Poradna: Kreatin

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kreatin celkem 3.145 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kreatin

Dominik, 04. 09. 2013

Dobrý den,hraju závodně fotbal a slyšel jsem, že kreatin má velmi dobrý vliv na tento druh výkonu. Je to pravda? A popřípadě jakej by jste mi doporučoval. Mimo fotbal také posiluji, proto mam ještě v planu si dokoupit Gainer a Protein. Pomuete mi to zkloubit a určit čas dávkování? Děkuji za odpověď

Dobrý den, ano, kreatin je mezi fotbalisty velmi oblíbeným doplňkem stravy.

Gainer užívejte po tréninku společně s kreatinem. Kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Protein může zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Doporučuji např. tuto kombinaci Compress B. I. G., Creatin Fair Power a Whey Core 100.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

tomas, 03. 09. 2013

Dobrý den, je mi 19 let mám 75 kilo a 180 cm , chtěl bych pribrat svalovou hmotu . Mám doma protein a gainer uvažuji o kreatinu. Chtěl bych se zeptat jaký by pro mě byl nejlepší , jestli ethyl ester nebo monohydrate , děkuji za odpověď

Dobrý den, osobně upřednostňuji monohydrát, např. Creatine Monohydrate Creapure.

Creatine Monohydrate Creapure^®

32,70 €

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

jura, 02. 09. 2013

Dobrý den, je mi 18 let mám 73 kilo a 180 cm , chtěl bych pribrat svalovou hmotu . Mám doma protein a gainer uvažuji o kreatinu, a když už jak bych to skloubil všechno dohromady. Děkuji za odpověď

Dobrý den, gainer užívejte především po tréninku. Kreatin před a po tréniku, ve dnech volna ráno a odpoledne. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Barnabáš, 02. 09. 2013

Dobrý den, Chci se zeptat... chtel bych pouzivat Napalm + bcaa + kreatin + protein + sacharid. Před treningem zaradim Napalm + bcaa a chtel bych i kreatin ale cetl jsem ze kreatin a kofein se nema davat dohromady protoze kreatin zadrzuje vodu a kofein odvodnuje. Tak jak to mam teda brat? Napalm + bcaa pak trenink po treningu kreatin bcaa sacharid a za 40 minut protein a pomale sacharidy? Dekuji

Dobrý den, uvádí se, že učinnost kreatinu může ovlivnit nadměrný příjem kofeinu, nesouvisí to z odvodněním.

Kreatin s Napalmem kombinovat můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ondřej, 02. 09. 2013

Dobrý den, děkuji za odpověď. Podle Vás by tedy optimální kombinace byl kreatin společně s jak proteinem, tak gainerem? Dále bych měl ještě dotaz týkající se výrobců, na Vaších stránkách je možné najít za velmi výhodné ceny (oproti jiným značkám) produkty od firmy Survival. Je tato značka srovnatelně kvalitní jako například asi velmi prověřený Nutrend, případně zda funguje prokazatelně? Děkuji mnohokrát

Survival má kvalitní výrobky, které můžete bez obav použít.

Jinak kombinace gaineru, proteinu a kreatinu je velmi účinná, tudíž její použití doporučuji.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Ondřej, 02. 09. 2013

Dobrý den, je mi 19 let, 67 kilo, 183 cm. Cvičím s přestávkami bez nějaké větší suplementace už několik let, zpozoroval jsem sice nárůst výkonnosti, ovšem ne svalové hmoty. Chtěl bych teď začít posilovat trochu pořádněji, 3x týdně do fitka plus nějaké doplňky. Jaká by byla Vaše rada v mém případě? Myslel jsem si na kombinaci kreatin - gainer - aminokyseliny. Zajímalo by mě ještě zda po gaineru nepřiberu spíš tuk (narozdíl od proteinu) a také jaký podíl aminokyselin byste volil. Děkuji

Dobrý den, při vaší hmotnosti bych se gaineru vůbec neobával, doporučuji Compress B. I. G. nebo Go Pro 30. Pokud máte ve stravě nedostatek bílkovin, doporučuji místo aminokyselin preferovat protein, např. Whey Core 100. Použití kreatinu je v pořádku a velmi učinná je potréninková kombinace s gainerem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Tomáš, 31. 08. 2013

Zdravím, Bude mi za měsíc 20. výška 187 váha 75kg Rok cvičím převážně doma. Shyby, kliky, sedy lehy, bicepsový zdvih, ramena. Před zhruba půl rokem jsem zařadil běh. Běhám obden 5km. A rád bych nabral trošku na objemu svalstva a, vyrýsoval břišní svalstvo ač mám na břichu minimální množství tuku tak se nějak nechce „ukázat“.. :D, a zvýšit si výkonnost pro běh. Je rozumné zařadit nějaké suplementy ? Popř. Jaké předem děkuji

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Jiří, 27. 08. 2013

dobrý den,při bench-pressu mi hodně křupe v rameni.Dá se s tím něco dělat?Jaké by mohly být rizika do budoucna? díky

Dobrý den, nechte si někým zkušeným překontrolovat techniku a také se musíte důkladně rozcvičit.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Mirek, 27. 08. 2013

Dobrý den. Chci se zeptat jestli si můžu nasypat kreatin monohydrate (ATP) nasypat do proteinu WPC80 long a vypít to společně. Děkuji za odpověď

Dobrý den, můžete a minimálně po tréninku je vhodné přidat sacharidy - Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Maltox 100 - maltodextrín (EU)

7,40 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kreatin

Mirek, 24. 08. 2013

Dobrý den, je mi 18 let, měřím zhruba 174cm a vážím 67kg. Mám rozhodnutý kreatin Crea Mono pure... a nevím si rady, budou to mé první doplňky a nevím jestli gainer nebo protein .... mým cílem není 90+ kilo prostě chodící tank, ale spíš ta fitness postava ve srovnání s Lazarem, Jeff Seidem nebo Tomášem Klíčem... chtěl bych se dostat k těm 70-75 kilům ... co by jste mi doporučil k tomuhle cíli a hodí se k tomu i zmiňovaný kreatin? Nebo máte něco lepšího co by se spíš vyplatilo a já se špatně rozhodl v tom co koupit? Jsem omezen penězi tak to nemusí být závratně drahé :)

Dobrý den, klidně pro začátek vyzkoušejte gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30, což se ke kreatinu perfektně hodí.

Go Pro 30

53,80 €

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...102103104...315