Poradna: BCAA 1800 mg Mega Tablets

Dobrý den, BCAA vyzkoušet můžete, ale zásadní problém je v tom, že omezujete energetický příjem a chcete si udržet maximální výkonnost. To bohužel nejde příliš dohromady.

Při vaší hmotnosti bych doporučil použít také protein, např.  Professional WPC 80 - nově CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Dobrý den, cca 60 minut před tréninkem 5 g a po tréninku 5 g. Dle potřeby lze dávkování zvýšit.

Dobrý den, Hellnox je třeba užívat nalačno, tedy cca 90 minut po jídle.

Pokud chcete nabírat, nemůžete provozovat všechny uvedné aktivity  v jednom dni. Sportování je třeba si rozdělit a tomu přizpůsobit stravu. Po každém tréninku bych zařadil gainer, který můžete dle potřeby použít ve více dávkách, např. jako doplněk k svačině. Místo BCAA bych preferoval protein, např.  Long^® 80 - 7 Hours. Používejte ho večer před spaním a dle potřeby také během dne.

Long^® 80 Multiproteín

41,40 €

Není skladem

Dobrý den, dávkování BCAA je velmi individuální, může to být např. 5 g až 30 g denně. Volba vhodného dávkování záleží na náročnosti vašeho tréninku, stravě a další suplementaci. Obecně se dávkuje 5-10 g před a po tréninku.

Dobrý den, většina akcí se přípravuje těsně před zveřejněním, tudíž předen se neví, jaké zboží se v akci objeví.

Dobrý den, gainer lze užívat a přibírat vůbec nemusíte, ale pokud přijímáte dostatek sacharidů z běžné stravy, gainer zařazovat nemusíte.

Dobrý den, rozdíl je jen ve způsobu dávkování a u instantní verze budou BCAA o něco rychleji k dispozici organismu.

Dobrý den, BCAA a po cca 15 minutách gainer.

Klidně to vyzkoušejte jen s proteinem a pokud to nebude ono, můžete BCAA či jiný suplement kdykolv přidat.

Po probuzení bude výhodnější zařadit protein, také vám to pomůže navýšit denní příjem bílkovin.

Pokud trénujete opravdu intenzivně, bude výhodné zařadit před zátěží některou předtréninkovou formuli, např. Hellnox. Obsahuje BCAA plus další potřebné látky podporují výkonnost a následnou regeneraci.