Anna,
03. 07. 2008Zdravím, jaku dietní chybu myslíte? V podstatě 10 let mám jídelníček stejný : snídám v 5 celozrnou buchtu, kolem 8 nízkotučný jogurt, pak oběd, který je vetšinou zeleninový(salát, rizoto, kuskus....)nebo kuře a ryby, svačina jablko, nebo banán, okurek a mezi 4-5 večeře, kdy jím o5 něco zeleného. Pečivo pouze celozrnné, vepřové ani hovězí žádné(nechutná mi). Piju ovocné džusy(málo), vodu a hodně zeleného čaje, jo a kávu tak 2-3-x denně.Takže v podstatě redukční dieta, kdy příjem je nižší než výdej, nebo se to aspoň rovná nule. Jenže s přibývajícím věkem každý delší prohřešek( třeba v mém případě dovolená, kde se takto stravovat je dost obtížné)se dává dost těžko dolů a proto jsem chtěla nějaký urychlovač metabolismu a guggulbolic mě zatím zklamal. Píšete že mám cvičit, ale to nemám ráda, v práci sice přavážně sedím, ale jinak zahradničím, kolem domu je také fyzické práce dost, jezdím na kole a snažím se hodně chodit pěšky.
Dobrý den! Příčinou by mohla být právě ta jednotvárná dietní strava, kterou již dlouhou dobu držíte. Tělo si na tento nízký kalorický příjem již zvyklo a drží si tukové zásoby, protože se obává, že by mohlo být "ještě hůř". Bylo by třeba tělo "šokovat" a znovu rozhýbat zpomalený metabolismus. Nebojte se po pár dnech diety zařadit volné dny, kdy si dáte vše, na co budete mít chuť. Tím se znovu Váš metabolismus nastartuje. Po takto dlouhém dietním režimu by bylo vhodné si na začátku dát těchto volných dní i více za sebou. Rozhodně se toho nebojte!
INDEX_MENU_KATEGORIE
TOVOR PODĽA VÝROBCA
Ceny sa zobrazujú v mene Euro.• viac o cenách dopravy po EÚ a menách a kurzoch
Mohlo by Vás zaujímať
