Poradna: Hellnox^®

Dobrý den, pokud nemáte omezen energetický příjem, samotné BCAA bych při uvedené suplementaci nezařazoval.

Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Gainer se používá zejména po tréninku. Kreatin můžete dávkovat 2krát denně po 5 g, a to před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, ano, Hellnox použít můžete.

Dobrý den, kombinace je možná, ale je třeba brát v potaz, že Hellnox obsahuje kofein a zelený čaj. Tomu je třeba přizpůsobit dávkování spalovače.

Dobrý den, Hellnox užívejte jen před tréninkem. Po cca 6 týdnech zařaďte cca měsíční pauzu.

Dobrý den, rychlé nabírání svalové hmoty neexistuje a stejně tak je v podstatě nemožné redukovat tuk a současně nabírat svalovou hmotu.

Pokud se nejedná o větší nadváhu, doporučuji zatím energetický příjem neomezovat a soustředit se na nabírání svalové hmoty. Pokud si pohlídáte stravu a případně zařadíte také aerobní trénink, omezíte ukládní tuku na minimum a budete nabírat především svalovou hmotu.

Ze suplementů doporučuji protein, a to ideálně kombinaci rychlého proteinu a micelárního kaseinu,  CFM Instant Whey 80 +  Micelar Casein. V případě, že se vám podaří vyladit optimálně jídelníček, nebál bych se po tréninku použít  menší množství rychlých sacharidů (cca 30 g ). Můžete použít maltodextrin, dextrózu nebo gainer.  Dávkování proteinu je podrobně popsáno v tomto článku a v tomto je detailně popsán potréninkový nápoj.

Z dalších suplementů lze použít uvedený Hellnox (to v případě, pokud nejste začátečník ), to samé se týká i kreatinu. Vzhledem k ročnímu období se může hodit multivitamín a také glutamin. Glutamin má pozitivní vliv na imunitní systém a také podporuje výkonnost a regeneraci.

CFM Instant Whey 80

41,40 €

Není skladem

Micelar Casein

65,50 €

Není skladem

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Dextrose 100 - hroznový cukor

5,80 €

Není skladem

BeefMass^®

19,00 €

Není skladem

Creatine Creapure^®

13,20 €

Není skladem

V 52 Vita Complex Forte

20,10 €

Není skladem

Gluta Pure

14,10 €

Není skladem

Dobrý den, štípání (parestézie )působuje nadbytek beta alaninu. Beta alanin je pro vás svojí účinností velmi vhodným suplementem. Pokud je to možné , tak se užívání beta alaninu nevyhýbejte.

Osobně bych jednoznačně volil Hellnox. Mimo NO a stimulační složky obsahuje také také anabolickou složku, která vám výrazně pomůže efektivněji trénovat a co je také důležité, urychlý také následnou regeneraci.

Dobrý den, samotný NO ji může snížit, ale komplexní přípravky obsahují i stimulanty, tudíž může dojít k zvýšení tlaku.

Pokud máte potíže s tlakem, je třeba užívání obou variant suplementů konzultovat s lékařem.

Dobrý den, Hellnox obsahuje BCAA a glutamin, tudíž přidání samotných BCAA před tréninkem je zbytečné. Samotné BCAA považuju pro vás v současnosti za nadbytečný suplement.

Pokud máte problém přibrat, je nutné zvýšit energetický příjem, a k tomu se hodí uvedený gainer, který obsahuje i volné BCAA.

Dobrý den, jedná se o standardně používanou kombinaci. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Gainer se zařazuje především po tréninku společně s kreatinem. Ve dnech volna kreatin užívejte např. ráno a odpoledne. Hellnox před tréninkem.

Dobrý den, možné to je, ale zda vám bude vyhovovat, to musíte vyzkoušet.

Po tréninku je vhodné doplnit spotřebovanou energii a podpořit regeneraci. Použít můžete, např.  Go Pro 30.

Go Pro 30 

53,90 €

Není skladem