Poradna

Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během tak, abyste zajistila dostatečný a rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a dopoledne mezi jídly.

Celkově byste měla přijmout cca 2 g bílkovin na Kg TH. Počítají se bílkoviny z běžné stravy a suplementů.

Dobrý den, protein se zařazuje i při redukci tuku. Dostatečný příjem bílkovin je velmi důležitý pro ochranu svalové hmoty.

Je na vašem rozhodnutí, zda budete redukovat tuk nebo budovat svalovou hmotu.

Dobrý den, 18 g stačit může, protože další bílkoviny doplníte potréninkovým jídlem. Vzhledem k hmotnosti bych příjem bílkovin ihned po tréninku zvýšil. Nepřidával bych protein, ale zvýšil bych porci Hera na cca 70 g. Takto zvýšíte i příjem dalších látek obsažených v Heru.

Dobrý den, určitou nepřesnost bude mít váha, ale i kdyby to bylo 7 g, není to žádný problém.

Pokud vám uvedený způsob užití bude po všech stránkách vyhovovat, není v tom žádný problém.

Dobrý den, syrovátkový protein je po tréninku velmi dobrou volbou, tudíž ho samozřejmě použít můžete.

Dobrý den, domluvte se s kolegy ve skaldu - obchod@ronnie.cz. Případně můžete objednat telefonicky klikněte zde.

Dobrý den, syrovátkové proteiny jsou obecně snášeny velmi dobře, tudíž by s tímto být problém neměl. Případně lze enzymy užívat samostatně -  Enzy 7! Digestive Enzymes.

Enzy 7! Digestive Enzymes

10,20 €

Není skladem

Dobrý den, legislativou je denní dávka stanovena na 2 g. Což je v podstatě dávkování, které vám mohu doporučit. Zda použijete vyšší dávkování, to je pouze na vašem rozhodnutí.

V praxi se často dávkují 3 až 4 g, ale pozitivní reakce jsou i na nižší dávkování.

Za vyšší hmotnost bych považoval cca 90 kg a více.

Tak jak jsem uvedl. Aminogel před tréninkem a Hero po tréninku. Případnou druhou porci Hera dopoledne či odpoledne mezi jídly.

Vždy existuje více variant. Osobně se mi více zamlouvá předešlá kombinace s Herem, ale může být i tato varianta.