Poradna: Creatine HPLC

Nezáleží na výrobci, ale na účinné látce. Jak sem uvedl, je běžné, že se používá více způsobů dávkování.

Jedná se o obecné doporučení výrobce, které lze také použít. Je zcela běžné, že u většiny suplementů se používá více způsobů dávkování.

Dobrý den, běžně se používá dávkování před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, kreatin je zejména zdrojem rychlé energie pro svalovou práci. Pokud se nechystáte na soutěž, můžete kreatin užívat i při redukci tuku.

Příbírání tuku v souvislosti s kreatinem je naprostá hloupost.

Mnohem důležitější je kvalitní strava, trénink a dostatek regenerace.

Kreatin také pomůže, ale jen za splnění výše uvedených podmínek.

Dobrý den, kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Kombinace s proteinem je v pořádku.