Poradna: Creatine Monohydrate Gentle Power - akce 480 g + 320 g ZDARMA!

Dobrý den, ano, kreatin a citrulin je možné bez problémů užívat ve stejný den, jejich účinky se navíc dobře doplňují. Kreatin pomáhá zvyšovat sílu, výkon a podporuje růst svalové hmoty, zatímco citrulin zlepšuje prokrvení svalů a může přispět k lepšímu výkonu při tréninku. Nejčastější způsob užívání je brát citrulin přibližně 30-60 minut před tréninkem v dávce kolem 6-8 g, protože podporuje napumpování svalů a výkon během cvičení. Kreatin je vhodné užívat každý den přibližně 3-5 g, a to kdykoli během dne, ideálně po tréninku nebo spolu s jídlem; důležitá je hlavně pravidelnost. V netréninkové dny stačí užít pouze kreatin ve stejné denní dávce. Pokud byste měl citlivější trávení, je dobré začít s nižší dávkou citrulinu a postupně ji zvýšit. PS.: Možností používání a dávkování je mnoho, mnou výše zmíněné je jen jedna z možností.

Dobrý den, spíše bych zařadil kreatin po tréninku se sportovním nápojem a ve dnech volna kdykoliv během dne.

Dobrý den, skladem by měly být během 2-3 týdnů.

Dobrý den. Upozornění o nepřekračování doporučené denní dávky je legislativní nezbytnost a bohužel se pak někdy (resp. mnohdy) dostává do rozporu s praktickými doporučeními. Zrovna u kreatinu by mělo být napsáno výrazně volnější formou, protože u něj je z legislativních důvodů pro možnost zmiňování pozitivních efektů nezbytné uvádět jen nejnižší potřebnou dávku (3 gramy) a horní mez není legislativou omezena. V praxi se často používá dávkování obsahující cca 5 gramů kreatinu denně (což v tomto případě znamená 8 gramů celého produktu, což je i doporučeno na obalu), ale odchylka od tohoto množství je možná právě mj. třeba i ve chvíli, kdy se člověk rozhodne zařadit sytící fázi, na kterou jste se ptal. Ona se doporučovala u kreatinů dříve, kdy některé výzkumy ukazovaly, že má pro výsledný efekt větší přínos, ale novější studie spíš ukázaly, že ta sytící fáze není potřeba, tzn. proto se na etiketě nezmiňuje. Ale zařadit ji možné je.

Dobrý den, samozřejmě ji můžete použít i u tohoto kreatinu. Dosáhnete tím rychlejšího nasycení kreatinem, ale konečný výsledek bude stejný.

Dobrý den, pro začátek bude dobrou volbou kombinace kreatinu a proteinu, např.  Creatine Monohydrate Gentle Power • akce 480 g + 320 g ZDARMA! a  100 % Whey Protein. Vzhledem k ročnímu období bych také dopručil  Vitamin D3+K2.

Creatine Monohydrate Gentle Power - akcia 480 g + 320 g ZADARMO!

24,80 €

Skladem > 250 ks

100% Whey Protein

33,10 €

Skladem > 1000 ks

Vitamín D3+K2

10,30 €

Skladem > 500 ks

Dobrý den, základem je samozřejmě odpovídající strava  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.),  Moderní hubnutí (Lukáš Roubík, Miloslav Šindelář) a pravidelný pohyb. Pokud je toto splněno, má smysl uvažovat o spalovači. Doporučuji některý z komplexních přípravků, např.  Thermogenic Extreme či  Thermogel^®

Moderné chudnutie (Lukáš Roubík, Miloslav Šindelář)

33,10 €

Skladem > 1000 ks

Thermogenic Extreme Fair Power^®

24,80 €

Skladem > 1000 ks

Thermogel^®

1,60 €

Není skladem

Dobrý den, ano, kombinace je zcela v pořádku.

Dobrý den. Kreatin negativní vliv na srdce nemá, je to spíš opačně, u pacientů se srdečním selháním bylo při používání kreatinu pozorováno ve studiích zlepšení srdeční funkce, zároveň kreatin snižuje oxidační stres, což je jeden z faktorů rozvoje kardiovaskulárních omezení, tzn. kreatin proti tomu pomáhá. Kde by měl kreatin omezení je u lidí, kteří mají nemocné/poškozené ledviny, tam by bylo potřeba použití kreatinu konzultovat s lékařem. A ryze teoreticky by byla na místě opatrnost u lidí s velmi vysokým krevním tlakem (neříkám, že by se s kreatinem vylučoval, spíš by se měl člověk o to pečlivěji sledovat). Jinak použití Levrone Massu po tréninku a nebo třeba ještě jednou někdy v průběhu dne je pro nabrání určitě dobrá volba, stejně tak je dobrá volba tam kreatin ještě přidat, protože on je sice v tom produktu obsažen, ale je ho tam málo. Denně má smysl přijmout 5-10 gramů kreatinu, kolik ho tedy přidat snadno odpočítáte od toho, jakou dávku přijmete z toho Levrone Massu (který má ,15 gramu kreatinu na 100 gramů). Když k tomu budete mít další otázky, napište.

Levrone Mass

36,80 €

Skladem > 100 ks

Dobrý den, každý den užívejte dvě vrchovaté odměrky produktu. V den tréninku před či po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoliv během dne.