Poradna: BCAA Xpress

DObrý den, ještě blbý dotaz k BCAA. Užívám je již déle, občas jsem je nahrazoval proteinem. Poslední dobou už je nedávám první, ale hodím je do sebe smíchané s gainerem. Jakou má výhodu si dát samotné bcaa s odstupem gainer? Pročítal jsem tady fora a našel takové rady, zajímalo by mne proč je to lepší v čem v objemovém tréninku? Vždyť po tvrdém tréninku v objemu tělo potřebuje rychlé sacharidy a to co nejdříve je v katabolismu, ano bcaa katabolismus zastaví, ale s odstupem dát gainer? Nechápu výhodu, prosím o vysvětlení. Moc děkuji. L 

Také si říkám, dáváte před tréninkem sacharidy jako gainer či maltodextrin? Neplánujete nějaké studie či něco ohledně suplementace? Budete dělat mimo testů na počet bílkovin v proteinu i test na kvalitu bílkovin či z jakou technologií jsou vyrobveny, jestli výrobci nemlží? Já jak blbec hledám na netu a někde se tvrdí neužívat před tréninkem že je to použito jako drahá energie-palivo pro svaly a práci a jinde že je to vhodné zvýší to inzulín,růstový hormon snad testosteron a uyrchlí následnou regeneraci. Ale čemu má člověk věřit, že. PS: plánujete zařadit do balení nějaké velké balení 1kg či více BCAA v sypké formě? Dnes jsem s bcaa odjel trénink, ale trochu mě bolela hlava, nezvedají nebo nesnižují tlak? Jinak zatím díky moc.

Zdravím. Mě spíše šlo o to, zda je doopravdy výhodné dávkovat BCAA i před tréninkem. Ano minimalizuje to kyselinu mléčnou, udrží to možná intenzivnější trénink, ale jak to funguje s ochranou svalové hmoty? Pokud to tak funguje není prvávě poškození svalů při tréninku předpokladem k jejich opravě a zesílení? Každopádně to dávkování co uvádíte jsem zkoušel 5g je asi minimum, které nějak funguje. Je mě jasné, že extrémní dávky BCAA si dá málo lidí, protože je to o penězích a kdyby to výrobci napsali na balení lidé by si to nekoupili. V tom vašem článku je uvedené dávkování dle tělesné hmotnosti což mě dává smysl a je to obdobné to co jsem četl já. 0.22g má být spodní hranice. Je mě jasné, že profi kulturisté užívající anabolika a učinkující na profi soutěžích mají jiné dávkování, šlo mě o tvrdý objemový trénink naturála. Ale děkuji za odpověď. L 

Zdravím, s bcaa již nějakou zkušenost mám pročetl jsem nějaké studie a i doporučení profi trenérů a třeba Poliqina a mám v tom guláš. Někde se uvádí šílené dávkování, aby to správně fungovalo. Někde uvádí před i po tréninku jindě jen po tréninku. Je nutné dávat před tréninkem nebo je větší užitek zisk více svalové hmoty pokud užívám více a dávám po tréninku. Vždyť trénink je stres je to o poškození svalů, aby se opravil a zesílil není pak tedy BCAA nadbytečné před tréninkem, protože omezují poškození svalů? Máte s tím nějakou praktickou zkušenost v objemu a nárustu hmoty. Díky Lukáš

No ty BCAAčka to je zlo!! normálně plavou a nepotopí se.. kreáč i glutamín jdou rozmíchat ale tohle fakt ne..musim to romíchat normálně v puse, kdybych je vdechnul tak je asi po mě... ale jinak nejspíš fungujou;o)

Zdravím, je možné tento výrobek po tréninku přidat do gaineru (třeba Support 35) a vypít?

Zdravím pánové, vím co chci, ale potřeboval bych poradit spíše s výběrem značky a případně dávkování.. protein (whey core 100) tím asi nic nezkazím.. BCAA Xpress (od Scitecu ano či ne??? poměr cena množství je asi nejlepší a na chuti mi nezáleží) dále Kreatin (poraďte, který radu nechám na odborníky..) a Glutamín ANO či NE případně jaká značka... jinak je mi 30 a čínku už jsem párkrát držel;o) stravu mám slušnou stačí doplnit jen o větší porci kvalitního proteinu. Vitamíny beru mulťák B komplex a Céčko... A co se týče dávkování výška váha...170 a 76kg .. cílem je tak max 4 kila víc nechci hlavně síla lepší kvalita a tvrdost svalů.. Děkuji za info

Dobrý den, zajímalo by mě celkové množství využitelné tělem? Beru od Scitecu Whey Protein, který má v každé dávce 4,5 g BCAA. Tzn. je možné před tréninkem vzít čisté BCAA + glutamin + sacharidy a po tréninku využít BCAA přítomné v proteinu? Na zkoušku jsem zkoušel vypít protein před tréninkem, ale dostavila se akorát žaludeční nevolnost, takže získávat BCAA z proteinu před tréninkem je pro mě nemožné. Díky

Dobry den,jak je s uzivanim ve dnech odpocinku? Dekuji

Dobrý den,k dotazu níže,tyto BCAA dávat samotné a zapít vodou,džusem nebo proteinem,nejdou totiž rozpustit a všechno zůstane na stěně sklenky,nebo šejkru.Jinak je to kvalitní výrobek,osobně je dávám 10g cca 10-20 min. před tréninkem společně s cca 20-30g glukozy a energie během 1h. tréninku je až neuvěřitelná,i v poslední sérii mám síly jako na začátku,mohu doporučit!!! Po tréninku dám Leucin,glukoza,maltodextrin a izolát.Hezký den.