Creatine Monohydrate

Kreatin je sloučenina aminokyselin methioninu, glycinu a argininu, která se přirozeně vytváří v játrech, slinivce a ledvinách. V lidském těle je využíván jako okamžitý zdroj energie pro svalovou práci. Ve formě doplňku se jedná o jeden z nejoblíbenějších a nejúčinnějších suplementů v oblasti sportovní výživy. Jeho pozitivní vliv na výkonnost je totiž 100% prokázaný nepřeberným množstvím lékařských studií.

• zlepšení svalové síly
• zrychlení svalové kontrakce
• prodloužení doby, po kterou je sval schopný pracovat
• urychlení regenerace
• vyšší mozková aktivita

Kreatin je nejoblíbenější v kulturistice a fitness, ale využívají ho i jiná sportovní odvětví, od tenisu a plavání přes hokej a fotbal až po atletiku. Bílý prášek, který však s nelegálními látkami nemá nic společného, umožňuje svalům déle pracovat. Z toho důvodu mohou sportovci déle a kvalitněji trénovat, což přirozeně vede k uspokojivějším výsledkům.

Množství kreatinu je klíčové zejména pro rychlostní, výbušné sporty s velkou intenzitou a krátkým trváním. Kde však kreatin nemá smysl, jsou dlouhodobé vytrvalostní aktivity, například běhy na dlouhé tratě.

Kreatin se nachází přímo uvnitř svalové buňky ve formě kreatinfosfátu. Slouží k energetickému pokrytí okamžité svalové činnosti. Jeho štěpením se zásobuje sval energií po dobu prvních 2 - 10 vteřin od zahájení aktivity. Oněch prvních pár vteřin, kdy je kreatinfosfát primárním zdrojem energie, je pro spoustu sportů klíčových. Suplementací kreatinu můžeme tuto dobu prodloužit až na 60 vteřin. Díky tomu uběhnete dál, uplavete úsek rychleji, zvednete větší váhu nebo uděláte více opakování.

Doporučené dávkování:

• rozmíchejte 5 g (1 odměrku) Creatine Monohydrate ve 250 ml chladné vody
• užívejte 1 dávku během tréninku nebo po něm
• pro nejlepší výsledky užívejte 5 g před a 5 g po tréninku

Tabulka nutričních hodnot:

Složení:

• 100 % kreatin monohydrát

Upozornění:

Vyrobeno v závodě zpracovávajícím lepek, mléko, sóju, vejce a ořechy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Tento doplněk stravy by neměl nahrazovat pestrou stravu. Nepřekračujte doporučené dávkování. Uchovávejte pevně uzavřené při teplotě 5 - 30 °C. Udržujte mimo dosah slunečního záření, přímého tepla a vlhka. Po otevření spotřebujte do 6 měsíců.