adelka,
10. 02. 2009dobrý den, nemam s tím moc zkušeností tak se chci ještě zeptat jak si mám upravit stravu? děkuju
Dobrý den, mnoho užitečných informací o výžive můžete čerpat například z publikací v nabídce našeho eshopu
zde Jan Koval, Ronnie.cz
Mára,
10. 02. 2009Dobrý den,chci se zeptat.Druhý den po cvičení mě ta partie kterou jsem cvičil vůbec nebolí.Dám si třeba skutečně opravdu zabrat a druhý den nic.Triceps a prsa občas tedy ano.Ihned po treninku ramen nemohu zvednout ruce a druhý den přesto vůbec nic.Někdo říká,že když to druhý den nebolí tak to neroste.Nevíte proč?Děkuji
Dobrý den, prvně, bolest svalu neznamená vždy růst. Pravděpodobně jste se na trénink adaptoval. Zkuste změnit schéma cviků, sérií a počtu opakování, případně upravit technické provedení cviků.
Jan Koval, Ronnie.cz
víta,
10. 02. 2009zdarec,rad bych se zeptal zda kdyz konzumuji cel-tech a kdyz ho doberu a nebudu nic kupovat a budu stale cvicit a konzumovat spravnou stravu tak mi svalová hmota vydrzi/zvýsi/zmensi?.Ale urcite si pak neco zase koupím ( tak mesíc az dva).Doporucily by jste mi co?
Dobrý den, za předpokladu dodržení kvalitní výživy a tréninku by k žádnému úbytku svalové hmoty dojít nemělo. Jako další doplněk bych vám rozhodně doporučil kvalitní protein.
Jan Koval, Ronnie.cz
Blondyn,
10. 02. 2009Chtel bych se zeptat jestlii muzu kombinovat nitrix s alkoholem a jestli mi to nejak neuskodi nebo nejake ucinky vedlejsi.A take jestli a co mi to udela kdyz vezmu ten den nitrix a pujdu do posky a vecer budu konumovat alkohol! dekuj za odpoved
Dobrý den, ohledně možných vedlejších účinků vám bohužel neporadím, osobně jsem tuto kombinaci nezkoušel :) Pravděpodobně ale dojde ke snížení účinků nitrixu a tudíž tuto kombinaci rozhodně nelze doporučit. Otázkou je, jak vypadá konzumace alkoholu ve vašem podání. Pokud jde o 2-3 piva, pak negativní efekt nebude žádný. Pokud ale budete konzumovat větší množství případně i tvrdého alkoholu, pak se negativní efekt projeví zcela určitě.
Jan Koval, Ronnie.cz
risa,
10. 02. 2009Vestinou tady pisete ze je zaklad dobra strava ,ale jaká je podle Vás ta spravná strava? popripade mne presmerujte na nejakou knihu kde se to vsechno vystihuje..díky A kdyz beru kreatin,sacharidak nebo protein ta jak by se mnelo denne pít?Slysel jsme ze se ma hooodne pít je to pravda?
Dobrý den, mnoho cenných informací o výživě naleznete například
zde . Mnoho informací také naleznete například v sekci výživa na hlavním webu ronnie.cz Ano, pitný režim je důležitý a to vždy, nejen když používáte doplňky výživy. Osobně doporučuji denně vypít 2-2,5l čisté nemineralizované vody.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
10. 02. 2009dobry den chci se zeptat ten protejn kdyz si ho chci vzit po posilce tak prvni se mam najist a pak protejn nebo oppacne a po jake dobe kdyz dojdu z posilky diky
Dobrý den, rozhodně nejprve vypijte protein a až poté, s odstupem 45-60 minut se najezte. Protein můžete vypíte bezprostředně (10-15 minut) po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Marek,
10. 02. 2009Dobrý den bylo by vhodné brát k těmto 3 suplementům Maximum krea-genic od weidra??Nebo něco jiného?Děkuji za odpověď
Ano, některý ze suplementů na bázi kreatinu bude k této trojkombinaci velmi dobrou volbou! Výsledky budou zaručeně znát.
Jan Koval, Ronnie.cz
adélka,
09. 02. 2009dobrý den mám dotaz co mám brát na to abych zhubla chodím 3x týdně do posilovny a nic nezabírá. měřím 164cm vážím 63kg míry 92-72-102 .předem děkuji za odpověd
Dobrý den spolu s úpravou stravy Vám doporučuji nízkokalorickou stravu Nutrend T-Meal Fruity. Cvičební jednotku si rozdělte na asi 45 min. posilování + 30 min. aerobní ( kolo ). Pokud se výsledky nedostavují , mějte na paměti, že chyba je ve cvičení nebo ve stravě ( popř. obojím).
Jan Koval, Ronnie.cz
RICO,
09. 02. 2009dobrý den,chtěl jsem se zeptat jak je to s dávkováním posiluju 3x týdně mám creatin brát i ve dny kdy neposiluju
# odborníci doporučují, aby byl kreatin aplikován ve dvou fázích. Suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu startovací fáze, která trvá 14 dnů u silových sportů, 10 dnů u rychlostních sportů a 7 dnů u vytrvalostních sportů v množství 3 krát 10 g (2 kávové lžičky) denně vede ke zvýšení hladiny fosfokreatinu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení výkonu u sportů, které vyžadují výbušnou sílu # více kreatinu ve svalech znamená více ATP využitelného k dosažení maximální síly. Protože se kreatin odbourává ze svalu velmi pomalu, k zajištění stálosti této hladiny postačuje množství kreatinu dodávané v udržovací fázi v množství 3 krát 5 g denně
Jan Koval, Ronnie.cz
mike,
09. 02. 2009Dobry den!. V navodu pro uzivani GUGGBOLICu je napsano, ze pokud sou spatreny vyrazne katabolicke ucinky, mame pouzit produkt urceny pro ochranu svalove hmoty...co yb jse doporucili...dekuji
Dobrý den, jednoznačně BCAA např. BCAA Mega Strong ( 3tbl. před a 3 tbl. po výkonu).
Jan Koval, Ronnie.cz
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
