Myname,
13. 11. 2007Dobry den, chtel bych poradit jestli je prospesne uzivat s nitrixem creatin neb je to zbytecne?Dale se na doze pise ze by se nemel brat s nitrixem glutamin.Znamena to ze i by se nemeli brat i ostatni aminokyseliny, kdyz mam megaamino3200 tablety.A kdyz uz sem u u nich tak ty se maji brat 3tablety denne ale nevim jestli najednou nebi zvlast v prubehu dne a vubec kdy?Dekuji.
Dobrý den, extra dávku kreatinu k Nitrixu užívat můžete, ale určitě to není nutné. Pokud jste si kreatin již zakoupil, můžete si jej ušetřit na jiný cyklus. Omezení se týká pouze současného použití samostatného glutamínu ve volné formě, aminokyseliny ani proteiny nevadí. Aminokyseliny berte vždy mezi jídly na lačno např. ráno , po cvičení popř. i večer.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
10. 10. 2007Dobry den. Planuji shodit par kilo tuku dolu. V tom by nebyl problem. Zajimalo by me, ale kolik asi telo potrebuje bilkovin, sacharidu, tuku a jake doplnky k dlouhodobemu udrzeni svalove hmoty bez dalsiho zbytecneho nabirani tuku. Mam 182/90 a planuji shodit az 10kg alespon na 6 mesicu. Dekuji za odpoved.
Dobrý den, bílkoviny udržujte kolem 2g na 1kg TH ( tj. asi 160g denně), příjem sacharidů spíše nižší až střední ( ve vlnách střídejte 3 - 5g na 1kg TH), tuků obecně co nejméně ( ne nula g!). Z doplňků výživy bych Vám doporučil
Iso 100 v dávce 30g 2- 3 x denně. Před a po každém cvičení 3g
BCAA .
Jan Koval, Ronnie.cz
maca,
10. 10. 2007Dobry den, uzivam BCAA pravidelne pred i po treninku, ale nevim zda-li mam uzivat i ve dnech mimo trenink. Poradil byste mi? Dekuji
Dobrý den, BCAA postačí užívat pouze ve dnech tréninku. Ve dnech volna by mělo jejich užití opodstatnění při nižším celkovém příjmu stravy např. při dietě v rýsovacím období.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukáš,
24. 09. 2007doby den, mam problem z nabranim svalove hmoty , jsem takovy hubenour kteremu se nedari nabrat svalovou hmotu.co bystemi doporucil za Aminokyseliny nebo aj jinou vyzivu?
Dobrý den, spíše než aminokyseliny bych Vám doporučil základní kombinaci doplňků tzn. určitě
gainer v dávce 3 x denně 50-70g a k tomu můžete vyzkoušet
kreatin v dávce 2x denně 5 g.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mike78,
18. 09. 2007Zdravím a fitness zdar ! Co byste doporučili začátečníkovi v posilování ? Cvičím pravidelně 3x týdně s trenérem a doporučil mi maximálně aminokyseliny (abych využil ze začátku potenciál těla a zbytečně nepoužíval chemii...). Který z uvedených produktů se jeví jako velice účinný a cenově přijatelný ? S díky za odpověď, Milan Kovařík
Dobrý den, Váš trenér má částečně pravdu v tom, že pro začátečníka není třeba ihned zařazovat speciální sestavu doplňků výživy. Postačí vyvážená a racionální strava. Na druhé straně bych právě aminokyseliny zařadil jako doplněk pro pokročilé cvičence. Pokud chcete pouze zpevnit postavu, nemáte-li výraznou nadváhu nebo podváhu, můžete postupně zařadit středně koncentrovaný proteinový koktejl např.
Ultra Whey .
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
