochu vypadal zatim dekuju.
Dobrý den, vykašlal bych se na trénink 5 x týdně a začal cvičit 3x týdně trénink celého těla, kdy kostru tréninku budou tvořit těžké základní cviky. Pokud ještě doplníte vaši hmotnost, výšku a konkrétní tréninkové cíle, mohu vám doporučit i vhodnou suplementaci.
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
