Poradna: Crea Ethyl Ester

Dobrý den, ano, toto je u  CEE omezeno. Obecně je hydratace svalové buňky velmi prospěšná.

Dobrý den, pokud má někdo nově řidičák, take se většinou nekoupí nejvýkonnější auto na trhu. Nejdříve se naučí co nejlépe jezdit a pak se poohlédne po něčem silném.

V podstatě to samé platí u cvičení. Proč používat jeden z nejúčinnějších suplementů, když neumím kvalitně cvičit a jíst. Také z počátku má tělo dostatek vlastního potenciálu k zlepšování i bez rozvětvené suplementace.

Dobrý den, zatím js3m o takovéto reakci neslyšel. Nejrozumnější asi bude kreatin vysadit.

Dobrý den, jedná se o pohlcovač vlhkosti.

Dobrý den, pokud se použije cyklování, kreatin se opět může zařadit po měsíci.

Dobrý den, co se týká proteinu, dávkování velmi ovlivňuje rozložení stravy a příjem bílkovin z jídla. BCAA bych spíše zařadil před tréninkem v minimální dávce 5 g. Glutamin můžete dávkovat po tréninku a večer před spaním.

Dobrý den, vzhledem k tomu, že CEE nechutná vůbec dobře, je lepší (i s obtížemi ) polykat kapsle.

Dobrý den, monohydrát např. hydratuje svalovou buňku a můžeme dlouhou diskutovat o tom, zda je to negativní či pozitivní vlastnost. Pro většinu uživatelů bude spíše pozitivní. Ovšem je také pravdou, že monohydrát může některým uživatelům způsobovat žaludeční potíže. Pokud je nedokáže eliminovat, může být jedinou možností, použít jinou formu kreatinu. U monohydrátu je také velmi výhodný poměr cena a výkon.

Také se velmi často dočtete, že kreatin patří mezi nejprozkoumanějsí suplementy a velmi účinné suplementy. Toto tvrzení se vztahuje právě zejména na monohydrát.

Jinak platí, že nejlepší je osobní zkušenost. Vyzkoušejte postupně všechny formy kreatinu a sám posoudíte, který je pro vás nejlepší.

U aminokyselin je třeba rozlišovat volné, vázané aminokyseliny a ještě musíte přidat peptidy. V proteinu jsou aminokyseliny vázané a samotné BCAA jsou volné.

V podstatě užíváte jen jeden suplement, jeden je v prášku a druhý v tabletách. Zda zařazovat i volné aminokyseliny, to záleží zejména na tréninkových cílech, stravě, ale  také na množství svalové hmoty atd.

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku. Dle potřeby ho lze ještě o něco zvýšit.

Plnící fáze se používá jen u monohydrátu, ale není to nutnost.