Poradna: BCAA 4:1:1 Ultra Pure Tablets

Dobrý den, kreatin se běžně dávkuje před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g. BCAA se užívají také před a po tréninku, a to většinou po 5 g v jedné dávce.

Dobrý den, ano, uvedené suplementy kombinovat můžete.

Dobrý den, BCAA se velmi často dávkují jen v době kolem tréninku. Pokud je použijete i ve dnech volna, může to být před každým velkým jídlem, snídaní, obědem a večeří.

Dobrý den, mlečné výrobky, mléko, jogurt atd. negativně ovlivní účinnost BCAA.

Pokud se jedná o protein či gainer, BCAA se většinou dávkují cca 15 min před těmito suplementy.

Dobrý den. Ano, jsou bezlepkové, stejně jako třeba od Survivalu jeho Ultra Speed 80 Fair Power^®. Přesné zdroje surovin v případě BCAA bohužel neznám.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejker ZADARMO!

58,00 €

Není skladem

Uvádí se, že po jejich „konzumaci“ jsou k dispozici pracujícím svalům do 10-15 min. od suplementace.

Pokud se bavíme opravdu o vytrvalostním výkonu, použití BCAA je určitě možné, ale efektivní to bude právě v kombinaci se sacharidy (BCAA bývají součástí energetických gelů ).

Samotné BCAA před během, další např. cca v polovině 20 km běhu a další po tréninku.

Dobrý den, pokud to budu posuzovat dle leucinu, tak bych volil poměr 2:1:1.

Jedna tableta má 1 500 g.

Jako např. 30 g proteinu či 5 g kreatinu, tak je 5 g BCAA.

Dobrý den, můžete vyzkoušet dávkovat po každém tréninku 5 g BCAA.