kaprrrrr,
20. 03. 2008Dobrý den mám prosbu nebo spíš dotaz.Nedaří se mě kvalitně procvičit biceps.Neznám pocit napumpování kdy u tricepsu je to Ok.Sval se vyvíjí jako celek myslím v normě,ale nemohu dosáhnout pověstného vrcholku.Neporadil by jste mě nějaký cvik zaměřený právě na střed bicepsu?Brachialis cvičím jen jednou týdně jeden mě známý cvik kladivové zdvihy.Moc děkuji
Dobrý den, na vrcholek bicepsu bych Vám doporučil izolovaný bicepsový zdvih s jednoruční činkou v předklonu ( volně - bez opory) nebo s oporou o koleno.
Jan Koval, Ronnie.cz
Peťas,
18. 03. 2008Dobrý den,v jednom článku jsem se dočetl,že trénink (pokud chci nabrat svalovou hmotu) by měl trvat max. 50 minut.Chci se zeptát,zda je to pravda,protože já to teda absolutně nestíhám.Stíhal jsem to jen tehdy, pokud jsem jednu svalovou partii cvičil pouze jednou za týden (což se mi zdá málo).Existuje prosím nějaký přípravek,který by dovoloval delší trénink,s tim že by se předešlo nechtěnému spalování energie ze svalů a tudíž k její destrukci? ze suplementu užívám Nitrix,hmb,amino xxl a protein.Předem děkuiji za odpověd.S pozdravem Petas
Dobrý den, osobně se domnívám, že absolutně optimální délka tréninku pro všechny cvičence neexistuje a je do jisté míry individuální ( frekvence tréninků, počet procvičovaných partií, tempo, počet sérií a opakování...). Takže např. kondiční cvičenec, který navštěvuje posilovnu 2-3x týdně přičemž většinou procvičí celé tělo, se do uvedených 50 min. asi nevejde a v tomto případě to ani není nutné, neboť na regeneraci z delšího tréninku má dalších 4 -5 volných dnů v týdnu. Naopak pokročilý cvičenec, který cvičí systémem např. 4+1 ( nebo i dvoufázově) apod. může být s tréninkovou jednotkou hotov po 50 min. i dříve. Pro absolvování delších cvičebních jednotek a ochranu svalové hmoty bych vám doporučil užít BCAA vždy před a po cvičení.
Jan Koval, Ronnie.cz
Geronymo,
18. 03. 2008Zdravím.. mám 186 cm a jen 70kg, at delam sebevic co chci, nedarí se mi přibrat. Uzívám glutamín, arginin a Nitrix oxide... Plus nějaké proteinové nápoje, nyní k t omu chci pridat i nejaký ten kreatínek před cvičením v posilovně, do které chodím cca 2-3krát za týden. Chtěl bych se zeptat na nějaké jiné doplnující látky,nebo nějak doplnit ty stávající které již užívám, aby mě konečně dokázali přidat alespon 5 i více kg. díky
Dobrý den, z doplńků výživy bych vám doporučil zakoupit si sacharido-proteinový přípravek ( pokud možno ve větším balení) např. Super Mega Mass 4000, Dymatize Mega Gainer nebo Vitalmax Gainer 2. Protein a glutamín můžete ponechat, užívání argininu a NO přípravků nebude nutné ( po jejich dobrání je již vynechte a soustřeďte se na kombinaci gainer+protein +kreatin).
Jan Koval, Ronnie.cz
Kladivo,
12. 03. 2008Dobráý den pracuji na stavbje s padesátikilovýma kladivama co byjste mi doporučili po práci mně strašně bolí ruce?? dekuji.
Dobrý den, před i po práci bych Vám doporučil BCAA, po práci ješte L-glutamín, běhe dne 1 tbl. Super Multi s jídlem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
12. 03. 2008Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat.Jaké je dávkování suplementu NO Black.Uvadíte,že 30min. před jídlem ale platí to i ve dnech tréningu???Děkuji za odpověď
Dobrý den, ano, platí, důležitý je především odstup od jídla. Pokud byste jej užíval např. 30 min. před cvičením, pak je to také možné.
Jan Koval, Ronnie.cz
pavel,
10. 03. 2008Dobrý den, je mi 19let cvičím už třetím rokem, stravování mám celkem vyvážené a dosud jsem bral gainer v kombinaci s proteinem, před rokem jsem i zkoušel creatin ale výsledek nepřišel.. Trenér ve fitnes mi poradil zkusit něco silnějšího... tak můj dotaz zní, co byste mi doporučil z těchto výrobků NE2 a NO-xplode. A také jestli je to dobrá volba? Děkuju
Dobrý den, z Vámi uvedených výrobků bych Vám doporučil NO-xplode, osobně pak raději X-pand 240 tbl. nebo X-Pand Pre-Post Workout 925g.
Jan Koval, Ronnie.cz
seal6,
10. 03. 2008Dobrý den, potřebuji poradit v současné době mám 1o-12x tréning v týdnu, z toho 4xposilovací tréning a zbytek aerobní aktivity(do nich počítám i kliky apod.)Při výšce 180cm mám váhu kolem 88kg, v pase 80-83cm. Takže můj problém je jasný potřebuji zhubnout, neshodit váhu max.4kg a rapidně zlepšit regeneraci. Při tom se chci vyhnout spalovačům na bázi pseudoefedrinů apod. dva jsem vyzkoušel a zvýšila se u mě agresivita, u carnitarginu apod. nepozoruji žádné změny. Uvažuji o kombinaci NO Shotgun s proteinem 80-85. Nechci toho začít brát moc najednou ať mohu později přidat další suplementy. Je tato kombinace vhodná, případně co by jste mi mohli ještě doporučit. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, uvedenou kombinaci použít můžete, osobně bych Vám však doporučil: Syntrax Syntra EC + Protein (80 -90) + BCAA.
Jan Koval, Ronnie.cz
Karmeila,
10. 03. 2008Může si člověk ublížit braním spiropentu? Kombinace s alkoholem - jak působí? Můj přítel je hodně bledý a též ho vysiluje fyzická práce - mají to za následek tyto látky na zvyšování tělesné hmoty?
Dobrý den, samozřejmě, že si ( především neodbornou aplikací) ublížit může. Kombinace s alkoholem je přímo nesmyslná.
Jan Koval, Ronnie.cz
nitrix,
10. 03. 2008Dobrý den posiluju asi rok , vazim 70kg , je mi 17 let a chtel jsem se zeptat jestli je vhode brat takhle hnedka NIRIX.
Dobrý den, čím později, tím lépe, takže bych Vám jej prozatím nedoporučil. Soustřeďte se spíše na sacharidové a proteinové nápoje, popř. L-glutamín nebo kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lenka,
10. 03. 2008Dobrý den chtěla jsem se zeptat.Už měsíc beru prášky na hubnutí nextrin,teď mě přítel objednal i ultra ripped.přečetla jsem si dávkování rippedu,a náhodou se ztotožňuje s nextrinem.nemůže mě uškodit když budu brát nextrin s rippedem současně i ve stejnou hodinu?děkuju moc
Dobrý den, pokud byste Ripped Fuel užívala ve střední denní doporučené dávce (2 x denně po 1 kps), můžete přípravky střídat tzn. 1 kps Rippedu a později 1 kps Nextrinu. V žádném případě jednorázovou dávku nezdvojujte ( neužívejte současně).
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
