Creatine Monohydrate Gentle Power

Nejen pro svaly, ale i pro mozek

Doplňky stravy s kreatinem nejsou určeny pouze pro sportovce. Moderní výzkumy potvrzují jeho pozitivní vliv na paměť, pozornost a neurodegenerativní změny.

Zlepšení paměti a pozornosti

• Meta-analýza z roku 2024 shromáždila 16 randomizovaných kontrolovaných studií (492 účastníků) a zjistila, že suplementace kreatinu (monohydrát) má signifikantní pozitivní účinek na paměť, dobu pozornosti (attention time) a rychlost zpracování informací. Zdroje: PubMed, Frontiers.
• Efekt je silnější u lidí, kteří mají nějakou zdravotní poruchu, u žen a u lidí středního věku. Zdroj: Frontiers.

Podpora mozku při spánkové deprivaci

• Studie „Single dose creatine improves cognitive performance … during sleep deprivation“ ukazuje, že i jedna vyšší dávka kreatinu může částečně zmírnit pokles výkonu mozku (zejména rychlosti zpracování informací) během dlouhé doby bez spánku. Zdroj: Nature.

I pro lidi, kteří běžný kreatin nemohou

Creatine Monohydrate Gentle Power je kombinací nejčistšího mikronizovaného kreatinu monohydrátu s hydrogenuhličitanem sodným a vápníkem ve čtyřech různých příchutích. Kromě níže popsaných pozitivních efektů pro sportovce je jeho nespornou výhodou i fakt, že je v lidském trávicím systému velmi dobře snášen, a to i u lidí, kteří mívají při používání samotného kreatinu zažívací potíže.

Kreatin monohydrát

Kreatin patří k nejosvědčenějším doplňkům sportovní výživy pro nabírání svalové hmoty a pro zvyšování síly. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu, příznivého účinku se dosáhne při dávkování od 3 g kreatinu denně. Kreatin značky Survival je vysoce čistou mikronizovanou formou kreatinu monohydrátu, která umožňuje snadnou přípravu, rychlou rozpustnost a maximální využitelnost v lidském organismu.

Hydrogenuhličitan sodný

Svým způsobem „obyčejný“ hydrogenuhličitan sodný se dostává v posledních letech do popředí zájmu sportovců jak silového, tak vytrvalostního zaměření. Výhody jeho příjmu lze shrnout v následujících bodech:

• Neutralizace kyseliny mléčné. Hydrogenuhličitan sodný působí jako pufr, který neutralizuje kyselinu mléčnou produkovanou během intenzivního cvičení. To pomáhá udržovat pH krve a svalů na stabilnější úrovni, což může oddálit únavu a zlepšit výkon, v neposlední řadě pak potlačuje tolik známé pocity bolesti a pálení svalů.
• Zlepšení vytrvalostního výkonu. Díky pufrovacímu efektu může hydrogenuhličitan sodný zlepšit vytrvalostní výkon tím, že umožňuje sportovcům cvičit déle při vyšší intenzitě.
• Zvýšení anaerobní kapacity. Hydrogenuhličitan sodný může zvýšit kapacitu pro anaerobní cvičení tím, že zlepšuje schopnost těla zvládat zvýšené hladiny kyseliny mléčné.
• Studie s názvem „Effects of sodium bicarbonate ingestion on performance and metabolism during high-intensity intermittent exercise“ (publikovaná v American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism v roce 2010) ukazuje, že příjem hydrogenuhličitanu sodného může zlepšit výkon během opakovaných vysoce intenzivních cvičení.
• Studie s názvem „Sodium bicarbonate supplementation improves severe-intensity intermittent exercise performance in trained athletes“ (publikovaná v European Journal of Applied Physiology v roce 2012) potvrzuje, že suplementace hydrogenuhličitanem sodným může zlepšit výkon při vysoce intenzivním intervalovém tréninku.
• Studie s názvem „Effects of acute bicarbonate ingestion on performance of high-intensity work lasting 60 s“ (publikovaná v Medicine & Science in Sports & Exercise v roce 1993) ukazuje, že příjem hydrogenuhličitanu sodného může zlepšit výkon při krátkodobých vysoce intenzivních intervalech cvičení.

Doporučené dávkování:

• smíchejte 8 g (2 zcela vrchovaté odměrky) Creatine Gentle Power s 250 ml studené vody a takto připravený nápoj vypijte
• vhodné je použití cca 60 minut před tréninkem
• ve dnech bez tréninku užívejte jednu dávku ráno se snídaní
• balení obsahuje odměrku, zcela vrchovatá odměrka obsahuje cca 4 g produktu (hmotnost obsahu odměrky je orientační, může se lišit podle aktuální míry načechranosti produktu, stejně tak podle způsobu nabírání, proto při prvním použití doporučujeme Vámi nabraný obsah převážit)

Tabulka nutričních hodnot:

*) % RHP = procent denní referenční hodnoty příjmu

Složení:

Broskev

• kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo amoniakový karamel

Cuba libre

• kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo amoniakový karamel

Limeta-jahoda

• kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo prášek z červené řepy

Marakuja

• kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo beta-karoten

Upozornění:

Se sladidlem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhrada pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.