Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, samotný citrulin se bohužel v naší nabídce nenachází.

Dobrý den, použil bych kombinaci kvalitního proteinu a BCAA, např. BCAA Pure + Professional WPC 80.

Dobrý den, účinnost je stejné. Tekuté BCAA se rychleji vstřebávájí. Je na vašem rozhodnití, které formě dáte přednost. Doporučuji použít BCAA s poměrem aminokyselin 2:1:1 (L-leucin, L-valin a L-isoleucin ). 

Dobrý den, dávkoval bych del doporučení výrobce, jako doplněk vezměte 2 - 4 tablety nalačno 15 - 20 minut před jídlem. Pokud neužíváte protein, zařadil bych jednu dávku před a jednu po tréninku. Vzhledem k vaší hmotnosti můžete v jedné dávce užít 6 tablet.

Dobrý den, o tom, zda budete přibírat na hmotnosti bude především rozhodovat váš celkový energetický příjem a ne užívání těchto dvou přípravků. BCAA užívejte před a po tréniku, v případě náročného a časově delšího výkon i během tréninku. Kreatin můžete užívat ráno a po tréninku. Jedná se o zcela bezpečné doplňky stravy.

Dobrý den, komplexní aminokyseliny, např. Amino Hydro 4000 je vhodné užívat mezi jídly.

Dobrý den, v první řadě bych chtěl říci, že snažit se nejdříve nabírat kilogramy a teprve poté se začít věnovat tréninku rozhodně nepovažuji za moudré. To, co byste v takovém přípabě přibral, by byl pravděpodobně pouze tělesný tuk, což se mi nezdá jako rozumný cíl. Právě trénink v kombinaci s dostečnou stravou vede ke zvýšení tělesné hmotnosti (a věřte mi, že jako osobní trenér s několikaletou praxí mohu téměř s jistotou říci, že pokud nepřibíráte, tak nejíte dostatek kvalitních potravin). Pokud bychom se bavili o vhodném doplňku, který v kombinaci s tréninkem pomůže zvýšit tělesnou hmotnost, pak to bude v první řadě sacharidový doplněk.

Dobrý den, pro vyrýsování je v první řadě důležitá úprava stravy. ze spalovačů pak mohu doporučit například Compress Fever, nicméně jeho užívání konzultujte s Vaším lékařem.

Dobrý den, v první řadě bych doporučil kvalitní proteinový doplněk, například WPC 80. Dále můžete uvažovat o BCAA aminokyselinách. Pro podporu spalování tuku můžete zařadit například Compress Fever.

Dobrý den, všechny tři výrobky, které jste zmínil, patří k těm velmi kvalitním. Je jen na Vás, který zvolíte. Problémem není ani kombinace, například Amino 10000 + Beef Amino. Dávka 4x denně 5-6 tablet bude optimální.