Poradna: Jednoručky

Dobrý den, záleží samozřejmě na konkrétním cviku. Doporučil bych zvolit váhu, se kterou uděláte 10 - 12 opakování v sérii dobrou technikou.

Dobrý den, ani s jednou výše uvedenou značkou nemám osobní zkušenost. Činky TOTAL SPORT mi připadají kvalitnější.

přibírání je v první řadě otázkou kvalitní stravy. Z doplňků mohou pomoci kvalitní gainery.

Dobrý den, trénink v tomto věku možný je, ale doporučil bych jej pouze s odborným vedením.

Dobrý den, bederní pás je určený především k udržení tepla v oblasti spodních zad, což se může příznivě projevit na výkonu (svaly v teple lépe pracují).

Pokud přijmete dostatek živin, nemusíte se bát, že by se regenerace narušila. Je to opravdu na vaší volbě.

Dobrý den, to záleží na tom, co vám bude více vyhovovat. Pokud zvládnete trénink po noční, lze takto trénovat.

Předpokládám, že se vám bude lépe trénovat po vyspání.

Dobrý den, takle jednoduché to není, ale pokud se to zjednodušší, tak ano. Stále platí, že je velmi důležité mít odpovídající stravu.

Musíte experimentovat a najít si pro sebe správný poměr silového a aerobního tréninku.

Když se půjdete  cca 3 krát týdně na hoďku proběhnout, je to v naprostém pořádku.

Jak se postavíte k výživě, to je jen na vašem rozhodnutí. Tento přístup se samozřejmě odrazí na vašich výsledcích.

Dobrý den, trénink je opravdu velmi individuální záležitost, ale samozřejmě existují obecná doporučení a také konkrétní tréninkové programy. Doporučuji přečíst tyto články s tréninkovou tématikou.

Případné doplňující dotazy velmi rádí zodpovíme.