Poradna: BCAA 2:1:1 Pure

Dobrý den,rád bych se zeptal ,jak je to s dávkováním u aminokyselin......Četl jsem v odborném časopisu,že podle nové studie,by se měly aminokyseliny dávkovat 5-10g ráno 5-10g před tréninkem ,5-10 během treninku,5-10g po tréninku a 5-10g před spaním.......Z toho mi vychází minimálně 50 tablet denně v tréninkový den v netréninkový minimálně 20......Rád bych se zeptal ,jak to je ,tady doporučujete max 4g za den.........Děkuji za odpověď

Dobrý den hohl by jste my poradit nejaké kvalitní aminokyseliny a zda je brat denně nebo jen v den tréninku .Děkuji za odpověd

Dobrý den v článku: www. extrifit . cz/clanky-30.html Slavoj Bednář uvádí,že osobně vezme i 30 prášků BCAA denně...má to nějaký význam vzít jich tolik?

Dobrý den, mám trochu nejasnosti v dávkování. Píšete, že BCAA zabírají minimálně při 5g, ale abych splnil alespoň těch 5g, musel bych sníst 10 tablet denně, zatímco na obale píší, že dávkování by mělo být 4-8 tablet denně. Jak to tedy je? A kolik bych měl dávkovat? Děkuji

Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat na násedující: Dopoledne jezdím 40 minut na kolo (20min silná zátěž do kopce, 20 min vysoká frekvence po "rovině"). Odpoledne chodím do posilovny. Takto mám 4 dny v týdnu. Potřeboval bych poradit, jak dávkovat BCAA Pure. Chci si ho vzít před kolem, abych neztratil svalovou hmotu při zátěži a chci si ho vzít i před posiovnou. Mám ale obavy, jestli by větší množství kapslí (více jak 6 denně) nemělo záporné dopady na organismus. A ještě jedna otázka. Před posilováním jdu 10 min na kolo. Mám si vzít BCAA 30 min před kolem nebo 30 min před posilováním? Děkuji

Dobrý den, před asi týdnem jsem dokončil svou redukci váhy a byl jsem spokojen i se svou svalovou výbavou. Bohužel jsem záhy chytil střevní virózu a za 4 dny jsem ztratil další asi 2kg. Bohužel to bylo většinou svalstvo, které bych teď rád nabral zpět. Cvičím kickbox a občas i posilovnu, hlavně tedy dynamické cviky a zajímalo by mě, jestli je lepší brát pouze BCAA nebo k tomu i přidat proteinový koktejl a nebo BCAA úplně vynechat. S přípravkem BCAA nemám žádné zkušenosti a nerad bych něco udělal špatně. Děkuji

Dobrý den, nevadí, když si to vemu cca 20-30 min před začátkem tréninku? Anebo se to musí brát vždy těsně před tréninkem?

Dobrý den, nevím zda je pro mě lepší BCAA nebo kreatin. Fitko mám 3x týdně, 2x týdně kratší intenzivní běhy do kopců. Rád bych trochu přibral, jsem hubenější atletičtější typ. Zásady stravování se snažím dodržovat :) 

Dobrý den přeji, mám takový zvlášní dotaz. Když si před domácím tréningem dám 4 tablety aminokyselin /cca 30 minut před cvičením/ (nebo jakýkoliv suplement) a po 20 minutách tréningu si potřebuju odskočit '' a velkou, '' ztrácí to nějaké účinky ? děkuji, Pavel

dobrý den,prosím o radu zda při pauze mezi kreatinem mám zvolit tyto(či jiné)bcaa nebo mam užívat protein,gainer a dále až po pauze znovu kreatin,jde mi o tvorbu nové svalové hmoty a její ochranu.děkuji