Poradna: Krea-Genic + PTK

Dobrý den, osobně preferuji monohydrát, tedy doporučuji  Pure Creatine.

Pure Creatine

16,50 €

Skladem > 100 ks

Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-měsíce. Pokud v období náročného tréninku užívání o něco prodloužíte, nic zásadního se nestane.

Dobrý den, můžete vyzkoušet dávkování, které doporučuje výrobce nebo dávku rozdělit a užívat kreatin před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a večer.

Dobrý den, pokud necvíčíte, kreatin neužívejte.

Kreatin užívejte cca dva měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.

Dobrý den, kreatin užívejte 60-30 minut před tréninkem.

Dobrý den, v obou případech se jedná o kreatin, tudíž by to mělo být jedno. Osobně jsem zastáncem monohydrátu, doporučil bych tedy kombinaci s monohydrátem.

Dobrý den, transportní systém PTK (kyselina alginová ) otevře Vaše svalové buňky pro lepší zásobování kyslíkem a živinami.

Pokud máte ve stravě dostatek bílkovin, protein není nutností. V případě, že bílkovin z běžné stravy přijímáte málo, musíte je do potřebného množství doplnit proteinem.

Kombinace HMB, proteinu a kreatinu je v pořádku.

Dobrý den, držel bych se osvědčeného dávkování a kreatin užíval před i po tréninku.

Dobrý den, doporučil bych jednu dávku zařadit i ve dnech volna, např. ráno.