Poradna

Dobrý den. Na tohle neexistuje univerzální odpověď, protože na jednu stranu samozřejmě platí, že člověk přijímá hořčík i z běžné denní stravy a potom by tedy mělo stačit suplementy doplňovat méně, na druhou stranu ale v případě vyšší fyzické i psychické zátěže může potřeba hořčíku narůstat a pak má vyšší dávkování logiku. Je to tedy na individuálním rozhodnutí každého uživatele dle jeho individuální situace.

Dobrý den, zpevnění svalů obecně je záležitost tréninku. Jiná cesta není. Ze suplementů se může hodit protein, např.  100 % Whey Protein • akce 1+1.

Volba cviků je individuální a nejlepší volba je návštěva u fyzioterapeuta.

100% Whey Protein - akcia 1+1

49,70 €

Skladem > 1000 ks

Dobrý den. Kre-alkalyn vliv na spánek nemá, ten mohu vyloučit hned takhle v první větě. Kde pak dál hledat příčinu, může být dost detektivní práce, pro kterou posílám několik možných směrů:

• První na ráně je samotný trénink. Pokud jste se k tréninku vrátil po dlouhé době, tak samotná adaptace na trénink a zátěž, stimulace nervového systému, zvýšení hladiny některých hormonů, to všechno může usínání dočasně zhoršit. Zde je důležité to slovo „dočasně“, protože až se tělo adaptuje, bude to zase v pohodě.
• Další věci jsou z oblasti mimo sport, ale obecně pomáhá mít pravidelný režim, tzn. chodit spát každý den ve stejnou dobu (i o víkendech) a nemít v časech uléhání moc výkyvy.
• Obecně má nepříznivý vliv míra stresu.
• Usínání nepomohou jakékoliv stimulanty.
• Usínání mohou negativně ovlivnit i různá jídla.

První bod je z mého pohledu pravděpodobný viník, ale na spánek má vliv tolik faktorů, že těžko přesněji soudit. Zkuste tomu ještě pár týdnů dát, zkuste se zamyslet, zdali tam nemáte něco z těch dalších bodů, co jsem napsal (i když jsem jich napsal jen pár z mnoha možných), kdyby se to nelepšilo, zkuste jednu po druhé měnit různé věci z denní rutiny a sledovat, jak se to na spánku odrazí - včetně právě třeba vynechání tréninku více dní za sebou a podobně. Samozřejmě také můžete zkusit různé doplňky stravy podporující spánek (rád pak kdyžtak poradím) - ale já bych s tím počkal a dal tomu ještě chvíli čas.

Dobrý den, je to tak, jak píšete, černý je bez cukru (resp. je ho tam jen velmi maličko), bílý je s komplexem glukózy, fruktózy a cyklického dextrinu. Obecně platí, že kreatin by se měl používat spolu se zdroji cukrů - tzn. z mého pohledu je varianta s cukrem (tj. v bílé dóze) jednoznačně lepší. Na druhou stranu, je řada sportovců, kteří preferují produkty bez cukru - a ti pak sahají po druhé variantě. Ale pro vstřebatelnost kreatinu je lepší ta s cukrem.

Dobrý den, tato příchuť bude skladem nejspíš až ve druhé polovině ledna.

Dobrý den, ano, klidně můžete, jejich vstřebávání se nijak vzájemně neovlivňuje.

Dobrý den, do knížky můžete nahlédnout ve všech našich prodejnách, v průběhu ledna se pak dostane i do řady knihkupectví (včetně některých velkých sítí) a postupně i posiloven.

Dobrý den, v rámci kombinace je to poměrně velká dávka energizérů a stimulantů. Dragon bych užíval před tréninkem a spalovač ve dnech volna.

Dobrý den. Omlouvám se za pozdní odpověď. Najdete ho dole na zadní straně rotopedu, ve spodní části krytu cca 10 cm nad zemí. Tady najdete náznak umístění na fotografii.

Dobrý den, kombinace tribulusu a proteinu je běžně používanou kombinací. Tudíž ji použít můžete. V případě, že používáte léky na předpis, raději to také konzultujte s lékařem.