Poradna

Dobrý den, běžně ( pokud je to možné) se nápoj připravuje těsně před konzumací. Jinak je možná příprava např. ráno a konzumace odpoledne.

Dobrý den, složení je stejné, denní dávka by se měla pohybovat v rozmezí Vámi uvedeném. Přesnější dávkování je pak individuální vzhledem k tělesné hmotnosti, intenzitě tréninku, a množství proteinů přijatých v běžné stravě. Zkuste si aspoň přibližně spočítat Váš denní příjem proteinů z běžné stravy a poté jej doplnit proteinovým koktejlem tak, abyste přijal cca 2g proteinů na 1 kg Vaší tělesné hmotnosti. Tímto způsobem zjistíte, zda Vám bude stačit např. pouze jedna doplňující dávka, dvě nebo tři.

Dobrý den, Laktofit 70 Vám doporučuji užívat ve dvou dávkách denně po 2 odměrkách ( 40g). Jednu dávku užijte během dne dopoledene nebo odpoledne mezi jídly a druhou před spaním. V netréninkový den ( především v následující den po cvičení) berte opět 2 dávky ve stejném pořadí. Z návodu na obalu výrobku vybírám navíc důležitou informaci: # podávejte nejlépe mimo běžná jídla, neužívejte před zahájením tréninku ani těsně po něm, vhodné je použití jedné větší dávky těsně před spaním # je nutné spočítat, jaké celkové denní množství bílkovin potřebujete přijmout a na jakou celkovou hodnotu denního příjmu se potřebujete dostat, k čemuž je třeba vědět příjem bílkovin v běžné stravě a ve speciálních potravinových doplňcích, které současně používáte - z toho vyplyne, kolik dodatkové energie je třeba konzumovat . * Tzn. v případě přesného stanovení denní dávky L70 byste musel spočítat denní příjem bílkovin v běžné stravě a ten pak popř. doplnit odpovídajícím množstvím Laktofitu tak, abyste přijal cca 2g bílkovin na 1 kg TH. Při průměrné běžné stravě by však výše uvedené 2 dávky za den měly být dostačující ( i bez počítání).

Dobrý den, výsledek měsíčního užívání těchto přípravků opravdu nelze předem určit ( ani odhadem).

Dobrý den, pokud byste nabral tuk, určitě to nebude z proteinového koktejlu, vhodným přípravkem by pro vás byl Dymatize Elite Whey.

Dobrý den, použít můžete jakýkoli gainer, Support jsem Vám doporučil z důvodu vyššího obsahu proteinů. Na růst do výšky nemají gainery žádný vliv.

Dobrý den, první dávku kre-alkalynu berte ráno před snídaní a druhou asi 30 min. po ukončení celého tréninku ( postačí vždy po 1 kapsli). Asi 30 min před cvičením vezměte 3-5 tbl. BCAA a totéž ihned po výkonu. L-carnitine taktéž asi 30 min. před výkonem. L- glutamín spolu s kreatinem asi 30 min. po výkonu a další dávku večer. Protein: jednu dávku odpoledne mezi jídly a druhou dávku večer před spaním. V den volna postačí 1-2 kps kre-alkalynu ráno nebo dopoledne a 1-2 dávky proteinového koktejlu ( odpoledne a před spaním).

Dobrý den, vzhledem k tělesné hmotnosti byste mohl 9 tbl. denně užívat, ovšem vzhledem k věku bych Vám doporučil dávku raději snížit na 4 - 6 tbl. denně. První dávku berte ráno na lačno a druhou asi 30 min. před cvičením( pokud cvičíte odpoledne nebo večer) , v den volna opět ráno a odpoledne mezi jídly.

Dobrý den, základní doporučené dávkování je, myslím, zcela jasné: # ve dnech tréninku užívejte svoji dávku ihned po skončení tréninku rozmíchanou ve 3 dl čisté vody # ve dnech volna užívejte svou dávku (1 vrchovatou odměrku) rozmíchanou ve 3 dl čisté vody hned ráno. Při zvýšení na 2 odměrky denně byste pak mohl tuto dávku rozdělit na ráno + večer ( bude-li Vám to vyhovovat).

Dobrý den, výrobek pečlivě uzavřete a skladujte jej v suchu, po přestávce jej můžete doužívat. kombinace s Fat Direct je možná ( ne přímo v jedné dávce, ale zvlášť).